Най-голямото шоу за награди на годината е само на три дни, което означава, че е крайно време за холивудските звезди, когато става въпрос за подготовка на червения килим. Въпреки че за много знаменитости текат месеци на подготовка, последните няколко дни могат да направят или разчупят чувствата им, когато излязат на килима в тези прекрасни рокли.
Как успяват винаги да изглеждат безупречно на килима? Започва се отвътре навън. Обърнахме се към известния диетолог Кери Гласман за нейните съвети как да прогоним подуването преди голяма нощ. Независимо дали имате голяма среща, посещавате сватба или скоро ще се разголите на плажа, тези съвети ще ви помогнат да се почувствате стройни и стройни преди големия си дебют.
Изпийте
Прогонете подуването, като консумирате диуретични храни като целина и копър и храни, които са полезни за храносмилането, като аспержи. Вие също ще искате да се отървете от това всмукване, като изтласкате течност с — колкото и противоречиво да звучи — течност! Пийте поне осем чаши вода и две чаши зелен чай на ден. В деня преди вашия специален повод изпийте и чаша чай от корени на глухарче. Пиенето на вода през целия ден ще ви помогне да намалите подуването, да изхвърлите токсините, да хидратирате кожата си, за да постигнете здравословен блясък и да поддържате храносмилателните си органи в добро работно състояние. Доказано е, че зеленият чай засилва метаболизма, а чаят от глухарче действа като диуретик, като допълнително намалява токсините и подуването на корема.
СВЪРЗАНИ: Какво ще носи Кейт Бланшет на Оскарите? Гледайте дебата на нашите експерти
Запазете го реално
Яжте пълноценни истински храни и без пакетирани, преработени храни, тъй като те обикновено са заредени с натрий и химикали, които вашето бъдещо изчистено тяло не желае! Също така казвам на всички мои клиенти да си вземат зелените. Зелените са заредени с антиоксиданти за блестяща кожа и са пълни с вода и обем на фибри, за да улеснят храносмилането и да ви поддържат сити. Но изберете плодовете си разумно, тъй като някои се усвояват по-лесно. Папая и ананас са няколко любими.
Покажете оръжията си
Вземете 45 минути аеробни упражнения, но не спестявайте поне 15 минути тренировка с тежести всеки ден в седмицата преди основното събитие. Редувайте дни между различните мускулни групи, за да позволите мускулно възстановяване и време за растеж. Например: рамене, трицепси, прасци и подколенни сухожилия един ден; гръб, бицепс, четворки и коремни мускули следващия. Напомняне: Мускулите изгарят повече калории, отколкото мазнините, а слабите и силни са секси. Сутринта на големия си ден направете някои добри стари класически лицеви опори и коремни преси, за да засилите притока на кръв и да ви ободрят за през нощта. Повечето хора намират повече мускулна дефиниция в часовете непосредствено след тренировката си, което е приятен допълнителен бонус за вашия ансамбъл без презрамки. Упражнението също така увеличава притока на кръв, което спомага за циркулацията, придавайки на кожата ви здравословен блясък, достатъчно добър, за да се конкурира с Дж. ло'с.
СВЪРЗАНИ: Как да получите тяло като Нина Агдал
Правете любов с възглавницата си
Стремете се към осем часа на zzz’s и се задоволявайте с не по-малко от седем. По някаква причина сънят се превърна в едно от онези неща, от които се отказваме, за да вместим всичко останало в натоварените си графици, но сънят наистина трябва да сме там с питейна вода (и да оправяме веждите си), особено когато искаме да гледаме и усещаме нашите най-добре. Те не го наричат „сън за красота“ напразно. Докато спим, естественият антиоксидант мелатонин на нашето тяло, хормон на съня, се бори срещу нашествениците на свободните радикали. Ако не спите достатъчно през нощта, намалявате времето, през което мелатонинът се бори с бръчките и тези торбички под очите ви само ще се влошават. Получавайки адекватен сън, вие не само ще изглеждате и се чувствате добре отпочинали, но и имунната ви система ще бъде подсилена.