Подобно на другите 40 милиона възрастни в Америка, и аз имам пристъпи на тревожност. Чувството на безпокойство, представянето на най-лошия възможен сценарий във всяка ситуация, емоциите от влакчето? Проверявайте, проверявайте и проверявайте. Станах много по-добър в справянето със страничните ефекти, когато остарях (редовна медитация и чат за и двете са безценни), но все още винаги търся други начини да успокоя ума си и да премахна ненужното стрес. Това е работа в ход.
Шокиращо е обаче, че никога не съм скочил към етеричните масла, въпреки че съм проучвал тази тема непрекъснато за работа и четете светещ преглед след блестящ преглед за това какво може да направи разпръскването на растенията за ума ви и тялото. След нощ, изпълнена с лоши сънища и 2,5 часа сън, и бушуващи, сълзливи настроения на следващия ден, реших да тествам естественото красота разтвор за една седмица.
Донесох масления дифузьор Art Naturals ($25; walmart.com) вкъщи от работа, сферично електрическо устройство с дървено покритие и се заех да измисля най-доброто масло, което да пусна в него за неспокойното си настроение. Може да съм на хилядолетие, но ми отнема много време, за да разбера техническите инструменти, но го разбрах за около пет минути. Горната част се сваля и я напълвате с вода и след това добавяте капките си масло към водата. Това е.
СВЪРЗАНИ: Как правилно да почистите любимите си Beautyblenders
На първо място беше лавандулата, етерично масло, известно с това, че помага за релаксация. Докато мъглата бавно се освобождава и аз се подхлъзнах в леглото, почувствах, че цялото ми тяло се чувстваше разхлабено и по-спокойно и макар че това можеше да се дължи на удобните спортни панталони и качулка, умът ми също утихна. Бях спокоен — и съм никога спокоен. Не бях непременно шокиран, защото се кълна в мъглите от лавандулови възглавници, но въпреки това беше приятна изненада.
На следващата сутрин тествах масло от сладък портокал, което има претенции към името си да повишава настроението и да намалява тревожността. Така или иначе бях в относително весело настроение, но добавянето на тази обещаваща стъпка към сутрешната ми рутина не навреди и дори не почувствах спад в позитивизма си, след като разлях кафе по целия ми плот.
С течение на дните тествах няколко други етерични масла, включително розмарин, известен с това, че помага яснота, евкалипт, известен с успокояването и подпомагането на концентрацията, и мента, за която се казва, че помага при фокус. Дали това беше единственият отговор зад моята по-спокойна и щастлива личност у дома, не мога да гарантирам, но мога да кажа, че наличието на лесно и приятно решение на една ръка разстояние ми даде надежда, че нервността ми ще изчезне и безпокойството ми беше само временна. И това осъзнаване понякога е най-важното нещо за всеки, който страда от тревожност.