Кожни проблеми по време на перименопаузата и менопаузата и как да се справим с тях

Напоследък много мисля за менопаузата. Аз съм на 41 и - както наскоро ми каза гинекологът - перименопаузата не е далеч. Перименопаузата е предшественик на голямата М-дума, която никой от нас не иска да каже; това е началото на хормоналните промени, които изпращат менструацията ви и не правят много услуги за кожата ви. Това може да се случи още на тридесетте ви години, въпреки че повечето жени го изпитват на четиридесетте. Холивуд обича да използва менопаузата като точка за ядосаните харидани и техните горещи вълни, но има много повече от това. И макар че лично аз съм адски развълнуван да спра да се занимавам с контрол на раждаемостта, аз също научавам това промяната носи със себе си някои кожни проблеми, с които може би вече се занимавам - но не напълно правилно.

Менопаузата се потвърждава само когато една жена вече е пропуснала менструацията си за една година или 12 последователни месеца. Това обикновено се случва между 40 и 58 години, въпреки че може да се случи по -рано или по -късно, разбира се. Перименопаузата или фазата, в която сте в пременопауза, е, когато менструацията ви започва да става нередовна. Това може да продължи средно от четири до осем години, така че за много жени говорим за вашите тридесет години.

И какво всъщност се случва в тялото ви през това време? С остаряването на яйчниците ви, като останалите, те отделят по -малко хормони, изхвърляйки баланса на естроген, прогестерон и тестостерон. Резултатите може да не са твърде забележими през първите няколко години от перименопаузата, но спадът на хормони като естроген определено ще доведе до по -тънка, по -малко жизнена кожа. Като медицинска сестра Джейми, основател на Beauty Park Spa и линията за грижа за кожата Медицинска сестра Джейми Решения за здрава кожа, казва: „Тялото ви спира да произвежда толкова колаген. Губите малко мазнини под кожата си, а еластичността на кожата пада. "

Може би си мислите „грижа за кожата против стареене, разбирам“, но промените в кожата в резултат на хормоналните промени преди менопаузата изискват специфично ноу-хау. Д -р Елън Мармур, дерматолог и основател на MM Грижа за кожата, казва, че има някои основни притеснения, които трябва да знаете и да ги разрешите. „Кожата ви ще покаже всичките си увреждания от слънцето, ще се поправи по -малко и ще го направи започнете да ставате по -сухи. " Това вероятно не е шок за жените на четиридесет и петдесет години, които докладват фини линии, бръчки и загуба на еластичност като най -голямата грижа за грижата за кожата.

СВЪРЗАНИ: Какво дерматолозите биха искали да знаете за леченията против стареене

Винаги съм предполагал, че жестоката любов е по -добра: разтривай и ексфолирай, изтласквай силно застаряващата ми кожа и мога да върна времето назад. Но след това започнах да проучвам, да говоря с жени, които бяха на върха или през огледалото на менопаузата, и разговарях със специалисти по грижа за кожата. И се оказа - съжалявам! - кожата на двайсетте ви години не се връща.

Но! Кожата на четиридесетте, петдесетте и след това може да бъде красива и здрава. Ето тайната: Оставете пясъкоструйника. Вместо това започнете да кърмите кожата си. По -долу са най -големите грижи за грижата за кожата преди и по време на менопаузата и какво правят жените с тях в момента.

Това беше най -голямата промяна за мен. Кожата ми е супер мазна от пубертета, така че идеята за овлажнител на лицето ми е смътно ужасяваща. Но трябваше да започна, защото ако не изглеждам, сякаш не съм спал седмица. „След менопаузата, казва сестра Джейми, кожата ви също може да стане по -суха, тъй като мастните жлези не са толкова активни. Опитайте се да дадете на кожата повече влага с по -тежък крем. "

Много от жените, с които говорих, изпитваха сухота. Д -р Мармур казва, че за съжаление това, което много от това, което жените правят за борба със стареенето, всъщност може да го влоши. „Вероятно съм един от най -големите дерматолози, но мисля, че има често срещано погрешно схващане ретинолът е най -добрият и само съставка против стареене. Но това е нещо, което изсушава кожата ви, точно когато губите способността да произвеждате свои липиди. "

Чакай малко. Как клетките ми ще разберат, че трябва да се преобърнат? Д -р Мармур се смее. „Кожата е орган и точно както сърцето ви знае как да се грижи за себе си, кожата ни всъщност е програмирана да се регенерира. Кожата ви вече обръща клетките си. Това, което трябва да направите, е да помогнете на тези клетки да живеят възможно най -дълго с хубава бариера на кожата. "

СВЪРЗАНИ: Ретинолът има ли тъмна страна?

56-годишната Пег Алои е в постменопауза и прави много, за да опрости рутината си за красота сега, за да осигури тази бариера. “Балсам за красота Neal's Yard Wild Rose," тя казва. „Използвам това като почистващо средство и е много овлажняващо и оставя кожата ми блестяща; Използвам го и на врата си. " А Мартина Скели, на 45 години и в перименопауза, казва, че за да попълни кожата си, „Супер възстановяващ крем Clarins Rose Radiance наистина е добре. Кожата ми е по -ярка и по -чиста, откакто започнах да я използвам. "

Д -р Мармур казва, че всичко, което е овлажнител, е чудесно за кожата в менопауза и перименопауза. "Алое, хиалуронова киселина - това са страхотни съставки, които просто задържат влагата в кожата."

ВИДЕО: Цената на 4 популярни техники против стареене

Някои от жените, с които говорих, особено цветнокожите, бяха по -загрижени за акне, проблеми с обезцветяването и тъмни кръгове под очите. Това не е изненадващо; в Със стил Проучване на състоянието на кожата, цветни жени съобщиха за най -големите си притеснения тъмни кръгове и неравномерен тен на кожата. Кам Колтън е на 59 и е приключила с менопаузата и тя казва: „Мога да получа акне за два дни, ако ям неправилна храна.“

48 -годишната Тара Изабел Замбрано едва започва да изпитва перименопауза и се занимава с тъмни петна и тъмни кръгове. "Използвам Olay гел за нощно възстановяване на лицето ми и крем за очи Olay за кръговете “, казва тя.

Много от нас на четиридесет и повече години бяхме тийнейджъри, когато тенът беше начин на живот. Попихме лъчи, сякаш това беше нашата работа. И сега, за съжаление, жънем плодовете на цялото това време на слънце. „Всичко ни достига“, казва д -р Мармур. "Не забравяйте, че увреждането от слънцето е вашият враг номер едно със стареенето."

Но все пак можете да предотвратите повреда с добра слънцезащита. Кожата е по -малко способна да поправи уврежданията от слънцето по време и след менопаузата, което означава, че трябва да носите слънцезащитни продукти и да се прикривате старателно на слънце. Пег отбелязва: „Забелязвам някои щети от слънцето. Мисля, че не върших достатъчно добра работа със слънцезащитни продукти; Сега съм по -внимателен. "Д -р. Мармур се съгласява. „Наистина можете да носите слънцезащитни или слънцезащитни продукти всеки ден. Това са вашите собствени пари в банката срещу бъдещи процедури. "

Важно е да се отбележи, че SPF не е само за жени с по -светла кожа - жените с повече меланин в кожата също се нуждаят от него. Важно е не само да се предотврати увреждането от UV лъчите, но и помага за предотвратяване на хиперпигментация.

СВЪРЗАНИ: „Животът е за промяна“: Черните жени върху стареенето, красотата и силата в остаряването

„Кожата ми определено се променя“, казва Ребека М., на 51 години в перименопауза. "Клепачите ми са увиснали и получавам нови линии на усмивка по бузите и малки линии около устните си."

Сестра Джейми казва, че това е напълно нормално. "Някои от често срещаните линии и бръчки, които получавате с менопаузата, често са пачи крак и линии над горната устна."

Тук могат да помогнат овлажнители, серуми и леко, щадящо използване на киселини и ретиноли. „Използвам продукт с гликолова киселина“, казва Ребека, която в момента харесва Обикновената гликолова киселина 7%.

Амбър Кларк, 43, казва, че вече е преживяла отпусната кожа и загуба на еластичност. Тя създаде режим и казва, че наистина подобри кожата й: „Използвам The Обикновен хиламид или Обикновен бюфет, смесен с ниацинамид. След това овлажнител с SPF и серум: масло от сквалан и ресвератрол с ферулова киселина.

Има и други неща, които можете да направите у дома за увисване и бръчки. Д -р Мърмър препоръчва нещо, наречено фотобиомодулация, което е „неинвазивна терапия, която използва близка инфрачервена светлина, за да стимулира клетките да произвеждат повече енергия и по същество направете самостоятелно възстановяване на кожата. " Тя казва, че LED светлините „правят добри неща за кожата ви“. (Искате да го пробвате У дома? Тя продава такова устройство за $ 795, тук.)

Ако не сте напълно готови да изплатите толкова много за домашно устройство, но все пак искате да бъдете проактивни, сатенена калъфка или възглавница може направи разлика, също. Гладкият, без триене сатен може да помогне за предотвратяване на линиите на съня и евентуалното образуване на бръчки. Медицинската сестра Джейми препоръчва „форма на [възглавница], която ще ви помогне да тренирате обратно да спите, или поне да има отвор за лицето ви, така че най -деликатните области около очите, бузите и шията не образуват постоянни бръчки. " (Нейното влизане в тази категория се нарича Мечка за красота, $69.)

Д -р Мармур казва, че козметичните процедури винаги са вариант с отпусната или крепирана кожа. „Наричам го консервационно стареене. Искате да запазите кожата си възможно най -добре възможно най -дълго - аз бих направил две „токсични“ процедури годишно и две лазерни процедури и един пълнител. " Амбър*, който е имал ботокс и пълнители, е много доволен от резултати. „Отново приличам на себе си“, казва тя.

СВЪРЗАНИ: Единственият продукт, който прави кожата ми да изглежда по -млада, незабавно

Всеки, с когото говорих, подчертава колко е важно веднъж в перименопаузата да се грижите за това, което имате. Както казва медицинската сестра Джейми: „Моята мантра за красота е, че е по -добре да се поддържа, отколкото да се възстановява.“

Откакто започнах да изследвам това парче, се отказах от моя груб любовен подход. Заредих продукти с хиалуронова киселина и всички добри неща, които казват на стареещите ми клетки да задържат влагата. Въпреки че ме изплашва (масло! Крем! В порите ми!) Използвах овлажнител и използвах ретинола си няколко пъти седмично, вместо всяка вечер. Внимавах да не пропусна SPF, дори в облачни дни. И ето, кожата ми всъщност изглежда по -добре, по -пълна и по -млад от годините. И по дяволите, ако нямам намерение да продължавам така.