На този етап е доста добре документирано, че добрият сън може да ви помогне да поддържате здравословно тегло. Изтощен мозък е склонен към преяждане, главно защото умът ви сигнализира, че се нуждае от повече енергия, което ви кара да мислите, че трябва да се зареждате, за да продължите да попълвате това, което сте изразходвали.
Но ново проучване откри начин за борба с уморените ядки, въпреки че може да не ви хареса отговорът.
Според изследователски екип в Университета на Алабама, упражнения след приключване на изтощителен проект, тест или друго предизвикателство всъщност помагат на тялото ви да се бори срещу необходимостта да яде всичко, което не е заковано. Участниците в проучването, които са тренирали само 15 минути след различни тестове, са яли по-малко пица от тези, които не са го правили. И ако пицата не е достатъчен стимул за преяждане сама по себе си, ние не знаем какво е.
Разбира се, последното нещо, което човек иска да направи след дълъг, изморителен ден, е да отидете на курс по завъртане, но това може да ви помогне консумирайте 200 калории по-малко, отколкото ако сте избрали да се излежавате на дивана си (да не говорим за какво ще изгорите упражняване).
Така че, да, още една причина да се движите, дори когато наистина, наистина, наистина не искате. Помислете за това по този начин – тренировката може да бъде само един час от живота ви всеки ден, докато ползите от нея ще продължат по-дълго от това.
