10 начина да запазите спокойствие и почивка

Опаковайте парти скривалище

Направете прехода си от офис към извънработно лесно. Хвърлете нови основни елементи за докосване – озаряващ крем, за да донесе светлина на високите точки на лицето ви, петно ​​за устни с блясък на блясък и коректор на жълта основа за премахване на зачервяванията и озаряване на под очите – в този грим чанта. Харесва ни, че служи като съединител и е изцяло облицован, така че няма да се побъркате, ако нещо се разлее.

Съединител Derestivo Coco, $250; derestivodesign.com. Sonia Kashuk Голяма четка за сенки за очи, $40 (включена в комплект от 10);

target.com. Giorgio Armani Lip Maestro гланц за устни #507, $36; giorgio armanibeauty-usa.com. & Други истории Luminising Creme, $18; stories.com. Палитра за очи Guerlain Écrin 4 Couleurs, $65; nordstrom.com. Diorshow Iconic Overcurl Mascara, $29; dior.com. Maybelline Face Studio Master Conceal, $9; drugstore.com.

Ставане и упражнения

Посветете се на 20 минути сутрин кардио, когато сте претоварени, казва експертът по уелнес във Ванкувър Сюзън Биали. Според проучване на университета във Вермонт, това може да ви помогне да поддържате по-позитивно настроение до 12 часа. Бъдете отговорни с устройство като Apple Watch, чието приложение за активност проследява напредъка. За да се успокоите, разтягайте се 10 минути преди лягане.

Apple Watch, $999; apple.com.

Заредете енергия с билки

За да спрете стреса, започнете да пускате адаптогени, казва Н.Ю. доктор по интегративна медицина Франк Липман. Проучванията показват, че този клас билки за повишаване на издръжливостта, използвани от векове в Аюрведа и китайската медицина, намалява напрежението и намалява умората, като стабилизира надбъбречните ви жлези. Един мощен пример е Ашваганда. Изследванията установиха, че добавките, съдържащи това индийско растение, могат да намалят нивата на кортизол (които водят до стрес) и да повишат бдителността.

Когато се съмнявате, извадете блейзър

Повишете своя LBD за следващия си шиндиг. „Облечете елегантно яке“, казва стилистката от Лос Анджелис Петра Фланъри. "Това е едновременно декоративно и функционално." Тя предлага да се търси стил в свеж цвят (като тази зимна бяла версия на нейния клиент Ема Стоун) и добавяне на куп винтидж брошки върху джоба или ревера (както се вижда на есенното шоу на Prada), за да го направите веднага по-празнично.

Говорете

Ако се чувствате притеснени, не се цупете в мълчание - обадете се на приятел. „Самият акт на участие в разговор може да ви помогне да успокоите ума си“, казва Ню Йорк. терапевт Беа Артър. Професионалистът основа платформата за дигитална терапия inyourcorneronline.com, която предоставя онлайн сесии за консултиране със сертифициран терапевт само за $50.

Направете подарък Shelfie #IRL

Вместо да подарявате отново в последния момент, съхранявайте желани артикули като свещи, лосиони и парфюми през цялата година. Приложенията също правят даването на вятъра: чантата на Дядо Коледа (безплатно; на разположение на iTunes) организира вашия списък по получател, артикул и бюджет, докато Yiftee (Безплатно; на разположение на Google Play и iTunes) изпраща карти за подаръци по имейл и Twitter. И Giftstarter.com събира пари от група, за да не се налага да преследвате никого за дарения за плосък екран на баба.

Creed Royal Princess Oud, $385/2,5 ет. унция; creedboutique.com. Kiehl's Costello Tagliapietra Crème de Corps, $48/16,9 ет. унция; kiehls.com. Omorovicza Gold Shimmer Oil, $80/3,4 ет. унция; omorovicza.com. Atelier Cologne Nécessaire Nomade Set, $45; sephora.com. Fresh Sugar Lip Love Story, $73; fresh.com. Diptyque Limited Edition Oliban Holiday Candle, $70; nordstrom.com. Филип Б. Руски кехлибарен императорски шампоан, $140/12 ет. унция; philipb.com. Пудра за тяло Viktor & Rolf Bonbon, $80; saks.com.

Избягвайте махмурлука

Претоварване на отворен бар? Опа! Преди лягане, Ню Йорк Интегративният диетолог Ники Остроуър казва, че чаша вода се смесва с една супена лъжица непастьоризиран ябълков оцет и капка суров мед. „Това ще помогне за по-бързото разграждане на алкохола“, казва тя.

Резервирайте домашен разговор

Нямате време да отидете в салона за издухване след работа, преди парти? Новата услуга на Drybar у дома (достъпна в Ню Йорк чрез приложението Drybar) ви изпраща стилист за $75. График с професионалист от Glamsquad в Ел Ей, Маями или Ню Йорк (Безплатно; на разположение на iTunes), за да спечелите прическа и грим, започвайки от $50. Неговият дигитален празничен лукбук прави избора на стил много по-лесен.

Kick That Cold

Прекалено многото развлечение и недостатъчното сън са сигурни начини да ухажите настинка. За да го отрежете в зародиш, вземете 20-минутна нощна вана с две до три чаши богати на магнезий английска сол и щипка сода за хляб, казва Виктория Морено, доктор по интегративна медицина в Ню Йорк "Тази комбинация помага за алкализирането на тялото ви, за да можете да детоксикирате по-ефективно", тя казва. Вече кашляте? Ускорете възстановяването си, като пиете обилни количества течности и приемате 1000 mg антивирусна добавка с витамин С три пъти на ден, казва тя.

Напълнете първо

Никога не купонясвайте гладни. Преди да излезете, изяжте банан. Той е зареден с витамин В6, който "регулира нивата на кръвната захар и инсулина", казва Н.Ю. диетолог Синтия Сас. Освен това помага за повишаване на нивата на допамин, така че ще бъдете по-социална пеперуда, отколкото стена. На събитието се потопете в богатото на авокадо гуакамоле. „Добрите мазнини ви карат да се чувствате сити и ви дават енергия“, казва базираният в Лондон експерт по храните Амбър Роуз. Но по-леко с бисквитките: захарта повишава хормона на стреса кортизол, което може да ви накара да се почувствате раздразнени и готови за катастрофа.