Ан Хатауей е заета в Лос Анджелис и се подготвя за нея Оскарите като домакин на концерт и тя има едно нещо, за да остане във форма по време на забързания си график -личен треньор Дейвид Кърш'с фитнес в чанта ($75, DavidKirschWellness.com). „Това е като мен в чанта“, каза Кирш (вложка), дългогодишният треньор на Хатауей Със стил. „Ан развали рутината ми. С фитнес залата в чанта тя може да побере тренировки, когато и където ги пожелае. Пътната чанта включва медицинска топка, комплект тежести за китките и Kirsch's DVD Ultimate New York Body Plan, който включва серия от тренировки, насочени към различни области – идеалната комбинация за момичета в движение. И вие също можете да тренирате на Хатауей. „Можете да започнете да тонизирате и сексализирате целия си торс с 15-минутна тренировка“ казва Кирш, който също е тренирал Лив Тайлър и Хайди Клум. Така... имаш ли 15 минути? Вижте една от кръговите тренировки на Кирш след скока!
Необходими материали: Топка за стабилност и комплект леки дъмбели (3-5 паунда)
тренировка:• 10 добро утро със стабилна топка, последвано от 10 добри утрини с обрат (5 от всяка страна)• 30 секунди планка върху стабилна топка• 20 коремни преси с медицинска топка върху стабилна топка• 20 двойни коси коремни преси• 10 обратни коси хрускания• 10 лицеви опори за трицепс с вдигнати крака върху стабилна топка • 10 гръбни разгъвания с топка за стабилност • 30 удължения на ръцете на стабилизиращата топка с леко тегло (пълнете 30 на всяка ръка: 10 предни, 10 странични, 10 гръб)• 10 разгъвания за трицепс с тежест върху топката за стабилност, задръжте последното повторение и повторете• 10 разгъвания на крака на стабилна топка• 10 стабилни крака с топка с тегло.
