Въпреки че поддържа много нисък профил по време на бременността си, Зои Салдана оттогава се превърна в нещо като говорител на новите майки раждайки, публично документирайки пътуването си, за да се върне във форма. Независимо дали тренира във фитнеса или в задния си двор, актрисата води последователите си със себе си, публикувайки селфита и видеоклипове заедно с мотивиращи надписи.
И сега жената зад цялата тази упорита работа, треньорката Рамона Браганса, ни позволява да разберем точно какво е направила Салдана, за да се върнем в бойна форма. Съвет: Не включва бягащи пътеки.
„Нашите тренировки бяха не само за да я накараме да се почувства силна, но и да изглежда отново във форма“, казва Брагансахора. „Зои не е голям фен на бягащата пътека, така че за кардиото се фокусирах върху движения, базирани на танци и боксови движения, за да хвана сърцето й скорост, ритници, повдигане на крака, плиометрични комбинации и я карахме да прави интервални тренировки, ако все пак се качим на кардио оборудване."
Освен това майката на близнаците Сай и Боуи включваше много коремни движения, както и силови тренировки. Дуото се фокусира върху упражненията за ядрото, базирани на пилатес, като 100, велосипеди и повдигане на крака, докато използва дъмбели, за да се фокусира върху гърба и раменете. И тъй като коремните преси се правят в кухнята, Салдана и съпругът й Марко Перего се фокусираха върху яденето на чиста храна, която включваше много органични зеленчуци и по-здравословни версии на някои от любимите й латински храни.
За повече информация за това как Салдана се върна във форма след раждането на близнаци, насочете се към people.com.
