Ако някога сте търсили в Google „най-добрите съставки за грижа за кожата против стареене“, вероятно сте прочели статия или две за ретиноидите и ретинола. Въпреки че тези два термина често се използват взаимозаменяемо, съставките не са еднакви, което прави разбирането кой да използвате още по-объркващо.
Основната причина, поради която ретиноидите и ретинолът често се събират заедно, е, че са свързани. Има обаче няколко ключови разлики между двете мощни съставки.
За да демистифицираме двете веднъж завинаги, ние избрахме двама топ дерматолози, за да разбият какво правят ретиноидите, да разберат кой е най-добрият за вашата кожа и да научите как да ги използвате в рутинната си грижа за кожата.
Какво представляват ретиноидите?
Ретиноидите са производни на витамин А, които се превръщат в ретиноева киселина за продукти за грижа за кожата. Това е общ термин както за ретинол без рецепта, така и за ретиноиди, отпускани с рецепта.
„С напредване на възрастта нашето естествено производство на колаген и процесите на клетъчен обмен се забавят, което води до образуването на признаци на стареене като отпусната кожа, фини линии, бръчки и тъмни петна. Ретиноидите действат чрез стимулиране на фибробластите (клетките, отговорни за производството на колаген) дълбоко в кожата“, обяснява Д-р Гита Ядав, сертифициран дерматолог и основател на Facet Dermatology в Торонто. "Това задейства клетъчния обмен, което води до по-свежа, по-ярка кожа с намалени фини линии и бръчки и по-плътен, по-стегнат вид."
Тъй като ретиноидите ускоряват производството на колаген и клетъчния обмен, те също могат да помогнат за намаляване на акнето.
Какво е ретинол?
Ретинолът обикновено се отнася до вид ретиноид, използван в продуктите за грижа за кожата без рецепта. Голямата разлика е молекулярната структура на ретинола. „Това е молекула-прекурсор на ретиновата киселина. В кожата той се превръща в ретиналдехид, който след това се превръща в ретиноева киселина – молекулата, която упражнява своите положителни ефекти върху кожата“, казва д-р Брайън Хиблър от Schweiger Dermatology Group в Ню Йорк.
Тъй като ретинолът изисква допълнителна стъпка на превръщане в ретиноева киселина, той е по-малко мощен от другите ретиноиди. Това обаче може да е от полза за тези, чиято кожа може да понесе високи концентрации на витамин А. „За да може кожата ви да преработи витамин А и неговите ползи, тя трябва да преобразува ретинола в ретиноева киселина, преди да може да се използва“, казва д-р Ядав. „Това прави ретинола без рецепта по-малко ефективен, но по-поносим от версията с рецепта.“
Кой трябва и не трябва да използва ретиноиди и ретинол?
Основна причина, поради която са силно препоръчвани от дерматолозите, е, че типовете кожа могат да ги понасят. Това, което ще варира, е производното на витамин А и концентрацията, която използвате.
Въпреки това, д-р Ядав казва, че някои типове кожа трябва да действат с повишено внимание и да се консултират с дерматолог, преди да включат ретинол без рецепта в своята рутинна грижа за кожата. „Силно чувствителната кожа лесно се сенсибилизира и много сухите типове кожа трябва да избягват производни на витамин А като ретиноева киселина и ретинол“, допълва той.
Д-р Хиблер добавя, че тези, които са бременни или кърмят, също трябва да избягват употребата на ретиноиди или ретинол. Администрацията по храните и лекарствата (FDA) постави ретиноиди бременност категория С, което означава, че може да причини загуба на плода и малформации, така че дерматолозите препоръчват да не го използвате поради прекомерна предпазливост.
Какви са страничните ефекти на ретиноидите и ретинола?
Страничните ефекти на ретиноидите са толкова скандални, че дори си имат име - има цели теми в Reddit, посветени на съвети за преодоляване на "ретиноидни грозни."
„Грозните ретиноиди“ могат да включват пилинг, лющене, зачервяване, дразнене, чувствителност и сухота. Въпреки това е възможно да избегнете тези странични ефекти, като забавите въвеждането на съставката в рутината си, за да позволите на кожата ви да изгради толерантност.
„Винаги започвайте с ниска концентрация и я използвайте само няколко пъти седмично“, предлага д-р Хиблер. „Нанесете овлажняващ крем веднага след това. Бавно увеличавайте силата и честотата. Кожата ви ще ви каже дали го използвате твърде много или твърде често."
Един малък продукт върши дълъг път: количество ретинол или ретиноид с размер на грахово зърно е всичко, от което се нуждаете, за да може кожата ви да извлече ползите от него. „Ако се появи твърде много зачервяване, раздразнение или сухота, вземете няколко дни почивка и използвайте по-малко количество от локалния ретиноид и бавно го върнете към рутината си“, казва д-р Хиблер.
ВИДЕО: Двойното почистване е безупречният начин наистина да премахнете целия си грим
Кога и как да използвате ретинол и ретиноиди:
Бавното и стабилно е важно, когато използвате ретиноид или ретинол във вашата рутина, но кога ги използвате също е важно. Нощта обикновено е най-добра за използване на съставката, тъй като тогава кожата се възстановява, плюс витамин А може да причини чувствителност към слънцето.
Докато съставката е най-добре да се използва преди овлажнител, когато току-що започвате, можете да овлажните предварително, за да буферирате кожата и да предотвратите раздразнение.
„Нанасянето на слой овлажнител върху кожата преди нанасянето на вашия ретиноид също може да направи периода на приспособяване по-удобен“, казва д-р Ядав. „След като кожата ви стане по-малко реактивна към ретиноидите, можете да увеличите прилагането си до два пъти седмично. В крайна сметка ще можете да си проправите път до нанасяне през нощта." Като се има предвид това, обикновено е по-лесно кожата да се аклиматизира към ретинол, тъй като той не е толкова силен, колкото ретиноидите.
Какви съставки не трябва да се смесват с ретиноиди и ретинол?
Въпреки че почти всеки може да използва ретиноева киселина, не всяка съставка за грижа за кожата си играе добре с нея. Д-р Хиблер казва да избягвате ексфолианти, които съдържат BHA (като салицилова киселина) или AHA (като гликолова киселина). киселина), тъй като те могат да увеличат абсорбцията на ретиноида или ретинола и по този начин да причинят повече чувствителност.
„Използването им [ексфолианти и ретиноиди/ретинол] едновременно ще премахне бариерата за влага на кожата ви, причинявайки феномен, известен като прекомерно ексфолиране“, добавя д-р Ядав. „Това може да бъде много неудобно и да доведе до болезнена, нежна кожа в продължение на няколко седмици; когато кожата е прекалено ексфолирана, трябва да преустановите употребата на всички продукти за грижа за кожата, дори повечето почистващи препарати." дерматолог казва, че много лекари дори ще препоръчат просто почистване с вода през това време, за да се избягва раздразнение.
