Zaneprázdnění se stalo odznakem cti. Jsme závislí na jeho bzučení, protože být v poptávce se cítí docela dobře. A díky rychlé práci a životu se cítíme produktivní, i když nejsme.
Většina z toho závisí na tom, jak náš mozek funguje. Mozek používá a neuvěřitelných 20% z celkového energetického výdeje těla. Náš vědomý mozek je fantastický stroj na zpracování. Je skvělé učit se novým věcem z prvních zásad - ale spotřebovává to docela dost síly.
SOUVISEJÍCÍ: 8 způsobů, jak se vyrovnat se sezónní afektivní poruchou
Je to také chytrý stroj - a proto šetří energii používáním našeho podvědomí, nebo jak tomu říkám, autopilota, kdykoli je to možné. Zjišťuje, co je před námi, hledá situace, které se zdají známé těm, které již známe, a provádí výchozí pokyny, aby si náš vědomý mozek mohl odpočinout. To je důvod, proč můžeme řídit dlouhé vzdálenosti, aniž bychom si pamatovali velké kusy cesty (doslovný autopilot).
Je to fantastický design, ale jak jsme stále více přetíženi, autopilot se spouští častěji, aby pomohl našemu mozku zvládnout to. I když to nepotřebujeme - jako ty chvíle, kdy, pokud se nám podaří otevřít oči, můžeme se cítit vědomě, radostně a být součástí něčeho většího.
V těchto nejistých a rychle se měnících politických, sociálních a ekonomických časech je důležité se zastavit a hledat způsob, jak se cítit vědoměji a živěji. Když jsme vědomější, máme mnohem větší šanci vidět ve svém životě pozitivitu - a dělat lepší rozhodnutí, která nám pomohou cítit se šťastnější a angažovanější se světem, ve kterém žijeme.
SOUVISEJÍCÍ: 7 snadných způsobů, jak se zbavit stresu právě teď
Jak se probudíme k vědomí a přesto zvládneme svůj uspěchaný život? napsal jsem Vzbudit! ve snaze odpovědět na tuto otázku. Tajemství nalezení této rovnováhy je experimentovat s novými a bohatými zkušenostmi, které přitahují naši pozornost a pomáhají nám porozumět sobě a svému prostředí. Komik George Carlin tomu říkal „vuja dé“: pocit neznámosti ve známém. Stimulováním naší mysli k posunu jejich pohledu odhalujeme příležitosti, které jsme předtím nutně neviděli. Chcete -li začít, vložte do svého života následujících šest cvičení, jedno po druhém po dobu několika dnů, nebo se ponořte, jak vám to vyhovuje. Nejsou zamýšleny jako další pole ve vašem seznamu úkolů, ale jako trochu vzrušující zábava, kterou si můžete přidat do dne.
Chris Baréz-Brown je řečník, odborník na dobré životní podmínky a autor knihy Wake Up!, kterou vydalo nakladatelství The Experiment Publishing.
Tanec je nejen zábava, ale stále se osvědčuje, že nás posiluje fyzicky, mentálně, emocionálně a duchovně. Vyberte si den, který vám vyhovuje, a melodii, která vám dodá dech, a propadněte hudbě. Sami nebo s ostatními vám zaručeně pomůže probudit se!
Toto je jeden z mých oblíbených způsobů, jak pomoci připravit naši selektivní pozornost na větší pozitivitu. Všichni pro své blaho potřebujeme ve svém životě smysluplné lidské spojení. To z nás dělá lidi. Najděte si jednu osobu denně a podělte se o to, co na ní milujete, ať už je to jakkoli malé. Velké věci mají často malé začátky.
Naše posedlost konzumem pomalu ničí nejen naši planetu, ale i naše individuální a kolektivní štěstí. Je to klíčový ukazatel toho, že žijeme na autopilotu. Nakupujeme věci, abychom se vyhnuli propojení s tím, co se v našem životě skutečně počítá. Po dobu čtyř dnů experimentujte tak, že si budete moci kupovat pouze jídlo a vodu (vyjma cestování a nezbytných zdravotnických potřeb). Podívejte se, jestli vám to pomůže probudit se ve světě kolem vás.
Před stoletím mělo jen 10 procent z nás sedavé zaměstnání. Nyní se toto číslo blíží 90 procentům. Celodenní sezení se stalo „novým kouřením“; způsobuje to celosvětové zdravotní problémy. Přemýšlejte o způsobech, jak přimět své tělo, aby se během dne pravidelně hýbalo, ať už je to rychlá procházka kolem bloku nebo provizorní stojící stůl, který můžete používat přerušovaně. I malé množství pravidelného pohybu nám pomáhá zapojit naši vědomou mysl.
Nyní kontrolujeme naše telefony v průměru 1 500krát týdně a s touto závislostí přichází i odpojení od lidí, které milujeme. Napište dopis někomu zvláštnímu a vysvětlete mu, proč jste vděční, že jsou ve vašem životě. Je to jednoduchá, ale zapomenutá forma komunikace, která má silný dopad! Udělejte to pravidelnou součástí svého života a uvidíte, jak to ovlivní vaše blaho.
Čas nám nemusí vládnout. Online kalandry a oznámení nám velmi usnadňují vypnout a žít na autopilotu. Spěcháme z jedné schůzky na druhou, cestu si moc neužíváme, jen odškrtáváme naše úspěchy. Každý den v tomto týdnu si vyhraďte nějaký čas z rozvrhu. To může znamenat zrušení schůzky nebo společenské akce nebo požádat přítele, aby vám pomohl s fuškou. Tajemství této práce je zaplnit prostor věcmi, které jsou skutečně pro vás. To nám pomáhá věnovat více pozornosti tomu, co se počítá, ne tomu, co křičí nejhlasitěji.