Druhy deprese: 7 nejběžnějších typů deprese, se kterými byste se mohli potýkat

Je tedy pravděpodobné, že jste zde skončili, protože sami prožíváte něco, co se cítí jako nějaký druh deprese, nebo někdo, koho milujete, tím prochází a chcete tam být pro ně. Bez ohledu na důvod je absolutním faktem, že vy nebo váš přítel nebo milovaný člověk nejste sami.

O 9,5% dospělých nad 18 let v USA každý rok zažívá depresivní onemocnění (a to jsou jen lidé, kteří to nahlásili). Klinická deprese ovlivňuje 1 z 8 žena určité typy deprese mohou také specificky postihnout lidi, kteří mají menstruaci nebo porodí.

SOUVISEJÍCÍ: Dakota Johnson řekla, že od puberty bojuje s depresí

Faktem je, že existuje tolik různých typů deprese - a dokonce můžete zažít více než jednu současně nebo v různých bodech svého života. I když je užitečné porozumět spektru deprese, než se s tím dokážete poprat, neznamená to, že budete schopni přijít s diagnózou sami. „Je důležité vyhledat licencovaného poskytovatele duševního zdraví, který by přesně diagnostikoval příznaky,“ říká Nicole Cammack, Ph. D., klinický psycholog, prezident a generální ředitel společnosti

Zde rozdělujeme příznaky některých z nejběžnějších typů deprese, o kterých byste měli vědět - plus potenciální možnosti léčby, které může odborník poskytnout.

Pokud si všimnete významné změny v tom, jak se cítíte po dobu alespoň dvou týdnů, můžete zažívat závažnou depresivní poruchu, říká doktor Cammack. Může to mít vliv na vaše chování v práci (nebo WFH), ve škole nebo ve vztazích s ostatními, dodává. Pocit smutku nebo skleslosti je samozřejmě klíčovými příznaky, ale závažná depresivní porucha může mít jemnější příznaky, včetně ztráta zájmu o jednoduché věci, které vás obvykle baví, jako je úprava vlasů nebo nehtů nebo hraní sportovní. Může to ovlivnit vaši schopnost spát nebo se probudit, spolu s vašimi stravovacími návyky a celkovým tempem vašeho dne, což je něco, čeho si můžete časem všimnout.

Mohli byste se také zabývat myšlenkami na sebepoškozování, v takovém případě byste určitě měli vyhledat léčbu odborníkem na duševní zdraví.

SOUVISEJÍCÍ: Jak skutečně zjistit, zda máte úzkostnou poruchu

Trvalá depresivní porucha je podobná závažné depresivní poruše, ale časové období se liší - PDD trvá nejméně dva roky. „V zásadě se člověk s diagnostikovanou trvalou depresivní poruchou bude po většinu svých dnů, téměř každý den, většinu času cítit výrazně depresivně. času, po dobu nejméně dvou let, a nezaznamenal odeznění příznaků déle než dva měsíce, “vysvětluje Amber Petrozziello, LMHC, poradkyně na Posilte svou myšlenkovou terapii v New Yorku.

Možná se vyrovnáváte s příznaky, jako je pokles nálady nebo energie, zvýšené pocity izolace nebo beznaděje, potíže s rozhodováním a některé fyzické příznaky, jako jsou změny chuti k jídlu nebo spánek, po dlouhou dobu čas. Profesionál v oblasti duševního zdraví vás může vyhodnotit z hlediska PDD a toho, jak dobře se vyrovnáváte se svým každodenním životem, ale toto nepředstavuje pro každého to samé. „To, co pro mě může fungovat, může být jiné pro někoho jiného, ​​a proto je důležité, abychom vzali v úvahu individuální zkušenosti našich klientů, přátel a rodin,“ říká Petrozziello.

Jakmile léto oficiálně skončí a západy slunce každou noc začínají být čím dál dříve, můžete si také všimnout poklesu nálady. Je možné, že máte co do činění se sezónní afektivní poruchou a možná jste si to ani neuvědomili. Příznaky jsou ve skutečnosti docela podobné závažné depresivní poruše, říká doktor Cammack, ale obvykle vás zasáhnou během chladného podzimu a zimní měsíce, které jsou proslulé tím, že mají tak málo slunečního světla (proto lidé se SAD často používají světelné terapeutické lampy jako terapeutické praxe). Sezónní depresivní příznaky mohou vypadat jako nedostatek energie, špatná nálada, neklid nebo ztráta motivace nebo koncentrace a změny chuti k jídlu nebo spánku. Ale navzdory tomu, jak neformálně se SAD hází, je to stejně vážné jako vážné myšlenky na sebepoškozování nebo smrt, dodává doktor Cammack.

SOUVISEJÍCÍ: 6 věcí, které potřebujete vědět o sezónní afektivní poruše

Pokud máte tendenci se cítit lépe, jakmile se jarní počasí znovu rozjede, mohlo by to být známkou toho, že máte na starosti sezónní afektivní poruchu. „Jak se mění roční období a hodiny slunečního svitu se opět zvyšují, lidé se sezónní afektivní poruchou obvykle na jaře zaznamenají zlepšení symptomů,“ říká doktor Cammack.

Pokud si myslíte, že před menstruací každý měsíc zažíváte extrémní PMS, nemusí tomu tak být. Předmenstruační dysforická poruchanebo PMDD není ve skutečnosti typ PMS, ale typ deprese. A postihuje asi 8% menstruátorů.

Mohli byste mít PMDD, pokud máte depresivní myšlenky, silné změny nálady, podrážděnost, úzkost nebo hněv, v týdnu těsně před menstruací. Existují také některé běžné fyzické příznaky, jako je ztráta chuti k jídlu, bolest kloubů, nadýmání a dokonce nespavost. Jedním znakem PMDD je, že příznaky zmizí, jakmile přijde vaše menstruace.

Pro diagnostiku PMDD existuje několik možností léčby, včetně hormonální antikoncepce a antidepresiv, které jsou často spojeny s kognitivní behaviorální terapií.

Je ještě běžnější, než si myslíte, že noví rodiče zažijí perinatální poruchu nálady, včetně poporodní úzkosti, poporodní OCD a poporodní deprese - to se stává 15 až 20% lidí. Kvůli poklesu těhotenských hormonů bezprostředně po porodu jste mohli cítit perinatální náladovost nebo smutek (a ve skutečnosti asi 7 nebo 8 z 10 lidí dělat).

Poporodní deprese je o něco intenzivnější, pokud jde o příznaky, které se mohou objevit kdykoli mezi porodem a prvních 12 měsíců po porodu: Vy může mít pocity hněvu, viny, podrážděnosti, poruchy spánku nebo soustředění a v některých případech myšlenky na sebepoškozování nebo ublížení vašemu dítěti.

SOUVISEJÍCÍ: Reese Witherspoon získala skutečnou zkušenost s poporodní depresí

Zatímco standardem je jedna poporodní návštěva čtyři až šest týdnů po porodu, mnoho odborníků se domnívá, že pravidelnější perinatální návštěvy by byly užitečné jak při screeningu poporodních poruch nálady, tak při práci na léčebném plánu pro ně.

Bipolární deprese je závažný typ deprese, která postihuje mnoho lidí odlišně, zejména lidi s převážně ženskými hormony v těle. "Studie ukazují, že ženy častěji vykazují depresivní příznaky, mají pozdější nástup [bipolární deprese] a projevují se více sezónně, “říká Petrozziello. To může vážně ovlivnit váš společenský život a vaši přítomnost ve škole nebo v práci. Odstoupení od přátel nebo rodiny, podrážděnost a další návyky, jako je binging sociálních médií, utrácení více času v posteli a ztráta energie na společenské aktivity jsou běžné, vysvětluje Petrozziello.

Bipolární porucha a bipolární deprese se mohou časem zesílit, takže pokud si myslíte, že byste mohli mít příznaky, měli byste okamžitě vyhledat diagnózu a léčbu.

Lze s jistotou říci, že trauma a smutek z pandemie měly vážné dopady na naše kolektivní duševní zdraví, a pro některé to může znamenat situační depresi. „Bude těžké určit, zda může být situační deprese častější, protože jsme stále uprostřed přechodu na být více venku, být s více lidmi a moci znovu cestovat a chodit do práce osobně, “říká Petrozziello. Co to tedy vlastně je situační deprese? Je to mentální reakce na životní stres, změnu nebo událost do tří měsíců od této události. Mezi příklady těchto typů událostí může patřit stěhování přítele, rozvod, náhlá nehoda nebo dokonce něco, co by bylo tradičně považováno za pozitivní životní změnu, například nové zaměstnání.

„Příznaky situační deprese jsou obecně méně intenzivní než u klinické deprese, jako je perzistentní depresivní porucha nebo závažná depresivní porucha,“ říká Petrozziello. Ale to je nedělá o nic méně obtížnými: Můžete mít vzestup úzkosti a stresu, epizody pláče, lhostejnost a odstup od běžných aktivit nebo od vašich přátel a rodiny, to vše může být děsivé zvládnout s.

Pro lidi, kteří žijí v černých tělech, existují další stresory a traumata, včetně prožívání rasové diskriminace, traumatu nebo mikroagresí nebo jejich svědky. „Například týden po vraždě George Floyda v květnu 2020, data shromážděné Úřadem pro sčítání lidu navrhlo, aby černí Američané, kteří hlásili významné známky úzkosti nebo deprese, zažili příznaky, “říká doktor Cammack. Traumatické události, jako je tato, by mohly přispět k situační depresi nebo dlouhodobější depresi příznaky, které mohou mít za následek závažnou depresivní poruchu nebo trvalou depresivní poruchu diagnóza. Doktor Cammack však zdůrazňuje: „Pouze každý třetí černý dospělý kteří hlásí obavy o duševní zdraví, budou skutečně léčeni, což dále přispěje ke zdravotním rozdílům a zvýšení závažnosti depresivních symptomů. “ 

Pokud vy nebo někdo, koho znáte, uvažují o sebevraždě, zavolejte na národní linku prevence sebevražd na 1-800-273-8255 nebo napište textovou krizovou linku 741-741.