Teď tohle Khloé Kardashian má oficiálně potvrzeno její těhotenství s Tristanem Thompsonem, zdá se, ráda sdílí střípky z jejího mateřského života s jejími přáteli a fanoušky, a to zahrnuje její cíle související s těhotenstvím na rok.
Kardashian se pevně soustředí na své zdraví a pohodu, než se stane první mámou, a přemýšlí o tom, jak by chtěla, aby se to promítlo do jejího nového roku.
„Pro mě jsou v tomto roce obzvláště důležitá zdravotní a wellness rozhodnutí. Být těhotná je úplně jiný typ péče o sebe, “napsala na ni aplikace ledna 3. „Stále cvičím, abych si udržel zdravý rozum a také se cítil dobře, ale moje tréninky nejsou tak intenzivní jako kdysi.“
Ve snaze být podrobná, Kardashian později odhalila svou přesnou cvičební rutinu na její aplikaci v pátek, Jan. 12. Poté, co začala s 30minutovým kardio rozcvičením, se přesouvala do zvedání ramen s dřepy po tři 30sekundové sady, po nichž následovaly kliky.
„Tohle není obyčejná klika!“ napsala. „Pokaždé, když přijdu, poklepu na svá ramena protilehlými rukama (levou rukou na pravém rameni, pravou rukou na levém rameni), než opět klesnu dolů. Tento pohyb samozřejmě působí na vaše paže a hrudník, ale také na vaše jádro. “
Kredit: khloekardashian/Instagram
Po klicích přicházejí boční kachní procházky na tři 30sekundové sady a bojová lana.
„Bitevní lana drtí tvé svaly paží. Posílím to pokleknutím na a Waff Mini Elite takže zapojuji i své jádro. Všichni se mě na to ptali, takže tady to máte, pokud si chcete dopřát další trénink! "
Poté, co provedla 30 stlačení hrudníku a minutu vážených dřepů, dokončila cvičení s prkny ptačího psa.
„Tento krok změní vaše jádro! Budete potřebovat dva Waff Minis (nebo cokoli, co vytváří nestabilitu). Položte koleno na jedno s opačnou rukou na druhé a držte (a držte... a vydržte ...) 30 sekund, “napsala. „Několikrát se nadechněte a pak to opakujte s opačným kolenem a rukou dalších 30 sekund. Věř mi, je to těžší, než to vypadá! "
SOUVISEJÍCÍ: Těhotná Khloé Kardashian ukazuje svůj dětský náraz při práci na Snapchatu
Zatímco cvičení je pro hvězdu stále důležité, výživa je také klíčová a Kardashian poznamenala, že ve svém lednu. 3 příspěvek do aplikace.
„Jím také jinak, protože mám samozřejmě chuť, ale chci se ujistit, že svému dítěti dodám správné živiny,“ napsala. „Soustředím se na to, abych pro sebe i pro dítě byl zdravou myslí, tělem i duší - ale člověče, už se nemůžu dočkat, až budu v posilovně šelmou, LOL. Přesto, protože jsem tak aktivní, jako jsem byla během těhotenství, cítím se skvěle. Takže mým novoročním předsevzetím bude zůstat zdravý, mentálně i fyzicky, jak jen budu moci! “
To pro nás zní jako skvělé řešení a není žádným překvapením, že má na mysli své těhotenství. Její velká sestra Kim Kardashian West měl podobně zaměřené rozlišení na dítě.
„Pokud jde o rok 2018, mým novoročním předsevzetím je být méně na telefonu a být v tuto chvíli. Jelikož moje děti stárnou, je pro mě tak důležité být u všeho - od toho, že je vezmu do školy, až se dívám, jak si spolu hrají. A protože Kanye a já očekáváme, chci spolu trávit ještě více času, když vítáme naši novou holčičku v naší rodině, “napsala aplikace.
Náhrada Khloé i Kim by měla mít tento rok, stejně jako jejich sestřička Kylie Jenner. 2018 se již připravuje na rok baby boomu Kardashian.