Proč musíte stále používat opalovací krém uvnitř

Podprsenky, líčení a pravé kalhoty jsou některé z věcí, se kterými si při práci z domova hlavu nelámu. Pokud mě schůzka Zoom nevyzve, abych se oblékl od pasu nahoru, držím se mikiny, potu a holé tváře. To znamená, že moje make -upové výrobky právě teď určitě shromažďují prach, ale pokud bych se měl snažit, abych se stále oblékl opalovací krém?

Jak se ukazuje, nejsem jediný, kdo na nošení fláká SPF uvnitř. Podle Nielson a NPR„Prodej opalovacích krémů klesl o 2,7% a 17% během prvních dvou březnových týdnů, kdy se mnoho lidí začínalo přizpůsobovat naší nové realitě. A přestože nemám stůl položený před oknem, moje intuice říká, že bych asi měl každé ráno aplikovat SPF karanténa doma.

Abych uvedl na pravou míru, zda byste uvnitř měli nosit opalovací krém, sáhl jsem po Doktorka Marie Hayagová, dermatolog a odborník na opalovací krémy s certifikací v New Yorku Dr. Elizabeth Haleová, certifikováno deskou dermatolog v New Yorku a senior viceprezident Nadace pro rakovinu kůže.

Vše, co potřebujete vědět o nošení opalovacího krému uvnitř, dopředu.

Krátká odpověď? Ano!

"Existují různé druhy ultrafialových paprsků, které ovlivňují kůži," říká doktor Hale. "Většinou mluvíme o ultrafialových A (UVA) a ultrafialových B (UVB) paprscích. Lidé klasicky přemýšlejí o paprscích UVB, protože v létě způsobují spáleniny od slunce. Ve skutečnosti UVA paprsky způsobují poškození sluncem bez ohledu na roční období, protože mají delší vlnové délky, které pronikají skrz mraky. Podobnou logikou také paprsky UVA pronikají okny. “

Kromě paprsků UVA procházejících vašimi okny všechny pracovní schůzky, šťastné hodiny a cvičení, která jste prováděli přes Zoom, mohou přispět k poškození kůže a rozvoji také rakovina. Podle Dr. Hayagové může vysoké viditelné světlo (HEV), jako je modré světlo, také ovlivnit spánek a zdraví očí.

SOUVISEJÍCÍ: Když použijete opalovací krém v rutině péče o pleť, ve skutečnosti hodně záleží

„Protože paprsky UVA (stárnoucí) pronikají hlouběji do pokožky a způsobují poškození DNA, rozkládají kolagen a elastin,“ vysvětluje doktor Hayag. "To z nich činí zodpovědné za zrychlené fotod poškození, včetně: vrásek, kožnaté pokožky, slunečních skvrn a rakoviny kůže."

A pokud jste byli, používáte retinoidy na předpis nebo volně prodejné, užíváte perorální antibiotikum jako doxycyklin pro kožní onemocnění nebo domácí ošetření, jako je chemický peeling, je vaše pokožka již citlivá na slunce. Díky tomu jsou paprsky UVA procházející vaším oknem ještě silnější a v důsledku toho můžete zaznamenat okamžité zarudnutí a podráždění.

Zatímco modré světlo je novějším fenoménem, ​​existují zprávy, že častá expozice může přispět k předzralým známkám stárnutí. „I krátké expozice modrého světla mohou zvýšit generaci reaktivních forem kyslíku, které štěpí kolagen a elastin, a způsobit poškození DNA, což vede k mutacím DNA, které následně mohou způsobit rakovinu kůže a stárnutí, “říká Dr. Hayag.

V průběhu času může modré světlo snižovat hladiny melatoninu, což ztěžuje spánek a zabíjí fotoreceptory (buňky citlivé na světlo) v sítnici, které jsou nezbytné k vidění. Proto jste si přečetli, jak byste neměli těsně před spaním procházet sociálními sítěmi v telefonu.

SOUVISEJÍCÍ: 9 nejlepších zvlhčovačů s SPF k ochraně a hydrataci pokožky

Oba dermatologové se shodují, že širokospektrální fyzikální opalovací krém obsahující oxid zinečnatý a oxid železitý poskytne dostatečnou ochranu před paprsky UVA a modrým světlem. "Existují nová data, která zabarvují oxid železitý, který se vyskytuje v tónovaných opalovacích krémech a dokonce i některé základy mohou být užitečné jako další vrstva ochrany před viditelným světlem, “říká Dr. Zdravý.

Pokud toužíte po tónovaném produktu, Dr. Hale navrhuje kultovní favorit EltaMD UV denní tónované širokospektrální SPF 40, zvlhčující vzorec, který je bezpečný pro všechny typy pokožky.

Kromě oxidu zinečnatého a oxidu železitého Dr. Hayag říká, že hledá vzorec, který také obsahuje antioxidanty k blokování volných radikálů produkovaných UV paprsky a modrým světlem. Je fanouškem MDSolarSciences minerální krém s širokým spektrem SPF 50 opalovací krém, protože je lehký a mísí se do pokožky, aniž by zanechal bílý nádech, spolu s Skinceuticals Physical Fusion UV Defense SPF 50, protože obsahuje výtažek z planktonu, o kterém je známo, že zvyšuje odolnost pokožky vůči stresu vyvolanému UV a teplem.

Stejně jako venku, je nejlepší znovu použít opalovací krém každé dvě hodiny, ale na současný stav světa je snadné zapomenout. Aby to bylo snazší, Dr. Hale doporučuje ponechat na vašem WFH nastavitelný minerální prášek SPF pro rychlé dotyky během dne. Navrhuje ISDIN Isdinceuticals minerální štětec a Colorescience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50. Oba produkty mají mattifikační efekt, který se hodí pro všechna ta videokonference.

VIDEO: Když si v rutině péče o pleť nanesete opalovací krém, ve skutečnosti na tom hodně záleží

Co se tedy stane, když budeme mimo karanténu? Bude muset být při používání SPF ještě pečlivější, protože jsme nebyli tolik venku na slunci měsíce? Odpověď není černobílá.

„Víme, že s chronickým sluncem na nízké úrovni si vybudujete toleranci,“ říká doktor Hale. „Lidé, kteří pracují venku jako farmáři, jsou každý den vystaveni UV paprskům, takže když je venku opravdu slunečno, nehoří jako někdo, kdo obvykle pracuje uvnitř. Takže po hibernaci po celou zimu a ještě více díky této karanténě si naše pokožka nevytváří toleranci. “To znamená, že když vyjdete ven, můžete snáze spálit slunce.

Někteří lidé, kteří nesouvisí s COVID-19, jsou náchylní k citlivosti na slunce a během sezónního přesunu do teplejšího počasí mají vyrážky. „Dermatologové tomu říkají fotodermatóza a existují různé druhy,“ říká doktor Hayag. "Nejběžnější se nazývá polymorfní světelná erupce (PMLE) a postihuje 10 až 15% populace, častěji u žen se světlou pletí."

PMLE se projevuje červenou, hrbolatou a svědivou vyrážkou na hrudi, hřbetech rukou a na vnějších plochách paží a nohou, ale příležitostně může být závažnější s puchýři. Vyrážka se může objevit za pouhých 30 minut pobytu na slunci a obvykle se zlepšuje, jak sezóna postupuje.

Než vyjdete ven, naneste pevnou základní vrstvu SPF a znovu ji naneste každé dvě hodiny, abyste zabránili poškození pokožky UV zářením. Na opalovací krém oba dermatologové zdůrazňují, že je také důležité nosit klobouk, sluneční brýle, ochranný oděv a pokud možno zůstat ve stínu.

Pro další vrstvu ochrany doporučuje Dr. Hale ochranný doplněk jako Kapsle ISDIN SunISDIN Softgel nebo Ultra kapsle Heliocare. Tyto produkty obsahují enzymy, které pomáhají opravit buněčné mutace ze slunce. „Myšlenkou těchto doplňků je, že enzymy interně opraví poškození, než k němu dojde,“ vysvětluje.