Stresová ztráta vlasů: Může stres způsobit vypadávání vlasů?

Právě teď, nechat si ostříhat nebo obarvit vlasy v salonu není realita. Proto byl za poslední měsíc internet zaplaven nesčetnými návody, jak na to ostříhat si vlastní vlasy a používat krabicové barvivo doma.

Stát se váš vlastní kadeřník je jeden boj o vlasy, který přišel v návaznosti na Pandemie covid-19, ale ve sprchovém odtoku můžete také najít větší chomáče vlasů, nebo se váš culík zdá být tenčí, než se každodenní život stal tak stresujícím.

Může znepokojivá a stresující situace jako COVID-19 přímo způsobit vypadávání vlasů? Obrátili jsme se na dva dermatology, kteří se specializují na poruchy vlasů, aby zjistili.

Za prvé, vypadávání vlasů je zcela normální. Podle Akademie americké dermatologie (AAD), průměrnému člověku vypadne přibližně 50 a 100 vlasů denně. Pokud máte ve sprchovém odtoku nebo na kartáči pár chloupků, není se čeho bát. Pokud však na polštáři najdete větší hrudky nebo celkovou hustotu vlasů změněno, mohlo by to souviset se stresem, pokud jste byli pod intenzivním, dlouhodobým mentálním nebo fyziologickým tlak.

„Myslím si, že je běžnou mylnou představou, dokonce i mezi lékaři, že vypadávání vlasů je obvykle způsobeno stresem,“ říká Dr. Brittany Craiglow, certifikovaný dermatolog ve Fairfieldu, CT. "Jedna podmínka-telogen effluvium-může být spojena se stresem, ale obvykle se jedná o závažný, dlouhodobý psychický stres než o každodenní úroveň stresu nižší úrovně."

Telogen effluvium se vyznačuje nadměrným uvolňováním, ale obvykle si toho všimnete až několik měsíců po stresu. Jedním z příkladů, které AAD uvádí, je nová matka, která vidí nárůst prolévání dva měsíce po fyziologické události, jako je porod.

Proč ale tak dlouho trvá, než vaše vlasy takto reagují na stres? Souvisí to s růstovým cyklem vlasů.

„Normálně je 85% vašich vlasů v takzvané anagenní fázi,“ vysvětluje Dr. Annie Chiu, certifikovaný dermatolog a zakladatel Dermův institut. „Stresové události však mohou šokovat vaše tělo a ovlivnit mnoho vnitřních procesů, které způsobují vlasy, které jsou v anagenu fáze (rostoucí fáze), aby se náhle spustila do klidové, neaktivní fáze (telogenní fáze), kdy mohou být kůlna."

SOUVISEJÍCÍ: Moje vlasy byly mojí oblíbenou věcí o sobě. Pak jsem to začal ztrácet

Alopecia areata je další typ vypadávání vlasů, který je často spojen se stresem, ale nemá přímé spojení jako telogen effluvium.

Charakteristická kruhovými plešatými skvrnami, alopecia areata je autoimunitní onemocnění, které se zdá být zhoršeno stresem, ale lidé, kteří mají tento typ vypadávání vlasů, mají genetickou predispozici k této poruše.

"U některých může být stres spouštěčem alopecia areata, což je ve skutečnosti porucha, při které je imunitní systém těla zmatený a napadá vlasy." folikul jako cizí předmět, způsobující zánět vlasového folikulu a následné vypadávání vlasů v kruhových skvrnách po celé pokožce hlavy, “vysvětluje Dr. Chiu.

Dr. Craiglow říká, že mnoho lidí s alopecia areata vyvíjí vypadávání vlasů bez jakéhokoli jasného zdroje stresu, takže existuje mnoho potenciálních spouštěčů poruchy.

VIDEO: Jak oříznout vlastní rány, aniž byste je posrali

Stříbrná podšívka: telogen effluvium se obvykle sama koriguje. Podle AAD vlasy obnoví svou tloušťku přibližně za šest až osm měsíců, jak se vaše tělo znovu přizpůsobí stresu.

„Existují určitá data, která naznačují, že lidé s nízkými zásobami železa se mohou zotavit méně rychle, takže může být užitečné jíst dietu bohatou na potraviny obsahující železo,“ říká doktor Craiglow.

Dr. Chiu dodává, že doplněk s biotinem může pomoci podpořit růst, protože telogen effluvium se sám koriguje. Doporučuje Nutrafol nebo Foligain, které také obsahují výtažek z palmetta, o kterém je známo, že pomáhá se zdravím vlasů.

Pokud však máte obavy z vypadávání vlasů, měli byste se poradit s dermatologem, který se specializuje na poruchy vlasů, aby mohli správně diagnostikovat příčinu a navrhnout léčebný plán.

„I když existuje mnoho produktů prodávaných lidem s vypadáváním vlasů, neexistuje mnoho důkazů o tom, že by některý z nich byl užitečný,“ říká Dr. Craiglow. „Být laskavý k vlasům, které máte, je důležitý - to znamená používat jemné šampony a vyhýbat se drsným chemikáliím, jako jsou bělidla nebo rovnání.“

Pokud jde o to, jak můžete předcházet stresu, doktor Chiu říká, že se pokusí ovládat reakci vašeho těla na to. „Meditace, jóga, levandulová aromaterapie, heřmánkový čaj před spaním a obecně to, co považujete za sebeobsluhu, může pomoci zpomalit naše stresové mozkové vlny.“