Jako by běhání s obavou z poruchy tamponu a ochromující bolesti křečí nestačilo zábavné věci, které je třeba řešit během vašeho období, může těchto 5-7 dní každý měsíc také přinést novou úrodu zity. Mluvte o nechtěném návštěvníkovi.
Hormonální akné pravděpodobně způsobilo nespočet stížností mezi vámi a vašimi přáteli, a většinou je frustrující, protože je to způsobeno změnou ve vašem těle - nezapomenete sundat své nadace.
„Jednoduše řečeno, k tomu dochází kvůli poklesu estrogenu, který začíná kolem ovulace a klesá těsně před obdobím, říká dermatoložka Dr. Estee Williams. „Když hladiny estrogenu klesnou, normální rovnováha mezi estrogenem a testosteronem (pro-akné) se odhodí; když se staneme relativně méně estrogenními, jsme ve výchozím nastavení více androgenní (testosteron) a náchylní k akné. “
SOUVISEJÍCÍ: Výhody vitaminu D pro kůži a vlasy
Za pupínky na bradě je v zásadě pravděpodobně zodpovědná nevyváženost estrogenu a testosteronu. Doktor Williams říká, že do třetího dne menstruace se vaše hladina estrogenu začne opět zvyšovat a účinky testosteronu podporující akné se pak konečně opět vyrovnají.
Ale vaše kůže není zcela vydána na milost a nemilost vašemu období. Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste zabránili nebo pomohli vyléčit hormonální záchvaty. Náš nejzjevnější preventivní řešení, říká náš odborník, by bylo nepřetržité užívání perorální antikoncepce nebo používání něčeho jako NuvaRing.
„Toto řeší základní problém hormonální fluktuace v jejím jádru udržováním hladin hormonů na stabilní úrovni po celý měsíc,“ říká doktor Williams.
Pouze některé OCP ve skutečnosti pomáhají akné, a to není vždy vhodné pro každého, takže je to rozhodnutí, které je nejlepší prodiskutovat mezi vámi a lékařem.
SOUVISEJÍCÍ: 8 opalovacích krémů, které nedráždí citlivou pokožku
Kromě antikoncepčních pilulek můžete aktivně předcházet zitům změnou stravy a vyhýbáním se potravinám, které zvyšují produkci ropy. „Například svým pacientkám doporučuji, aby minimalizovaly rafinované uhlohydráty a zpracované sladké potraviny 1–2 týdny před menstruačním cyklem,“ říká Dr. Melissa Kanchanapoomi Levin, Dermatolog a klinický instruktor certifikovaný na NYC na Mount Sinai Icahn School of Medicine.
Vzhledem k tomu, že tyto potraviny mají vysoký obsah cukru, způsobují prudký nárůst hladiny inzulínu a poté by mohly zvýšit produkci kožního mazu a ucpat vaše póry, vysvětluje.
Dalším způsobem, jak předcházet hormonálním výbuchům, je extrémní oddanost dodržování zdravého režimu péče o pleť po celý měsíc, a ne prostě ošetření na místě, poznamenává doktor Williams. Mezi její proaktivní přístupy k akné patří chemický peeling nebo intenzivní ošetření pulzním světlem. Ale nemusíte kupovat celou novou řadu produktů. Říká, že hormonální akné je často léčeno stejnými topickými a perorálními léky, které se používají pro pravidelné zánětlivé akné. To zahrnuje věci jako topický benzoylperoxid, alfa-hydroxykyseliny, adapalen, tretinoin a někdy i antibiotika.
Někdy je však zapotřebí hormonální lék, jako jsou antikoncepční pilulky nebo spironolakton.
Dr. Levin souhlasí s dodržováním přísné rutiny péče o pleť, navrhuje každodenní ochranu před sluncem a používání lokálních retinoidních produktů které vyčistí akné a zabrání budoucím výpadkům zvýšením obratu buněk a minimalizací ucpaných pórů, jako je Differin Gel ($13; target.com).