Pro mnoho z nás jsou rána bez našeho věrného šálku kávy neúplná. Ať už ji máte rádi ledovou nebo horkou, černou nebo se smetanou, vyzvednutou v místní vinotéce nebo vyrobenou ve vlastní kuchyni, je těžké popřít univerzální náklonnost k tomuto voňavému a energeticky povzbuzujícímu vaření. Ale existují určité nepředvídané náklady na dopřát si denní hrnek (nebo hrnky) Joe - je známo, že káva způsobuje podrážděný žaludek, pálení žáhy, dehydrataci a vážný případ nervozity.
Dobrou zprávou je, že stále můžete zaznamenat svůj ranní energetický otřes, aniž byste se obrátili na javu. Pokračujte v čtení níže a dozvíte se o několika alternativách kávy, které vás okamžitě zvednou.
Kromě podpory kofeinu se zelený čaj může pochlubit řadou zdravotních výhod, včetně jeho schopnosti bojovat se srdečními chorobami metabolismus, snižují špatný cholesterol a snižují známky stárnutí (za poděkování máme antioxidanty a protizánětlivé vlastnosti že). Pijte ledový, horký nebo jako krémová matcha latte.
Kombucha, fermentovaný čajový nápoj, který je v posledních letech stále oblíbenější, údajně detoxikuje tělo, což zase zvyšuje energii. Další teorie je, že železo uvolněné z čaje během fermentačního procesu může pomoci přidat trochu pepře do vašeho kroku.
Začněte svůj den na pravé noze velkou sklenicí zeleně. Chlorofyl, biomolekula, která dodává zelenině zelenou barvu, pomáhá okysličovat krev a přirozeně zvyšuje hladinu energie. Vyzkoušejte směs se špenátem, kelem, okurkou, zázvorem a citronem pro osvěžující snídani.
Bobule Acai vzaly útokem scénu zdravé výživy díky svým antioxidantům, vláknině a tukům, které jsou zdravé pro srdce. Možná ale nevíte, že superpotravina může také zvýšit vaši energii díky vysokému počtu aminokyselin (stejná živina, která se nachází v mnoha proteinových prášcích).
Někteří lidé přísahají na kokosovou vodu, která je super osvěžující, hydratační a nabitá elektrolyty. Pijte ji přímo z lahve nebo ji přidejte do snídaňového smoothie, abyste si mohli dát něco navíc.