Potřebujete vylepšit krásu? Uchopte sklenici vody. Všichni víme, že voda je pro naše zdraví důležitá - ale věděli jste o všech úžasných věcech, které může udělat pro váš vzhled? Věřte tomu nebo ne, pití dostatečného množství vody každý den může být odpovědí na vaše největší problémy s krásou (mluvíme o matné pokožce, lámavých nehtech a dokonce řídnoucích vlasech).

Kolik vody tedy stačí? "Průměrný člověk potřebuje 48 až 64 uncí (nebo 6 až 8 šálků) tekutin denně," říká dietoložka Amanda Foti z Selvera. A tekutinami odborník nemá na mysli sodu nebo jiné slazené nápoje. Pokud nemilujete chuť obyčejné staré vody a snažíte se spotřebovat správné množství, je také neslazený čaj nebo káva zdravé možnosti (omezte příjem kofeinu maximálně na dva šálky denně, abyste později neměli problém usnout na). Nebo můžete zkusit přimíchat plátek citronu nebo kapku ovocné šťávy, abyste dodali nádech chuti.

Než se rozkoukáte, zde je 6 důvodů, proč by voda mohla být nejlépe střeženým tajemstvím krásy:

Dělá Skin Glow

click fraud protection

Adekvátní H20 nejenže neuhasí vaši žízeň a udrží vás hydratované. Pomáhá také vašemu tělu efektivněji vyplavovat toxiny a díky tomu vaše pokožka vypadá svěží a zářivější.

SOUVISEJÍCÍ: Potraviny k jídlu (a přeskočení) k získání zdravé a zářící pokožky - zevnitř

Díky tomu jsou nehty silnější
Křehké nehty, které se neustále lámou a odlupují, mohou být známkou dehydratace. Když budete denně usrkávat více vody, podpoříte růst nehtů a zabráníte suché, šupinaté kůžičce.

Bojuje proti stárnutí
Je pravda, že galon denně magicky nevymaže jemné linky a vrásky. Ale pokud zůstanete hydratovaní, můžete zachovat přirozenou pružnost a vláčnost pokožky. Chcete -li vrátit hodiny o aktuální kúry, nakupte u nás oblíbené produkty redaktorů proti stárnutí zde.

Léčí spáleniny od slunce
Dokonce i ti, kteří praktikují ochranu před sluncem, se mohou v horkých letních měsících stát obětí nepříjemného spálení sluncem. Dobré zprávy? Kromě zásobování aloe-infused formulas, pití velkého množství vody může urychlit proces hojení, říká Foti.

Čistí akné
Další krásná část o odplavování toxinů je, že může zabránit vzplanutí akné a dalším běžným kožním problémům. Celebrity Facialistka Renee Rouleau doporučuje vymačkat čerstvý citron do šálku horké vody a vypít ho jako první věc ráno.

Snižuje vypadávání vlasů
Ještě jeden důvod, proč udělat z vody BFF? "Vaše vlasy jsou z jedné čtvrtiny voda, takže když nepijete dostatečné množství tekutin, vaše tělo šetří vodu pro další životně důležité orgány," dodává Foti. "To může vést ke ztrátě vlasů, řídnutí a lámání."

SOUVISEJÍCÍ: Co byste měli vědět, než začnete užívat doplňky krásy

Související video: Proč tento redaktor miluje kouzelný krém Charlotte Tilbury