V jednom rohu dieta; ve druhém fitness. V průběhu měsíce května postupujte podle pokynů Ve stylu'stvořivý Režisérka Rina Stone a hlavní editor stylu Ali Pew otestovali dvě strategie připravené na léto. Stone se soustředí na výživu, zatímco Pew sleduje velké pocení. Zachyťte to, co se během toho zhroutilo 1. týden, 2. týden, a 3. týden.
Rina Stoneová
To, co jsem udělal
Za ta léta jsem vyzkoušel mnoho stravovacích služeb s donáškou domů (nízkokalorické, Zone-friendly atd.). Všechny mají podobná tvrzení: čerstvé lahodné gurmánské jídlo, zvýšená energie, snížené nadýmání atd. Nikdy jsem neshledal, že by jídlo bylo chutné nebo uspokojující, a jediný úbytek na váze přišel z nedostatku jídla, protože jsem nemohl dojíst.
Zatímco Program Sakara Life Organics zdá se drahé (pětidenní program rozvozu začíná na 130 USD), má to dobrý důvod: jídlo je extrémně čerstvé, vysoce kvalitní a velmi uspokojující. Bylo mi naservírováno 60 jídel a jen jednou byl opakován salát (který jsem stejně miloval poprvé) a jen dvě jídla jsem zjistila, že nejsou tak chutná.
SOUVISEJÍCÍ: Jak dva Ve stylu Redaktoři plánují dostat se na léto do formy s výzvou Memorial Day
Jak se cítím
Po čtyřech týdnech vypadám a cítím se lépe. Kromě skutečného úbytku hmotnosti o 8 liber se cítím lehčí a celkově svěží. (Dokonce jsem dostal dramaticky odlišný účes, který přičítám mému celkovému povznesenému postoji!)
Možná si kladete velkou otázku: co teď? Vím, že snídaně a oběd jsou jídla, která tradičně pokazím, takže plánuji zůstat na Sakaře dvě jídla denně a na večeři se řídit některými ze skvělých receptů na blogu. (A dobrá zpráva West Coasters: Zahájí se v širší oblasti Los Angeles 1. června! Doručení do: L.A., Orange County, San Diego a Santa Barbara.)
Kredit: Zdvořilost
Ali Pew
To, co jsem udělal
Tento týden Program Bikini Body od Kayly Itsines, Cvičil jsem celé tělo, míchal jsem všechna různá cvičení, která procvičují různé části těla, nohy a kardio, paže a břišní svaly. S mým LISS jsem se stal kreativnějším, jako je běh na dráze a hodina SoulCycle (o které si myslím, že by bylo považováno za „vysokou intenzitu“, ale stálo to za to.)
SOUVISEJÍCÍ: Memorial Day Challenge: Týden 2 přináší plný žaludek a bolavý triceps
Jak se mi to líbilo
Cvičení celého těla bylo skvělé. Zjistil jsem, že dávám přednost procvičování všech různých částí mého těla v jednom tréninku, nejen zaměření na jednu věc. (Možná proto, že nejste tak úplně vyčerpaní?) Také jsem se naučil, že pomáhá počítat v krocích po 10, takže když mám 40 ab kol, udělám v hlavě čtyři sady po 10. Hry s myslí. Je úžasné, kolik cvičení je mentální! Takže tento týden se cítím dobře; Normálnější - ne super nabitý jako první týden, ale ne mrtvý jako minulý týden.
Jak se cítím
No, moje břišní svaly se rozhodně zlepšují. Sedy-lehy s rovnými nohami byly tento týden mnohem jednodušší – úžasné!
Také jsem si uvědomil, že se cítím ostřejší a více vzhůru ve dnech, kdy dělám pohyby krátce po probuzení. Ukázalo se, že je to cvičení i pro váš mozek, protože musíte opravdu přemýšlet o všech pohybech a počítat je; zvážit techniku a co dál atd. Všechno mě to víc "na to" přes den, což je skvělé. Je to jako dávka kofeinu navíc! Stále musím pracovat na tom, abych držel své jídlo pod kontrolou - nikdy nepomůže jíst sladkosti a cvičení to bylo těžší. (I když jsem stále ohromen tím, o kolik lépe jsem mohl dělat sedy s rovnými nohami!
Tento program je jednoznačně 12týdenní. Mám pocit, že jsem ve skvělé rutině chodit do posilovny a přesně vědět, co dělám. Ale pokud jde o výsledky, zatím jsem neviděl žádné velké změny. Pár drobných -- moje paže jsou trochu více tónované a cítím trochu více místa v oblečení kolem mých boků. Také si myslím, že Kaylin program je opravdu skvělý, když se naučíte, jak nejlépe cvičit a jaké druhy pohybů máte rádi, co vás motivuje a díky čemu se cítíte skvěle, což je nejdůležitější!
SOUVISEJÍCÍ: Memorial Day Challenge: Týden 3, stále plný a stále bolavý