Hlásit se šéfovi, který neocení vaši práci, může být velkým tlakem na motivaci a morálku na pracovišti. Ale nemusí to tak být: Podle nové studie může být nízká úroveň podpory ze strany nadřízeného motivujícím faktorem pro lidi, aby provedli pozitivní změny – a ve skutečnosti může zvýšit štěstí na konci.

To může být dobrá zpráva pro každého, kdo je frustrovaný nedostatkem vedení ve své současné práci. Vědci však tvrdí, že zaměstnanci stále musí být proaktivní, aby získali tyto výhody na zlepšení nálady.

Nový výzkum, publikovaný v časopise Práce a stres, zahrnoval tři studie o celkem 500 zaměstnancích v Portugalsku a Spojených státech. Účastníci, kteří pracovali v různých oblastech, vyplnili dotazníky, aby určili tři základní měřítka: jak se cítili „vypotřebovaní“ na konci každého pracovního dne. (emocionální vyčerpání), jak dobře cítili, že jejich vůdce podporuje jejich potřeby (vnímaná podpora nadřízeného) a jak jsou obecně spokojeni se svým životem (štěstí).

VIDEO: Mám se spřátelit se svým šéfem na Facebooku?

Vědci zjistili, že když si zaměstnanci mysleli, že jejich šéfové rozumí a oceňují jejich práci, bylo méně pravděpodobné, že zažijí emoční vyčerpání. Při emočním vyčerpání dělal došlo však u těch, kteří vnímali nízkou podporu nadřízených, s větší pravděpodobností vypracují „akční plán“ a vyhledávat radu a podporu od ostatních – činnosti, které přímo ovlivnily jejich úroveň štěstí.

Hlavní autor Carlos Ferreira Peralta, Ph. D., lektor organizačního chování na University of East Anglia, říká, že výzkum ukazuje, že mít podpůrného nadřízeného může být ve skutečnosti dvousečná zbraň a emocionálně vyčerpávající zážitky v práci mohou mít stříbro. Studie je považována za jednu z prvních, která zkoumá, jak mohou lidé překonat negativní vztah mezi stresujícími pracovními situacemi a náladou.

SOUVISEJÍCÍ: Co si obléct, když potřebujete v práci zvýšit sebevědomí

Výzkum také naznačuje, říká Ferreira Peralta, že jak lidé reagují na emoční vyčerpání – zda ​​aktivně hledají pro řešení jejich problémů a spojení s ostatními – se zdá být důležitější než jejich vztah s nimi šéf.

„Naše zjištění naznačují, že činnosti, kterým se lidé věnují, hrají klíčovou roli při budování štěstí z vnitřně stresujícího zážitku,“ řekla Ferreira Peralta RealSimple.com prostřednictvím e-mailu. "Podle našeho výzkumu může řešení emočního vyčerpání pomocí účinné strategie a neustálého úsilí vést k většímu štěstí."

Ferreira Peralta však poukazuje na to, že nízká úroveň vnímané podpory ze strany nadřízených nemusí být nutně stejná jako mít špatného šéfa. Výzkum ve skutečnosti naznačuje, že jsou chvíle, kdy by pro manažery mohlo být prospěšné, aby byli se svými zaměstnanci více v kontaktu.

SOUVISEJÍCÍ: Co si obléknout na pracovní pohovor snů – a jak to zvládnout

„Poskytování podpory může zabránit vzniku emočního vyčerpání u zaměstnanců,“ říká Ferreira Peralta. „Když však zaměstnanec pociťuje emocionální vyčerpání, může být užitečné poskytnout mu podporu, kdykoli a když o to požádá. V opačném případě se zaměstnanec nemusí zapojit nebo oddálit zapojení do činností, které mohou zlepšit jeho štěstí.“

To může být kontraintuitivní, dodává, protože pečující zaměstnavatelé mohou být v pokušení zvýšit jejich úroveň pomoci a povzbuzení v obzvláště těžkých časech. V ideálním případě by podle něj mohly školicí programy pomoci supervizorům rozlišit situace, ve kterých by měli nabídnout podporu, a situace, ve kterých by měli udělat krok zpět.

Pak jsou tu samozřejmě šéfové, kteří opravdu ne mají na srdci nejlepší zájmy svých zaměstnanců. Pokud je ten váš jedním z nich, snažte se, aby vás nesrazil. Místo toho si vezměte příklad z této studie – a použijte tento nedostatek podpory jako motivaci k nalezení něčeho lepšího.

Tento článek se původně objevil na realsimple.com.