Šestinásobná olympijská medailistka Aly Raisman strávila desítky let tím, že své tělo posouvala na hranici svých možností a každý den cvičila jako profesionální gymnastka. Dnes je #AerieREAL Role Model (kdo nosí její kolekce se značkou vlevo) říká, že má laskavější přístup péče o její tělo a mysl.
"Minulý rok, vyjadřovat se [o sexuálním zneužívání v USA Gymnastics] mě vzalo tolik, že jsem sotva mohl cvičit,“ říká Raisman. "Teď poslouchám, co moje tělo potřebuje." A to může znamenat cokoli od střídání mezi běžeckým a eliptickým trenažérem v 10minutových dávkách až po sledování 20minutového videa o józe na YouTube nebo boxování s partnerem („To se změní v terapeutické sezení, kde mluvím a boxuji zároveň,“ řekla říká). "Je hezké mít tu rovnováhu. Cítím se zdravě a více sama sebou."
SOUVISEJÍCÍ: Co přijde dál pro Aly Raisman?
Přejděte na pohyby a metody, které udržují její mysl a tělo ve formě.
Raisman si ráda zachovává přirozený vzhled, takže tvářenku a bronzer nanáší lehkou rukou. „Vždy chci, aby se na mě lidé dívali a říkali: ‚Vypadáš nádherně‘, ne ‚Tvůj make-up vypadá nádherně.‘“
Aby si pomohla s nevolností při cestování, natírá si nad obočí mátový olej. Sprcha této heřmánkové směsi jí také pomáhá relaxovat.
„Četla jsem tuto úžasnou knihu o dávání dárků, ale ne o tom, o jakém obvykle přemýšlíme. Věnovat lidem svou pozornost a odložit telefon říká víc než dát někomu skutečný dárek.“
„Jsem posedlý zahradničením,“ říká Raisman. „Je tak zábavné dělat salát, když přijdou lidé. Dávám jim okurky, aby si je vzali domů."
„Minulý rok mě neustále bolela hlava z nadměrného vyčerpání a stresu,“ říká. „Meditace mi pomohla být klidnější. Mnohokrát během dne udělám minutovou [sezení], abych se cítil uzemněn.“
"The Aplikace Insight Timer má tolik stylů meditace. Líbí se mi ty, které vás žádají, abyste přemýšleli o uvolnění každé části svého těla."