Světelná terapie je jednou z možností léčba sezónní afektivní poruchy (SAD), typ sezónní deprese, která obvykle udeří během chladných, tmavých zimních měsíců. Studie naznačují, že vystavení jasnému světlu ze speciální lampy nebo světelného boxu může pomoci nahradit sluneční světlo, které se vám přirozeně nedostává, když jsou dny kratší. Tato zařízení jsou jasnější než vaše průměrná lampa; měly by dodávat světlo o intenzitě 10 000 luxů (asi 20krát více než běžné vnitřní osvětlení), podle Národní ústav pro duševní zdraví. Nasávání těchto umělých paprsků po dobu asi 20 až 60 minut může pomoci zmírnit příznaky SAD.
VIDEO: Jak funguje obličejová akupunktura?
Uvažujete o investici do světelného boxu? Zde je pět, které si můžete koupit na Amazonu a které získaly pětihvězdičkové recenze od nejméně poloviny nakupujících.
Dostatečně kompaktní, aby se pohodlně vešlo na noční stolek nebo na váš stůl, je zařízení plné velikosti Verilux také přizpůsobitelné, s nastavením vysoké i nízké intenzity světla.
Tato verze ve velikosti tabletu nezabere mnoho místa na vašem stole nebo pracovní desce. Nastavte si jeden ze čtyř časovačů na 15 až 60 minut a cítíte se rychle lépe.
Dokonale umístěte tuto lampu pro vaši denní dávku světelné terapie nastavením úhlu stojanu. Další možnost: zastrčte jej, abyste místo toho mohli zařízení připevnit na zeď.
Flexibilní závěs na této lampě umožňuje snadné naklonění zdroje světla, zatímco tenká základna znamená, že si můžete snadno postavit obchod kdekoli.
Může být větší a dražší než jiné nejlépe hodnocené modely, ale toto zařízení zaručuje 10 000 luxů ve vzdálenosti dvou stop, takže nemusíte sedět tak blízko u krabice, abyste mohli využívat jeho výhod.