Emily Ratajkowski může sdílet scény ze svého každodenního života se svými 21 a více miliony sledujících na Instagramu, ale modelka a herečka má zcela osobní přístup k péči o sebe. "Někdy je to o tom, že strávím den hýčkáním, úpravou obličeje a vlasů a jindy to znamená jíst velké množství indického jídla na gauči," říká.

SOUVISEJÍCÍ: Jak se Emily Ratajkowski stala hlasem, tváří a tělem své generace

Zůstat naladěná na své tělo jí pomáhá zaujmout stejně intuitivní přístup k výživě: „Měla jsem velkou jídlo minulou noc, takže dnes ráno jsem se trochu přerušovaně postila a nejedla až do 14:00,“ říká. "Ale některá rána se probudím a musím se hned najíst." Ratajkowski přiznává svou fitness rutinu „Opravdu se změnila, jak jsem stárla“ a nyní se soustředí na cvičení, která jí jdou snadno klouby. "Nejde o to, jak zvýšit můj srdeční tep; je to o snaze udržet své svaly v pohybu."

Tady jsou pohyby, které udržují její mysl a tělo v nejlepší kondici.

řada oblečení Ratajkowski, Milenka, obsahuje vrstvené kusy vyrobené z ultra měkkých strečových tkanin. "Zaměřuje se na to, abyste se cítili pohodlně, ale také roztomile, což je podle mě velká část péče o sebe."

Než našla toto čistící kombo, „vzdala se“ svých jemných, teplem poškozených pramenů. "Ve spojení s běžnými střihy udělaly mé vlasy mnohem plnějšími."

Miluji italskou červenou, když jsem se svým manželem nebo přáteli nebo se snažím odpočinout. Ale někdy jsem to jen já [piju] ve vaně – a jsem v pohodě.“

„Hodně si dělám vlastní [přípravu] na koberce a tohle je to, co bych chtěl,“ říká o tomto roll-on zvýrazňovači těla. "Dokonce si to dám na holeně, aby na ně dopadalo světlo."

Ratajkowski se rád léčí Klidné lázně Joanny Vargasové. "Líbí se mi její obličeje, protože se přizpůsobuje tomu, co se v tu chvíli děje s vaší pokožkou."

"Nasednu do letadla a umyji si obličej v koupelně letadla," říká Ratajkowski, který následuje hydratačním sérem. "Dívka musí dělat to, co musí dělat dívka!"

Týdenní návštěvy posilovny zahrnují cvičení na posílení svalů. "Používám závaží na kotníky a bandáž na kopy, dřepy a opravdu základní strečink." Přenosné zařízení usnadňuje provádění stejných pohybů na silnici.