Už jste ucítili několik esenciálních olejů. Možná jste si dokonce vzali láhev čisté levandule v naději, že ji mít na prádelníku vyléčí vaši úzkost osmózou. Ale pokud vaše zkoumání olejů na zlepšení nálady skončilo tam, nechte Christine Allmerovou, expertku na aromaterapii Pouštní esence olejů a kosmetiky, vrhněte trochu světla na několik jednoduchých návyků, které vám mohou pomoci tyto hezké malé lahvičky prakticky využít.
Olej: Levandule
Jak to použít: „Před spaním si nakapejte pár kapek oleje na polštář,“ radí Allmer. Nejen, že se budete cítit šíleně klidní, když se budete unášet, ale kvalita vašich zzz bude také lepší, protože vůně oleje vám pomůže znovu usnout, pokud jste nervózní, říká Allmer.
Olej: Eukalyptus
Jak to použít: Podle Allmera je pár kapek tohoto oleje ve vaší koupeli dokonalým lékem na bolest po tréninku. Přidejte osm až deset kapek do šálku epsomské soli, kápněte směs do koupele a vaše svaly se budou okamžitě cítit jako želé, říká Allmer.
Olej: Čajovník
Jak to použít: Možná jste si všimli, že čajovník je součástí některých přírodních ošetření skvrn. Je to proto, že olej je stahující, říká Allmer, což znamená, že má čistící a detoxikační vlastnosti. I když není vždy vhodné používat formu esenciálního oleje této látky přímo na kůži, podle Allmera můžete využít její adstringentní vlastnosti pro odstranění zápachu. Chcete-li okamžitě osvěžit, řekněme, nepříliš příjemně vonící pár bot, přidejte na každou podrážku dvě až tři kapky čajovníku.
Olej: Kadidlo
Jak to použít: Kadidlo podporuje mír a vyrovnanost, říká Allmer. Vzhledem k tomu, její oblíbený způsob, jak to přijmout, je pomocí difuzéru na vodní bázi (máme rádi Muji’s Ultrasonic Aroma Diffuser, 69,50 $; muji.com), který bude vydávat vůni po celý den pro ultra uklidňující atmosféru.