Tak určitě, léto je období, kdy si můžete odpočinout a užít si pobyt venku, ale není čas polevovat v rutině péče o pleť. UVA/UVB paprsky jsou škodlivé po celý rok, ale zvláště škodlivé jsou během letních měsíců, kdy je naše expozice vyšší díky trávení volných dní na pláži nebo v parku.
Proto je důležité zaměřit se na slunce a teplo ochrana, kromě toho, že budete udržovat svou pravidelnou rutinu péče o pleť. Ale může být těžké vědět, kde začít, když měníte své produkty na novou sezónu, takže my obrátili na hrstku špičkových dermatologů, aby zjistili jejich tipy pro udržení zdravé pokožky během tohoto období léto.
SOUVISEJÍCÍ: Viz každodenní rutina péče o pleť Kaia Gerber
Pokračujte v posouvání 30 tipů péče o pleť, které vás provedou létem, bez ohledu na váš typ pleti.
Pro dny a události, kdy potřebujete trochu více pokrytí, ale přesto chcete být chráněni, Dr. Jennifer MacGregorová z Union Square Laser Dermatology v NYC doporučuje investovat do nadace s SPF. Tento bezolejový Ilia Super Serum Skin Tint Foundation má SPF 40, takže vaše pokožka je pokryta UV paprsky bez tíže hustého make-upu nebo mastného opalovacího krému.
Dr. MacGregor doporučuje nosit s sebou tyčinku na opalování, když jste na cestách, abyste ji mohli snadno znovu aplikovat po celý den. Doporučuje ji aplikovat na oblast kolem očí pro pokrytí citlivé pokožky. Zkuste tento Supergoop! Glow Stick SPF 50 pro lehké a neviditelné krytí.
Dlouhé vlasy sice poskytují určitý stín před sluncem, ale citlivá pokožka podél vaší vlasové linie se přesto může spálit. "Používejte opalovací sprej podél své části. Tam se krémy hůř vstřebávají a ještě se můžete spálit,“ říká newyorský dermatolog doktor Neil Sadick. Vyzkoušejte Supergoop! 100% Mineral Sunscreen Mist SPF 30, opalovací krém na bázi zinku, který jasně zasychá na všech tónech pleti.
Ano, i vaše rty potřebují opalovací krém. Protože slunce může extrémně vysušovat, udržujte je jemné a hladké pomocí bohatého balzámu na rty s SPF 15 nebo vyšším, jako je EltaMD SPF 36. Nezapomeňte jej znovu nanést, až budete venku.
Všichni chceme nasávat slunce, když je na vrcholu, ale to je také doba, kdy je to nejškodlivější. Pokud můžete, vyhněte se přímé expozici od 10:00 do 16:00, říká Dr. MacGregor. Ale pokud budete vystaveni během těchto časů, doporučuje, abyste byli plně připraveni. "Noste s sebou několik forem opalovacího krému, včetně prášku, který můžete navrstvit, pokud se na cestách potíte."
Poslouchejte, nikdo nechce podstupovat potíže s mytím obličeje a předěláváním make-upu pokaždé, když potřebujete znovu nanést opalovací krém. Pro zefektivnění procesu, dermatolog Pat Wexler z New Yorku navrhuje dotknout se minerálním make-upem, který obsahuje SPF 50, jako je Avene High Protection Tinted Compact SPF 50 (36 $; ulta.com). Colorescience Sunforgettable Brush-On Sunscreen SPF 30 (69 $; dermstore.com) také poskytuje čisté pokrytí a ochranu v praktické hůlce proti prachu. Bonus navíc? Pokud máte na obličeji přes den mastný pudr, který sníží lesk a zároveň ochrání vaši pokožku před škodlivými UV paprsky – je to výhra.
Ačkoli Dr. MacGregor velmi zdůrazňuje důležitost vyvarování se spálení sluncem („Nenechte se spálit!! Pokud tak učiníte, vyjděte ze slunce někam do chladu a tmy!) Ale pokud se to stane, existuje několik způsobů, jak to můžete léčit. Hydrokortison 1% krém nebo mast může pomoci zklidnit podráždění a zarudnutí.
Další skvělou léčebnou vlastností, kterou Dr. MacGregor navrhuje, jsou ovesné vločky, protože zmírňují podráždění a zarudnutí. Intenzivní hydratační krém First Aid Beauty Ultra Repair obsahuje koloidní ovesné vločky, které zklidňují a léčí spáleniny od slunce.
Věřte tomu nebo ne, retinoidy mohou skutečně pomoci předcházet a opravovat poškození sluncem, když je používáte správně. Dr. MacGregor říká, že je třeba aplikovat retinoid na noc – jako je The Ordinary's Granactive Retinoid 5% ve Squalane – a pokud zaznamenáte zarudnutí nebo podráždění, zkuste aplikovat každou druhou nebo každou třetí noc.
Vzhledem k tomu, že letní měsíce již mohou být pro vaši pokožku drsné, měli byste zahodit všechny skutečně silné exfolianty. Ale pokud máte tendenci mít v horku tvrdohlavé pupínky (jako mnozí z nás), MacGregor navrhuje použít jemnější exfoliant, jako je kyselina salicylová. Skin Ceuticals Silymarin sérum obsahuje jak vitamín C, tak kyselinu salicylovou pro boj s pupínky a zároveň rozjasnění.
Horké sprchy po pobytu na slunci pokožku dále vysušují. Snižte teplotu a získáte několik dalších výhod. "Chladná sprcha po nadměrném pocení pomáhá udržovat pokožku čistou a snižuje výskyt akné," říká Dr. Sadick.
Baseballová čepice nechrání váš obličej před šikmým sluncem. „Rozhodněte se pro klobouk s krempou pro plnou ochranu,“ říká Dr. Wexler.
Vzhledem k tomu, že voda je prakticky řešením všeho, zůstat hydratovaný bude mít mnoho výhod, jako je jasnější a pružnější pokožka. Podle doktora MacGregora ale může také pomoci při obnově popálenin, spolu s elektrolyty a odpočinkem. Ale to nenahradí odbornou pomoc. "Pokud se na kůži tvoří puchýře, máte horečku nebo se necítíte dobře, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc," říká doktor MacGregor. "A nechte si udělat kožní vyšetření celého těla, protože spálení sluncem zvyšuje riziko melanomu!"
"Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak si během léta udělat peeling, je použít peeling na suchou pokožku před sprchou," říká dermatoložka Dr. Jeannette Grafová. „Zvláštní pozornost věnujte kolenům a loktům. Dokončete bohatým tělovým krémem nebo olejem do tří minut po osušení ručníkem." Vyzkoušejte tělový peeling Susanne Kaufmannové (76 $; dermstore.com) a Organický tělový olej Honest Company (10 USD; amazon.com).
Podle dermatologa Dr. Nicholase Perriconeho z New Yorku je meloun meloun volbou pro krásnou letní pleť. "Sladké ovoce je bohaté na antioxidanty a dodává pokožce jedinečnou hydrataci, což má za následek zářivou pleť." Facialistka Kate Somerville má v letních měsících ráda meloun. "Ve skutečnosti může zvýšit váš SPF několika faktory," říká.
„Trikem pro skvělé letní nohy je změnit způsob, jakým se světlo odráží od povrchu kůže,“ vysvětluje dermatoložka Hilary Reich. Začněte peelingem pomocí Ahava DeadSea Skin Softening Butter Salt Scrub (26 $; amazon.com). Poté naneste Caudalie Vine Butter (34 $; amazon.com). Pro závěrečný dotek naneste na tělo Charlotte Tilbury Supermodelka štíhlejší třpyt, tvar, hydratace a záře (65 $; nordstrom.com).
Melasma – běžné kožní zbarvení skládající se z tmavých skvrn, které se mohou vyvinout na čele, tvářích a horním rtu – je letním kožním rizikem. "Aplikujte každý večer krém proti vyblednutí jako Clinique Even Better Clinical Dark Spot Corrector nebo požádejte svého dermatologa o verzi s účinkem na předpis," navrhuje Dr. Reich.
Akné na těle se může objevit kdykoli během roku, ale je častější během potících měsíců. Dr. Reich doporučuje umýt se ráno tělovým mycím prostředkem proti akné, jako je Neutrogena Body Clear Body Wash (8 $; target.com) a otírání pokožky pomocí Noxzema Ultimate Clear Anti-Blemish Pads (6 $; target.com) v noci.
Kousnutí hmyzem může svědit a přetrvávat týdny poté, co se zanítí. Pokud se vám stane, že uvíznete s bodnutím, Dr. Reich navrhuje použít Aveeno Hydrocortisone 1% krém proti svědění (6 $; target.com) dvakrát denně, dokud svědění neustoupí. Chcete-li vyblednout zbytkové stopy, vyzkoušejte Avene Ciclafate Restorative Cream (35 $; ulta.com) dvakrát denně a podle potřeby korektor.
Letní počasí může být obzvlášť drsné na křehkou pokožku kolem očí. Dermatolog Dr. Michael Gold z Nashvillu, TN, doporučuje používat oční krém Neocutis Lumiere od června do srpna. Obsahuje patentovaný PSP komplex lidských růstových faktorů a antioxidantů, které „pomáhají předcházet vráskám a dokonce je zvrátit,“ říká. "Navíc textura je lehká a velmi rychle se vstřebává, což je důležité během horkých a vlhkých letních dnů."
Antioxidanty jsou v létě klíčové a existuje spousta způsobů, jak je začlenit do své rutiny. Naneste na sérum jako SkinCeuticals Phloretin CF Gel (166 $; skinceuticals.com), abyste zvýšili účinnost vašeho pokrytí. Pokud se spálíte, iS Pro-Heal Serum Advance Plus (155 $; dermstore.com) pomáhá snižovat výskyt slunečních skvrn. "Není to ideální, ale přesto to pomůže minimalizovat účinky," říká Dr. Rebecca Giles
"Tenká kůže na rukou se snadno vrásní a pigmentuje, takže se ujistěte, že používáte opalovací krém denně," říká Dr. Giles. Eucerin denní hydratační širokospektrální tělový krém SPF 30 chrání ruce před UVA/UVB paprsky a zároveň se plně vstřebává do pokožky a zajišťuje nemastný povrch.
Podle Dr. Gilese může trocha lesku ve vašem tělovém mléku způsobit, že pokožka bude vypadat ještě hladší. Má ráda tělové mléko Prtty Peaushun Skin Tight, protože "jeho složení je založeno na barvě pleti a třpyt je jemný."
Kyselina mléčná, která se nachází v čistém jogurtu, má uklidňující a uklidňující účinky. Použijte Korres After Sun řecký jogurtový chladivý gel na obličej a tělo jako masku tak, že jej necháte působit 30 minut, než si dáte studenou sprchu a osušíte pokožku. Kromě tohoto ošetření natírejte pokožku třikrát až čtyřikrát denně gelem z aloe vera, aby se popáleniny rychleji hojily.
"Existují určité důkazy, že perorální příjem vitamínů C a E společně může omezit možnost spálení sluncem," poznamenává Dr. Giles. Salát s citrusy bohatými na vitamín C, bobulemi, rajčaty a ořechy bohatými na vitamín E je ideální jídlo s SPF.
Mnoho opalovacích krémů může být těžkých a mastných, což může přispívat k prasklinám a lesku. Vyměňte své současné SPF za lehké sérum, které se vsákne do pokožky, aniž by zanechávalo bílý nádech. Elizabeth Arden Prevage City Smart Broad Spectrum SPF 50 Hydrating Shield chrání pokožku před poškozením UVA/UVB a zároveň ji chrání před účinky znečištění.
„Snižte nárazy způsobené letním horkem a vlhkostí pomocí domácí glykolové masky jednou týdně,“ navrhuje dermatoložka Dr. Elizabeth Tanziová. "Tyto masky mohou také zklidnit pokožku, která je podrážděná sluncem a slanou vodou nebo chlórem z bazénu." Ren Clean Skincare's Glycol Lactic Radiance Renewal Mask jemně exfoliuje a zároveň vyživuje a opravuje kůže.
Teď už musíte vědět, jak špatné je vysedávání na slunci pro vaši pokožku, takže předstírejte záři samoopalovákem. Tato samoopalovací pěna St. Tropez Self Tan Purity Bronzing Water Mousse je bezoplachová, jasná receptura, která je vyrobena z přírodních a veganských opalovacích látek.
Zda se rozhodnete upravit si chloupky na těle nebo ne, je čistě na vás, ale pokud se letos v létě rozhodnete depilovat si linii bikin voskem nebo oholit, dejte si pozor na nárazy od žiletky a zarostlé chloupky. Kromě pravidelného jemného peelingu, aby byla oblast hladká, ošetřete případné zarudlé boule krémem na zarostlé vlasy, jako je tento od Malin+Goetz. Je to balený heřmánek pro zklidnění podráždění spolu s kyselinou glykolovou a salicylovou pro exfoliaci.
Uchovejte si láhev obličejové mlhy do chladiče, abyste si mohli zamlžit obličej a tělo, když jste na pláži. Olehenricksen's Pure Nurture Facial Water je nabitá antioxidanty a živinami, které zklidní a hydratují pokožku a navíc vás ochladí.