V případě, že jste to neslyšeli, rodina Kardashianových hodně pracuje. Khloé Kardashian dokonce měla vlastní show zaměřenou konkrétně na cvičení, Tělo pomstya sestry lze často vidět na tréninku Držet krok s Kardashiankami. I když fanoušci nahlédli do svých fitness rutin více než jen nahlédnout, stále se mají co učit a kulturistka a trenérka Melissa Alcantara je ráda učí.
Alcantara jde do Kim Kardashian West's house šest dní v týdnu v 6 hodin ráno, aby trénovala na plný úvazek se zaměřením na tonizaci jejího těla od (doslova) hlavy až k patě.
"Miluje a nenávidí dny nohou," řekla Alcantara Lidé Středa. „Ale ona je oddaná! Ví, co to znamená, ale je to také opravdu vyčerpávající. Je to těžké, je to vražedné, ale ona řekne: ‚Dobře, pojďme na to!‘ Je to dříč.“
Trénink se zatím vyplácí.
„Kim dosahuje opravdu pěkných výsledků, například s tricepsem! Nemůže uvěřit, jak moc se za posledních pár měsíců změnilo. A když jste tak hluboko, je těžké se vrátit. Jen to drží. Je soustředěná a má v hlavě cíl."
Kromě toho, že trávila čas s Kim soukromě, Alcantara se také objevila v listopadové epizodě seriálu KUWTK kde se poprvé setkala s Kim poté, co reality hvězda objevila její Instagram.
„Začnu s opravdu šílenou dietou. Dívala jsem se na Instagram a na mé stránce se objevila tato kulturistka a v těhotenství přibrala 70 kilo. Jejímu dítěti je teď tak 6. Je jako roztrhaná,“ řekla Kim.
„Melissa je trenérka, kterou jsem našel. Je pro mě super inspirativní a opravdu se s ní a s ní chci setkat, kdyby mě mohla trénovat. Mohla by mi pomoci nasměrovat mé jídlo a opravdu mě dostat na úžasnou cestu... Kdybych byl z 10 procent jako ona, změnilo by to život. Jako celé moje ruce a záda. Je to většinou jídlo. Musím mít tenhle životní styl. Musím to zkusit."
Naštěstí pro Kim Alcantara ráda vyhověla a kulturistka během cesty odhalila její dietní a cvičební mantry, které předala Kardashian West.
Kredit: Gotham/Getty
Alcantara považuje za své klíčové dietní filozofie kontrolu porcí, „zjednodušení jídla“ a stravování „čerstvé a dobré“.
A co se týče tréninků?
„Je to mix. Mám rád intervalový trénink s nízkou intenzitou. Mám vysoce intenzivní a pak silový trénink,“ řekla. Když spolu s Kim cvičily v show, dělaly vše od výpadů se závažím přes dřepy až po cvičení na laně.
Podívejte se na další obrázky z Alcantary Instagram, které upoutaly pozornost Kardashian West na prvním místě níže.