Největší předávání cen roku je za pouhé tři dny, což znamená, že pro hollywoodské hvězdy je čas na přípravu červeného koberce. Přestože u mnoha celebrit již probíhají měsíce příprav, je to posledních pár dní, které mohou změnit nebo zlomit jejich pocit, když v těchto nádherných róbách dopadnou na koberec.
Jak se jim daří na koberci vždy vypadat bezchybně? Začíná to zevnitř ven. Obrátili jsme se na odborníka na výživu celebrit Keri Glassman za její tipy, jak zahnat nadýmání před velkou nocí. Ať už máte velké rande, chystáte se na svatbu nebo budete brzy na pláži odhalovat, tyto tipy vám pomohou cítit se štíhlé a štíhlé před vaším velkým debutem.
Napíj se
Zažeňte nadýmání konzumací diuretických potravin, jako je celer a fenykl, a potravin šetrných k trávení, jako je chřest. Budete se také chtít zbavit toho obláčky tím, že vytlačíte tekutinu – i když to zní neintuitivně – tekutinou! Pijte alespoň osm sklenic vody a dva šálky zeleného čaje denně. Den před vaší zvláštní příležitostí vypijte také šálek čaje z kořene pampelišky. Pití vody po celý den vám pomůže snížit nadýmání, vyplavit toxiny, hydratovat pokožku, abyste dosáhli zdravého lesku a udrželi vaše trávicí orgány v dobrém stavu. Bylo prokázáno, že zelený čaj zvyšuje metabolismus a pampeliškový čaj působí jako diuretikum, které dále snižuje toxiny a jakékoli nadýmání.
SOUVISEJÍCÍ: Co si Cate Blanchett oblékne na Oscary? Sledujte debatu našich odborníků
Keep It Real
Jezte celé skutečné potraviny a žádné balené, zpracované potraviny, protože ty jsou obvykle nabité sodíkem a chemikáliemi, které vaše brzy očištěné tělo nechce! Také říkám všem svým klientům, aby si dali své zelené. Zelená zelenina je nabitá antioxidanty pro zářivou pleť a je plná vody a vlákniny pro usnadnění trávení a udržení sytosti. Vybírejte však své ovoce moudře, protože některé jsou snadněji stravitelné. Papája a ananas jsou oblíbené.
Ukažte své zbraně
Dopřejte si 45 minut aerobního cvičení, ale nešetřete alespoň 15 minutami silového tréninku každý den týden před vaší hlavní akcí. Střídejte dny mezi různými svalovými skupinami, abyste umožnili zotavení a růst svalů. Například: ramena, triceps, lýtka a hamstringy jeden den; záda, bicepsy, čtyřkolky a břišní svaly další. Připomenutí: Svaly spalují více kalorií než tuk a štíhlé a silné jsou sexy. Ráno vašeho velkého dne udělejte pár dobrých starých kliků a kliků, abyste zvýšili průtok krve a načerpali sílu na noc. Většina lidí najde větší svalovou definici v hodinách bezprostředně následujících po tréninku, což je příjemný bonus pro váš komplet bez ramínek. Cvičení také zvyšuje průtok krve, což pomáhá s krevním oběhem a dodává vaší pokožce zdravý lesk, který je dost dobrý na to, aby s ní mohla soutěžit J. hles.
SOUVISEJÍCÍ: Jak získat tělo jako Nina Agdal
Zamilujte se do svého polštáře
Zaměřte se na osm hodin zzz v noci a spokojte se s ne méně než sedmi. Z nějakého důvodu se spánek stal jednou z věcí, kterých se vzdáváme, abychom do našeho nabitého programu zařadili vše ostatní, kromě spánku měli bychom tam opravdu být s pitnou vodou (a upravovat si obočí), zvláště když chceme vypadat a cítit se po svém nejlepší. Neříkají tomu „krásný spánek“ pro nic za nic. Zatímco spíme, přirozený antioxidant našeho těla melatonin, spánkový hormon, bojuje proti volným radikálům. Pokud v noci dostatečně nespíte, zkracujete čas, který má melatonin na boj proti vráskám, a váčky pod očima se jen zhorší. Díky dostatečnému spánku budete nejen vypadat a cítit se dobře odpočatí, ale posílí se i váš imunitní systém.