Stejně jako dalších 40 milionů dospělých v Americe mám záchvaty úzkosti. Pocity neklidu, představa nejhoršího možného scénáře v každé situaci, emoce na horské dráze? Kontrolovat, kontrolovat a kontrolovat. S přibývajícím věkem jsem se mnohem lépe vypořádal s vedlejšími účinky (pravidelná meditace a povídání si o obojí je neocenitelné), ale stále hledám jiné způsoby, jak si ulehčit mysl a odstranit zbytečné stres. Je to nedokončená práce.
Šokující je, že jsem nikdy neskočil do rozjetého vlaku s esenciálními oleji, i když jsem toto téma zkoumal neustále do práce a čtěte žhavou recenzi za žhavou recenzí o tom, co může rozptýlení rostlinných látek udělat pro vaši mysl a tělo. Po noci plné zlých snů a 2,5 hodinách spánku a zuřivých, slzavých nálad jsem se následující den rozhodl otestovat přírodní krása řešení na týden.
Přinesl jsem olejový difuzér Art Naturals (25 $; walmart.com) domů z práce, kulové elektrické zařízení s dřevěným povrchem a šel jsem do práce vymýšlet ten nejlepší olej, který bych do něj kápnul pro mou neklidnou náladu. Možná jsem mileniál, ale trvá mi dlouho, než přijdu na technické nástroje, ale měl jsem to za pět minut. Vršek se sundá a naplníte jej vodou a poté do vody přidáte kapky oleje. A je to.
SOUVISEJÍCÍ: Jak správně čistit své milované Beautyblendery
Jako první byla na řadě levandule, esenciální olej známý tím, že pomáhá při relaxaci. Jak se mlha pomalu uvolňovala a já vklouzl do postele, cítil jsem, že se celé mé tělo cítí uvolněně a uvolněněji, a i když to mohlo být způsobeno pohodlnými tepláky a mikinou s kapucí, moje mysl se také uklidnila. Byl jsem klidný – a jsem nikdy uklidnit. Nebyl jsem nutně šokován, protože přísahám na levandulovou mlhu polštářů, ale přesto to bylo příjemné překvapení.
Druhý den ráno jsem otestoval sladký pomerančový olej, který má ve svém názvu nárok na zvýšení nálady a snížení úzkosti. I tak jsem byl v relativně veselé náladě, ale přidání tohoto slibného kroku do ranní rutiny mi neuškodilo, a dokonce jsem ani nepocítil pokles v pozitivitě poté, co se mi na pult rozlil kafe.
Jak dny plynuly, vyzkoušel jsem několik dalších esenciálních olejů včetně rozmarýnu, který je známý tím, že pomáhá jasnost, eukalyptus, známý pro uklidnění a podporu koncentrace, a máta peprná, která údajně pomáhá při soustředit se. Zda to byla jediná odpověď za mou klidnější a šťastnější osobou doma, to nemohu zaručit, ale mohu říci, že mít snadné a příjemné řešení na dosah ruky mi dalo naději, že moje nervozita pomine a moje úzkost byla jen dočasný. A toto uvědomění je někdy to nejdůležitější pro každého, kdo trpí úzkostí.