Pokud bojujete s menstruační migrénou, rozhodně nejste sami. Ve skutečnosti podle dokument vydaný teprve minulý rok„Migréna související s menstruací (MRM) postihuje asi 20 % žen s migrénou v běžné populaci. Jinými slovy: menstruační migrény jsou žádný vtip.
Zatímco stále probíhá poměrně dost výzkumu, lékaři dokázali určit některé příčiny a následně i některé způsoby léčby. Mluvili jsme s Dr. Lindou Girgisovou a Dr. Curtisem Gladeem, abychom to vyřešili.
The When
I když tomu tak není vždy, menstruační migrény se často objevují dva až tři dny před začátkem menstruace (PMS). Jakmile vaše menstruace skutečně začne, obvykle zažijete úlevu, zejména několik dní po menstruaci, říká Dr. Glade.
Načasování se samozřejmě liší v závislosti na jednotlivci. Můžete také pociťovat bolesti hlavy během ovulace, což je asi týden před PMS a dva týdny před menstruací.
PŘÍBUZNÝ: 7 aplikací, které potřebujete, abyste si vybudovali svůj Glam Squad
The Proč
„Většina se domnívá, že [menstruační migrény jsou] způsobeny hormonálními změnami během měsíčního cyklu,“ vysvětluje Dr. Glade. "Mnozí viní normální premenstruační pokles estrogenu za bolesti hlavy související s menstruačním cyklem a jiní obviňují změny v
oba estrogen a progesteron."Oprava
Existuje několik způsobů, jak můžete menstruační migréně předcházet i léčit. Pro začátek, volně prodejné léky proti bolesti - jako je paracetamol a aspirin - užívané během období, kdy obvykle pociťujete bolesti hlavy, mohou zabránit jejich výskytu.
Dr. Girgis říká, že další možnosti léčby jsou „antidepresiva, antikonvulziva, blokátory vápníkových kanálů, hořčík a beta-blokátory“.
Navíc, protože antikoncepční pilulky regulují hormony, mohou také přinést úlevu, pokud jde o menstruační migrény. Některé ženy však zjistily, že antikoncepční pilulky ve skutečnosti jejich bolesti hlavy zhoršují (mohou dokonce způsobovat vaše migrény).
Všechny výše uvedené léky se pro mnohé ukázaly jako účinné, ale vždy je nejlepší promluvit si se svým lékařem o režimu, než si sami předepíšete nebo přestanete užívat léky.
Mimo medicínu je dalším preventivním tipem úprava jídelníčku, zvláště během PMS.
PŘÍBUZNÝ: 6 dárků pro vaši matku, které jsou lepší než růže
„U některých žen vedou hormonální změny související s menstruací k zadržování vody a přibírání na váze způsobují bolesti hlavy,“ vysvětluje Dr. Curtis. "Některým pomáhají dietní úvahy s potravinami s nízkým obsahem soli a bez přidané soli."
Další věci, které pomáhají: pravidelné cvičení, dostatečný spánek a zdravý životní styl. Dr. Girgis také říká, že „často je užitečné si lehnout v temných místnostech, protože světlo může zhoršit příznaky“ a že „je třeba se také vyhnout hlasitým zvukům“, když máte migrénu.
PŘÍBUZNÝ: Počkejte, můžete použít SPF ve sprše?
Sečteno a podtrženo
"Klíčem k léčbě migrény je okamžitě zasáhnout, když pocítíte první známky migrény," říká Dr. Girgis. To znamená lehnout si a co nejdříve si vzít lék proti bolesti. "Často, když je to plně rozvinuté, léky nejsou tak účinné."
Pokud je migréna extrémně bolestivá nebo pokud nemůžete migrénu dostat pod kontrolu, navštivte svého lékaře.