Užívání vitamínů je jednou z věcí, které mnozí z nás mají na seznamu možných zdravotních úkolů... ale nikdy nepokračujte dál. Koneckonců, užívání pěti různých vitamínů nebo doplňků každé ráno nebo večer se může zdát jako skličující a časově náročný úkol, zejména pro ty, kteří pilulky neradi.

To je místo, kde přicházejí na řadu multivitamíny. Aby byl celý proces snazší, obsahují všechny živiny, které vám chybí, v jedné pilulce (nebo lahodné gumovitý). Zatímco vaše strava by měla být vaším primárním zdrojem základních vitamínů a minerálů, Molly Kimball, registrovaná dietoložka a hostitelem podcast "Fueled," doporučuje multivitamin k doplnění živin, které získáváte z potravy. Pokud máte omezenou nebo omezenou dietu, přidání multivitaminu by mohlo být obzvláště prospěšné, abyste zajistili, že přijímáte všechny potřebné živiny, říká

„Moje doporučení je hledat multivitamin, který obsahuje široké spektrum vitamínů a minerálů; některé mohou mít také další bylinky nebo fytonutrienty bohaté na antioxidanty,“ říká Ve stylu.

A zatímco multivitaminy mohou být prospěšné pro ženy všech věkových kategorií, Kimball je doporučuje zejména ženám nad 40 let, protože jak stárneme, naše tělo může být méně účinné při vstřebávání určitých vitamínů.

"Určité mikroživiny jsou nezbytné pro správné fungování našeho těla," říká. „Chrom například ovlivňuje naši inzulínovou odpověď a metabolismus sacharidů. Vitamin B12 se podílí na produkci DNA a zdravých červených krvinkách, stejně jako na naší energii, soustředění a náladě. Jak ale stárneme, nevstřebáváme B12 tak efektivně a můžeme těžit ze suplementace."

SOUVISEJÍCÍ: 14 nejlepších vlasových vitamínů podle hodnocení tisíců zákazníků

Tak aby se to povedlo dokonce pro vás jednodušší, sepsali jsme 13 nejlepších multivitamínů pro ženy nad 40 let, podle tisíců zákaznických recenzí. (Jen se nejprve poraďte se svým lékařem.)

Tyto vysoce hodnocené vitamíny jsou jedním z oblíbených Kimballových. Tyto vitamíny obsahují cholin, GABA a Inositol pro podporu zdraví a funkce mozku, stejně jako biotin pro zdravé vlasy, kůži a nehty. "Miluji tyto vitamíny, může říct obrovský rozdíl v tom, jak se cítím," šílel jeden zákazník.

Další z oblíbených značek Kimball, tyto organické celozrnné gumové potraviny Garden of Life obsahují organické látky Black Cohosh, bio brusinky Pacran a 800 IU veganského vitamínu D3 pro podporu zdraví. A mají více než 4 000 recenzí s hodnocením 4,6 hvězdiček.

"Miluji tyhle vitamíny," šílel jeden zákazník. „Začal jsem je brát po porodu syna. Vlasy mi padaly jako blázen, nehty slabé, neměla jsem energii, chuť k jídlu a vypadala jsem velmi slabě a bledě. Po požití jsem si hned všiml rozdílu. Přestaly mi padat vlasy, mám pevnější nehty, nabyla energie, vrátila se mi chuť k jídlu a teď vypadám a cítím se mnohem zdravěji. Chutnají také skvěle."

Tyto multivitamíny MegaFood obsahují vitamíny A, C, D3, E a mají působivé 4,8hvězdičkové hodnocení u jednoho zákazníka s tvrzením: „Toto je jediný vitamín, který důsledně beru bez ohledu na jiné doplňky, které do mě přicházejí a odcházejí režim. Opravdu cítím zlepšení svého celkového zdraví a energie."

Tyto 4,7hvězdičkové hodnocené vitamíny obsahují superpotraviny, jako je zázvor, kurkuma a pískavice, a na Amazonu získaly více než 4 000 recenzí. "Tyto vitamíny přispěly k mé zvýšené energetické hladině, náladě, motivaci, čisté pleti, plnějším vlasům a celkově skvělému zdraví," pochvaloval si jeden zákazník.

Tento fanouškovsky oblíbený multivitamin má 4,8hvězdičkové hodnocení a více než 12 000 recenzí na Amazonu. I když nejsou výslovně indikovány pro ženy nad 40 let, mohou být prospěšné pro jakoukoli dospělou ženu (opět se nejprve poraďte se svým lékařem).

„Centrum používám léta a vyzkoušel jsem několik jejich dalších receptur, ale stále se vracím k této,“ řekl jeden zákazník. „Moje osobní zkušenost je taková, že se cítím lépe, když je beru. Vzhledem k tomu, že neustále stárnu a je nepravděpodobné, že bych byl zdravější, připisuji rozdíl vitamínům.“

Tyto 4,7hvězdičkové tablety obsahují více než 20 vitamínů a minerálů určených pro ženy starší 40 let. Bonus navíc? „Žádná špatná chuť a nezvedá mě žaludek, když si je vezmu. Vyzkoušel jsem tolik vitamínů,“ řekl recenzent Amazonu.

Tyto vysoce hodnocené multivitamíny formulované Amazon Elements společnosti Amazon obsahují 21 vitamínů a minerálů a botanickou směs speciálně vytvořenou pro ženy. Jeden recenzent napsal: „Bral jsem je denně poslední 2 měsíce. Líbí se mi, že je to jen 1 pilulka denně a všiml jsem si více energie, [méně] nočního pocení a celkově se cítím lépe!"

Oblíbená internetová společnost zabývající se předplatným doplňků a vitamínů vytvořila perfektní multivitamin pro ženy nad 40 let obsahující vitamíny D, E, K, hořčík a další. "Jsem na 2. měsíci rituálních vitamínů a miluji je!" pobouřil zákazníka. "Omezil všechny doplňky, které jsem dříve bral, a cítím se skvěle!"

Tyto vitamíny bez GMO, lepku, mléčných výrobků a sóji podporují imunitu a trávení, stejně jako zdraví srdce a krevní oběh. Nejsou specificky zaměřeny na ženy nad 40 let, ale jsou vyrobeny z bezpečných a šetrných složek bez hormonů a konzervačních látek. Jeden recenzent napsal: "Tyto vitamíny mají téměř vše, co bych si od multivitamínu mohl přát."

Tyto vitamíny Nature's Way Alive obsahují vysoce účinné vitamíny B a mají na Amazonu přes 11 000 recenzí s hodnocením 4,7 hvězdiček. Suplementy pro ženy 50+ získaly velkou chválu, když jeden recenzent napsal: „Byl jsem velmi překvapen, když jsem po prvním z nich pocítil VELKÝ rozdíl ve své energetické hladině. Moje úzkost se podstatně snížila."

Tyto doplňky byly vytvořeny tak, aby podporovaly zdraví prsních buněk, integritu očí, zdraví močových cest a emocionální zdraví, konkrétně pro ženy starší 40 let. "Poslední 2 týdny jsem bral pouze 1 tabletu denně (místo doporučených 3) a zaznamenal jsem jednoznačný nárůst energie a pohody," řekl jeden z fanoušků.

Tyto vitamíny "Amazon's Choice" obsahují methylovaný folát, setria L-glutathion a brokolici a CoQ10 pro produkci energie, regulaci hmotnosti a posílení imunitního systému. „Líbí se mi, že si musím vzít jen jeden denně, nejsou směšně drahé a jsou to vitamíny z celé stravy s metylovaným folátem,“ napsal jeden recenzent.

Tyto gumy podporují mozkové funkce díky komplexu vitamínů Super 8 B a obsahují také vitamíny A, C a E. "Tyto mi dodávají živiny, které mi v každodenní stravě chybí," řekl jeden kupující.