„Nyní, když se svět začíná otevírat, je důležité vyzvat lidi, aby se drželi lekcí, které se naučili v minulosti. rok a opravdu se zásadně naučit, co znamená sebeláska, protože to není den v lázních,“ říká mi Jameela Jamil přes Zoom.
Herečka-aktivistka je tváří Globální index sebelásky The Body Shop, globální studie, kterou si značka objednala, aby zhodnotila a zlepšila sebehodnotu, sebevědomí a pohodu. Toto partnerství se hodí, protože Jamil byl léta zastáncem duševního zdraví a tělesné pozitivity a informátorem škodlivé účinky diety a detoxikačního průmyslu a celebrit a influencerů, jako je rodina Kardashianových, kteří propagují své produkty.
„[The Body Shop] nejen tokenizovala termín ‚sebeláska‘, ale udělala něco navíc,“ vysvětluje Jamil, když mluvil o tom, co ji přitáhlo ke kampani. „Ve skutečnosti provedli výzkum, aby ukázali oblasti, ve kterých jsme v krizi, a oblasti, ve kterých se zlepšujeme – zejména s indexem sebelásky. Působilo to velmi autenticky a je to také velmi potřebné v roce, kdy jsou zejména ženy téměř více než kdy jindy terčem toho, jak vypadají.“
Pro herečku není sebeláska frivolní nebo nedůležité téma – je to základ lidskosti. "Kdybychom se milovali víc, nebyli bychom k sobě na Twitteru takoví čuňáci," říká. „Kdybychom se více milovali, nefiltrovali bychom fotografie sebe a možná ani našich miminek. Udělali bychom lepší rozhodnutí. Žili bychom lepší životy, kdybychom sebenenávist nahradili respektem a láskou.“
Výzkum The Body Shop zjistil, že téměř každý třetí člověk, který tráví dvě nebo více hodin na sociálních sítích denně, má nejnižší sebelásku. Vzhledem k tomu, že nás pandemie donutila žít většinu našich životů online, čas strávený na obrazovce se mezi hovory Zoom a FaceTime a samozřejmě Instagramem, Twitterem a Facebookem nevyhnutelně prodlouží.
Jamilova rada pro používání sociálních médií bez obětování svého duševního zdraví je ve skutečnosti docela jednoduchá. Stačí zablokovat, ztlumit nebo odstranit kohokoli a cokoli, co spouští jakékoli negativní myšlenky o vás nebo vaší hodnotě.
"Buďte velmi opatrní na to, koho sledujete online, jaké časopisy vracíte a kde utrácíte peníze," říká. „Vzhledem k tomu, kolik času trávím na svém telefonu, smazání mnoha těchto lidí a věcí způsobilo revoluci v mém životě. Už nikdy neodejdu od internetu a nemám ze sebe špatný pocit. Místo toho mám vždy pocit, že jsem se něco naučil. Sleduji pedagogy, umělce, spisovatele, úžasné maskérky. Chci se učit, když jsem online – k tomu má internet sloužit; Abychom neměli pocit, že jsme méně, když jsme offline.“
Jamil dále poukazuje na to, že jsme to my a ne značky, časopisy a společnosti sociálních médií, kdo má moc. A jediný způsob, jak skutečně změnit nerealistické standardy krásy, které mohou negativně ovlivnit naše sebevědomí, je vyžadovat to.
„Udělal jsem obrovské finanční dluhy v dietním a detoxikačním průmyslu a to mě dělá nesmírně šťastným. Takže pokud to dokážu, představte si, že by se ženy sešly a přestaly dávat naše peníze do algoritmu a naši pozornost bulvárním médiím, které nenávidí ženy a stydí je za to, jak vypadají?" ptá se. „A kdybychom přestali kupovat filtrovací aplikace a přestali podporovat značky a časopisy, které upravují své fotografie. Pokud začneme autenticitu finančně podporovat, všichni se stanou autentickými, protože to všechno funguje na chamtivosti. Všechno je to prodej a poptávka, takže vložme zpět nějakou poptávku a začněme vyžadovat autenticitu a radikální inkluzivitu.“
Kromě toho, že filtry a značky na sociálních sítích udržují nerealistické standardy krásy, mohou být trolling a pohoršení stejně škodlivé a těžko se o nich hlásí. Jamil posiluje skutečnost, že je v pořádku dělat si přestávky ve svých časových osách.
"Je také důležité poznamenat, že pokud máte pocit, že vaše duševní zdraví je poškozováno a necítíte se bezpečně, je v pořádku odejít ze sociálních sítí," říká. „Znovu, kdybychom se všichni bouřili proti sociálním sítím a říkali ‚do prdele‘ na týden, nebo dokud nebudou ochotni být přemýšlivější, přišli by o miliony. Jsou to jedny z největších mozků na světě, ale nejsou promyšlené nad způsoby, jak nás chrání online."