Laura Dern vždy byla neochvějná ohledně své péče o sebe, než se z toho stalo módní slovo. Od dětství meditovala a cvičila jógu a už roky nábožensky užívala doplňky hořčíku proti stresu. Ale ironicky, jakmile koronavirová pandemie hit, její péče o sebe „odešla z okna ve chvíli, kdy jsem to nejvíce potřebovala“, říká herečka a producentka Ve stylu (přes telefon).
"Meditaci jsem úplně opustil." V krizi všechno ostatní zmizí. Strach a stres ze všeho, co se děje, je příliš zdrcující, “říká.
SOUVISEJÍCÍ: Úzkost z koronaviru je odlišná. Zde je návod, jak se vyrovnat
S ohledem na mnohé to není překvapivé ženy přesunuly své zaměření na péči nad jejich osobní potřeby, často pro rodiče a děti současně, což je případ Dern. "Ženy jsou proslulé tím, že se samy vyhýbaly péči o sebe," říká.
To se ale pro Dern po týdnech pobytu doma změnilo: „Uvědomuji si, že jako matka a dcera je péče o sebe dnes podmínkou, pokud chci zůstat dostatečně zdravý, abych být jediným poskytovatelem jako jediné dítě pro mé rodiče - získávat a připravovat jim jídlo a zajistit, aby byly v bezpečí - a zároveň se starat o mé děti, které nyní doma dělají online školu, “řekla říká.
SOUVISEJÍCÍ: Jak se díky svobodné matce stala Laura Dern ambicióznější
Jedním ze způsobů, jak to dělá, je získat ráno čas pro sebe. "Pokud se dokážu probudit a meditovat, než si vezmu telefon, opravdu mi to pomůže soustředit se na všechny ostatní." po celý den, “říká Dern, který dodává, že transcendentální meditace neboli TM se stala každodenním rituálem její dospívající děti, syn Ellery Harper, 18, a dcera, Jaya Harper, 15, také. "Odpoledne se sejdeme, sedíme spolu na gauči a máme meditační cvičení."
„Co nepomůže, je sledovat zprávy celý den,“ říká Dern o ovládání úzkosti vyvolané pandemií, a proto se záměrně odpojuje a soustřeďuje na soustředění aktivity: „Zajistíme, abychom měli během dne čas venčit naše psy a nadýchat se čerstvého vzduchu, vaříme si čaj, chodíme na (online) lekce jógy a učíme se plést,“ říká.
A stejně jako my ostatní i Dern nyní musí zvládat stres, který zdánlivě nepřetržitě vaří a uklízí. "Někdo nám před pár dny poradil, že úklid je součástí našeho každodenního rituálu - všiml jsem si, že jsme." celý den neustále uklízel a celý den to všechny dráždilo, takže jsme se teď zavázali na hodinu každý den."
Dern také hledala nové způsoby, jak se spojit se svou mezigenerační domácností, ať už jde o vytváření virální videa TikTok s její dcerou nebo vytvořením filmového klubu Zoom. (Pracujeme na tom, abychom byli pozváni.)
"Rituál sledování čehokoli je uklidňující." Máme seznam klasických filmů, který procházíme - sledovali jsme moji matku [Diane Ladd] Alice už tu nežije které bylo úžasné sdílet. Pokračujeme v Zoom a na konci si o filmu promluvíme s přáteli, což bylo opravdu skvělé. “
Dodává, že do své fronty přidávají pořady, které je rozesmějí (v současné době je to tak Mimořádný seznam skladeb Zoey), ale s výjimkou jednoho pořadu: „Také se díváme Malé ohně všude - není to uklidňující, ale je to neuvěřitelně zábavné, “říká nová show její přítelkyně Reese Witherspoonové. (Mluvte o loajalitě.)
SOUVISEJÍCÍ: Reese Witherspoon a Laura Dern se shodují s oblečením a zároveň se distancují od společnosti
V karanténě je likvidace na konci dne ještě důležitější. „Dáme si horké koupele a vezmeme si od něj hořčíkový prášek uvolňující stres Natural Vitality CALM“Říká Dern, který se značkou nedávno spolupracoval. "Moje děti a já jsme začali tento produkt užívat před lety - je to součást našeho nočního rituálu a podobně." opravdu pomáhá s spát. Používám to, když pracuji, a pokud to neberu, opravdu cítím rozdíl. “
Dern dodává, že poslech uklidňujícího příběhu o spánku na Uklidnit aplikace nebo sdílení krátkých příběhů s její matkou a dětmi se stala jednou z jejích nejcennějších částí této nečekané doby v karanténě. "Požádala jsem mámu, aby se podělila o příběhy z dětství, a připomněli jsme si nejstarší rituál ve všech kulturách: vyprávění příběhů," říká. Herečka vypráví svůj vlastní odpočinkový příběh o Calmu „Ocean Moon“, který bude k dispozici 21. dubna - pokud ano umíral jsem kvůli šanci, aby vám Laura Dern přečetla pohádku na dobrou noc (a už ji propálila její ztvárnění) z Malá žena).
SOUVISEJÍCÍ: 11 audioknih vyprávěných celebritami, které vás uklidní spát v karanténě
„Storytime mě přiměl jít spát v dětství a některé z mých oblíbených vzpomínek probouzí můj bývalý, když jsem jako malý usnul při čtení knih pro své děti,“ říká Dern. „Je to lahodný rituál.“