Vi har sagt det Før og vi siger det igen: Kourtney er go-to Kardashian for sunde spisetip. Den ældste søster er kendt for sin strenge glutenfri diæt, og beviset ligger i budding-tjek lige den misundelsesværdige figur. Denne uge om hende internet side, Kardashian delte sit bedste råd til at sænke dit sukkerindtag. "Jeg forsøger altid at undgå sukker - især raffineret sukker - af så mange grunde," skriver hun. ”For det første er sukker vanedannende, og jeg bemærker, at efter at jeg har spist det, har jeg brug for det. Sukker understøtter dig ikke, når du faktisk har brug for energi, som til en træning. Når jeg spiser sukker, finder jeg også ud af, at der kommer mere cellulite. "Bliv ved med at læse for at lære, hvordan du kan skære ned. Din krop vil takke dig senere.
Prøv at undgå fristelsen af sodavand og saft. "Jeg drikker ikke sodavand - nogensinde! Jeg drikker masser af vand i løbet af dagen, og jeg drikker også et glas vand blandet med 2 spsk æblecidereddike to gange om dagen (om morgenen og om natten), «siger Kardashian.
Denne gør ondt, vi ved det, men der er ingen argumenter med fakta. "Cocktails blandes ofte med saft eller sodavand - ikke kun højt i kalorier, men også sukker. Bortset fra at drikke for meget, er sukkerindholdet i drikkevarer ofte det, der står for dårlige tømmermænd, «siger Kardashian. "Når jeg drikker, går jeg enten til tequila på klipperne, øl eller vin. Hvis du skærer ned på sukker, er det godt at vide, at rosévin normalt har mindre sukker end rød eller hvid. "
"Salatdressing i butik kan være hemmeligt fuld af sukker," afslører Kardashian. ”Jeg lærte at lave min egen dressing (hvilket er så let!) Og have en håndfuld salater, som jeg laver regelmæssigt, som jeg faktisk elsker. Hvis du har en virkelig god hjemmelavet opskrift på salatdressing, begynder du at have lyst til salater! "