Du løber sent til det største møde i din karriere - et som du uendeligt har forberedt dig på; hvert øjeblik i dit liv har ført til dette. Men hver gang du forsøger at komme ind i mødet, skubber forhindring efter forhindring dig tilbage og forhindrer dig i at nå konferencelokalet. Men så, stadig sovende, indser du: "Åh, det er bare en drøm." Beroligende dig selv, kan du nu tillade drøm at fortsætte uden stress eller frygt for at overhale dit sovende sind.
Stressdrømme er lidt af det værste, og når de taler af erfaring, har de en tendens til at ske før et stort livsmoment - en test, en præstation eller en arbejdspræsentation. Men jeg har altid været drømmeren, der kan forbinde mit bevidste sinds virkelighedsfornemmelse og bekræfte, at dette faktisk kun er en drøm. Denne bevidsthed kaldes klar drøm.
Sagt mere enkelt, klar drøm er, når du er i tykkelsen af en drøm, godt eller dårligt, og dit sind genkender pludselig forskellen mellem virkelighed og dit drømmende sind. At kunne opnå klare drømme starter med at forstå dine drømme, ifølge drømafkodningsekspert og forfatter til den bedst sælgende bog
"Når du drømmer, går du til en anden bevidsthedstilstand, et andet land," siger Cheung. "Hvis du vil til et andet land eller en anden kultur og virkelig integrere dig, skal du lære sproget. Så det første trin i arbejdet med dine drømme er at lære deres sprog. "
Så hvordan kan du helt præcist lære dit drømmes sprog? For det første er det vigtigt at opdage, hvad dit drømmende sind - dit underbevidste - forsøger at fortælle dig. Cheung siger, at vores drømmende sind aldrig sover, selv om dagen. Det er altid at observere dig i løbet af dit vågne liv og vurdere, hvad du har brug for. Så om natten afspilles disse behov i vores drømme - ofte gennem metaforer, selvfølgelig.
RELATERET: Hvorfor husker du pludselig dine drømme om morgenen
Folks drømmende sind fungerer "som en intern terapeut," forklarer Cheung. ”Det er næsten som en kommentar til dem selv, som en rådgiver, der arbejder væk i baggrunden og giver dem friske perspektiver og indsigter, hjælper dem med rollespil, håndterer deres mørke side og forstår dybest set sig selv bedre. Og jeg tror, at det er hele vores livs rejse at forstå, hvem vi er. "
Cbeung siger, at optagelse af dine drømme hver morgen vil begynde at gøre tilbagevendende temaer og mønstre synlige, forbinde drømme og afsløre deres underliggende betydninger. (Drømme er "et løbende drama," siger Cheung. "De er ikke en episode, de er en Netflix -sæson.")
Den bedste måde at registrere dine drømme på er at føre en journal på dit natbord, og inden for de første 90 sekunder efter at du vågnede, inden du selv åbner øjnene, noterer du drøm. Cheung tilskynder til stilhed og derefter bare lader billederne af drømmen strømme ind i dit sind. Hun bemærker, at hvis du venter med at skrive dem ned, har drømme ikke en kæmpe chance for at konkurrere med "bevidst virkelighed".
Forståelse af tilbagevendende temaer kan hjælpe dig med hurtigere at genkende, når du drømmer. Hvis du f.eks. Befinder dig på kontoret, kan din underbevidsthed være opmærksom på, at du ofte har drømme om arbejde, og konkluderer "dette er ikke virkelighed."
Der er et par andre måder at udløse klar drøm. Når du drømmer klart, genkender dit sind forskellen mellem rationel og irrationel, så Cheung siger, at du også skal øve dig i dit vågne liv.
RELATERET: Her er hvorfor vi drømmer om at snyde vores partnere
"I løbet af dagen, når [du] tjekker klokkeslættet eller sender en tekst eller en e -mail, tænk: 'Drømmer jeg? Eller sover jeg? «« Forklarer hun. "Med tiden, fordi dine drømme afspejler dit vågne liv, kommer vanen med at kontrollere din virkelighed ind i din drøm."
En anden måde at opnå en klar drøm? Tal med dit drømmende sind gennem din pude - nej seriøst, det hjælper faktisk. Cheung forklarer, at vores drømmende sind har forsøgt at "komme i kontakt" med os så længe, at det muligvis skal taltes til, især hvis du har forsømt det.
"Tal med puden og sig bare: 'Jeg kommer til at drømme, og jeg ved, at jeg drømmer,'" siger hun. "Du har ignoreret enhver besked, når de kommer i kontakt, så de kommer til at mangle tillid til at henvende sig til dig. Du er nødt til at berolige dit sind i løbet af dagen. "
Takeaway: Du vil aldrig være i stand til fuldt ud at "kontrollere" din drøm, men registrere dine drømme og komme ind berøring med dit drømmende sind vil give dig mulighed for at have en følelse af virkelighed, selv når du sover. Plus, du vil kunne begynde at genkende, hvad dine drømme forsøger at fortælle dig, og bane endnu en vej på kortet til selvopdagelse.