Whitney Port, tidligere stjerne i Bakkerne og Byen, har helt sikkert holdt travlt siden de populære realityprogrammer gik i luften. Hun skabte sin egen mode linje, Whitney Eve; udgav en bog (kaldet True Whit) - og har netop meddelt, at hun venter!
Vi indhentede Port ved lanceringen af hendes charmerende nye samling af engangsservice for Fræk, og fik nedgangen på alle ting Port-graviditet. "Graviditet har ikke været let for mig," indrømmede hun. "Jeg vil ikke sige, at det hele er skinnende hud og solskin og sommerfugle."
Men på trods af alle de "underlige ting" der skete med hendes krop og følte sig "grove hele tiden" i løbet af hendes første trimester, er hun spændt på, hvad der skal komme: "Der er en fin grænse mellem at klage og håndtere det," siger hun sagde. ”Jeg forsøger at være positiv, fordi det er sådan en vidunderlig ting. "
RELATERET: Whitney Port er gravid med sit første barn - se den søde meddelelse
Her deler Port fire tips, der har hjulpet hende med at forblive rolig og afbalanceret gennem de tidlige stadier af graviditeten.
Fortsæt, forkæl dig selv
Selvom forkælelse af dig selv kan være det sidste i din hjerne, mens du er så fokuseret på barnet i din mave, anbefaler Port stærkt at finde små måder at få dig til at føle dig godt tilpas. "Når du er gravid, arbejder din krop virkelig hårdt, så det er vigtigt at tage det nedetid," sagde hun. Port gør sit bedste for at passe ind i lejlighedsvis manicure, pedicure og endda ekstra lange massage for at hjælpe hende med at føle sig "hel igen". Hun bemærkede, at nøglen er at være blid og venlig mod din krop: ”Vær ikke så hård ved dig selv at følge med, og virkelig [tage] tid til at slap af."
Fortsæt med livet som normalt
Mens graviditet kan få dig til at føle, at hele din verden vender på hovedet, er Port fast besluttet på at holde fast ved hende sædvanlig rutine: "Jeg forsøger at holde mit liv så normalt som muligt, så når barnet kommer, er det ikke et stort chok," siger hun sagde. "For mig betyder det at fortsætte med at arbejde og sove nok, så jeg faktisk har energi til at arbejde." Hun bemærkede, at det var svært at bevare normaliteten i sit første trimester, fordi hun følte det syg. "Men i mit andet trimester har jeg meget mere energi, så jeg prøver at udnytte denne tid."
VIDEO: Her er når det er værd at købe økologisk
Vær ikke bange for at svede
Der er mange misforståelser om, hvorvidt det er sikkert at træne, når du forventer det. Selvom det er vigtigt at tale med din læge om din fitnessrutine, men hvis du allerede er en aktiv person, er det generelt fint at blive ved med at træne gennem din graviditet. Og Port står stærkt ved denne forestilling: "Jeg har ikke ændret min træning så meget - jeg laver stadig SoulCycle, som jeg har fået at vide, indtil jeg føler mig utilpas," sagde hun. "Træning har virkelig hjulpet mig med at få endorfinerne til at køre og føle mig meget mere trygge."
RELATEREDE: Bakkerne Cast Fortæl os, hvad de laver i dag
Øv dig i mindfulness
Du har hørt om mind-body-fordelene ved mindfulness gang på gang. Og ifølge Port har øvelsen virket magisk under hendes graviditet. For alle, der kæmper for at komme i Zen -zonen, anbefaler Port apps som Headspaceeller efter en guidet meditation online. Hun påpeger også, at du virkelig kan øve mindfulness når som helst og hvor som helst - uanset om det er åndedrætsøvelser på metroen, gentage positive bekræftelser i et roligt øjeblik ved dit skrivebord, eller endda bruge træning som en tid til at være til stede i din legeme. Som Port udtrykte det: "De små øjeblikke kan virkelig gøre en stor forskel i din dag."
Denne artikel opstod oprindeligt den Health.com.