Typer af depression: De 7 mest almindelige former for depression, du måske kan håndtere

Så det er sandsynligt, at du er havnet her, fordi du selv oplever det, der føles som en form for depression, eller en person, du elsker, går igennem det, og du vil være der for dem. Uanset årsagen er det absolutte faktum, at du eller din ven eller elskede ikke er alene.

Om 9,5% af voksne over 18 år i USA oplever en depressiv sygdom hvert år (og det er bare de mennesker, der har rapporteret det). Klinisk depression påvirker 1 ud af 8 kvinder, og visse former for depression kan også specifikt påvirke mennesker, der har menstruation eller føder.

RELATERET: Dakota Johnson sagde, at hun har kæmpet med depression siden hun var teenager

Faktum er, at der er så mange forskellige former for depression - og du kan endda opleve mere end én på samme tid eller på separate punkter i dit liv. Selvom det er nyttigt at forstå spektret af depression, før du kan klare det, betyder det ikke, at du selv kan stille en diagnose. "Det er vigtigt at søge en autoriseret mental sundhedsudbyder for nøjagtigt at diagnosticere symptomerne," siger Nicole Cammack, Ph. D., klinisk psykolog, præsident og administrerende direktør for

Her nedbryder vi symptomerne på nogle af de mest almindelige former for depression, du bør vide om - plus potentielle behandlingsmuligheder, en professionel kan tilbyde.

Hvis du bemærker en betydelig ændring i, hvordan du har det i løbet af mindst to ugers periode, kan du opleve alvorlig depressiv lidelse, siger Dr. Cammack. Det kan påvirke din adfærd på arbejdet (eller WFH), skolen eller i dine relationer til andre, tilføjer hun. Selvfølgelig er trist eller nedlagt nøglesymptomer, men alvorlig depressiv lidelse kan have mere subtile tegn, herunder tab af interesse for simple ting, der normalt er sjovt for dig, som at få gjort dit hår eller dine negle eller spille sport. Det kan påvirke din evne til at sove eller vågne op sammen med dine spisevaner og dit generelle tempo i din dag, hvilket er noget, du måske vil bemærke over tid.

Du kan også have at gøre med tanker om selvskade, i så fald bør du helt sikkert søge behandling hos en psykolog.

RELATERET: Sådan fortæller du virkelig, om du har en angstlidelse

Vedvarende depressiv lidelse ligner alvorlig depressiv lidelse, men tidsperioden er forskellig - PDD varer i mindst to år. "Grundlæggende vil en person, der er diagnosticeret med vedvarende depressiv lidelse, have følt sig betydeligt deprimeret i de fleste dage, næsten hver dag, mest af tiden, i mindst to år, og har ikke oplevet et symptomforløb i mere end to måneder, «forklarer Amber Petrozziello, LMHC, en rådgiver på Styrk din sindsterapi i New York City.

Du kan muligvis klare symptomer som et fald i humør eller energi, øget følelse af isolation eller håbløshed, vanskeligheder med at træffe beslutninger og nogle fysiske symptomer som ændringer i appetit eller søvn, over en lang periode på tid. En psykolog kan evaluere dig for PDD, og ​​hvor godt du klarer det i dit daglige liv, men det er ikke det samme for alle. "Det, der kan 'fungere' for mig, kan være anderledes for en anden, og derfor er det vigtigt, at vi tager hensyn til vores klienters, venners og familiers individuelle oplevelser," siger Petrozziello.

Så snart sommeren officielt slutter, og solnedgange hver nat begynder at blive tidligere og tidligere, kan du også mærke, at dit humør falder. Det kan være, at du har at gøre med sæsonbetinget affektiv lidelse og måske ikke engang har indset det. Symptomerne ligner faktisk temmelig stor depression, siger Dr. Cammack, men de vil typisk ramme dig under det kølige fald og vintermåneder, som er berygtede for at have så lidt sollys (derfor hvorfor mennesker med SAD ofte bruger lysterapilamper som terapeutiske midler øve sig). Sæsonbetonede depressive symptomer kan ligne lav energi, lavt humør, rastløshed eller tab af motivation eller koncentration og ændringer i din appetit eller søvn. Men på trods af hvor tilfældigt SAD bliver kastet rundt, er det lige så alvorligt som alvorligt med tanker om selvskade eller død, tilføjer Dr. Cammack.

RELATERET: 6 ting, du har brug for at vide om sæsonbetinget affektiv lidelse

Hvis du har en tendens til at føle dig bedre, når forårsvejret starter igen, kan det være et tegn på, at det du har med at gøre er sæsonbetinget affektiv lidelse. "Efterhånden som årstiderne skifter og soltimerne stiger igen, vil mennesker med sæsonbetinget lidelse normalt mærke en forbedring af deres symptomer i løbet af foråret," siger Dr. Cammack.

Hvis du tror, ​​at du måske oplever ekstrem PMS, før du får din menstruation hver måned, er det muligvis ikke nødvendigvis tilfældet. Premenstruel dysforisk lidelseeller PMDD, er faktisk ikke en type PMS, men en form for depression. Og det påvirker omkring 8% af menstruationerne.

Du kan have PMDD, hvis du har depressive tanker, alvorlige humørsvingninger, irritabilitet, angst eller vrede i ugen lige før din menstruation. Der er også nogle almindelige fysiske symptomer, som f.eks. Tab af appetit, ledsmerter, oppustethed og endda søvnløshed. Et tegn på PMDD er, at symptomerne forsvinder, så snart din menstruation ankommer.

For en PMDD -diagnose er der et par behandlingsmuligheder, herunder hormonel prævention og antidepressiv medicin, som ofte er kombineret med kognitiv adfærdsterapi.

Det er endnu mere almindeligt, end du tror, ​​at nye forældre oplever en perinatal stemningsforstyrrelse, herunder postpartum angst, postpartum OCD og postpartum depression - det sker med 15 til 20% af mennesker. På grund af faldet i graviditetshormoner umiddelbart efter fødslen kunne du føle en vis perinatal stemning eller sorg (og faktisk ca. 7 eller 8 ud af 10 personer gør).

Postpartum depression er lidt mere intens med hensyn til symptomer, som kan dukke op når som helst mellem fødslen og de første 12 måneder efter fødslen: Du kan have følelser af vrede, skyld, irritabilitet, søvn- eller koncentrationsbesvær, og i nogle tilfælde tanker om selvskade eller skade din baby.

RELATERET: Reese Witherspoon fik virkelig viden om sin erfaring med postpartum depression

Selvom standarden er et besøg efter fødslen fire til seks uger efter fødslen, tror mange eksperter mere regelmæssigt perinatale besøg ville være nyttige i både screening for postpartum humørsvingninger og arbejde med en behandlingsplan for dem.

Bipolar depression er en alvorlig form for depression, der påvirker mange mennesker forskelligt, især mennesker med overvejende kvindelige hormoner i deres kroppe. "Undersøgelser viser, at kvinder er mere tilbøjelige til at udvise depressive symptomer, senere opstår [af bipolar depression] og præsenterer mere sæsonmæssigt, «siger Petrozziello. Dette kan alvorligt påvirke dit sociale liv og din tilstedeværelse i skole eller arbejde. Tilbagetrækning fra venner eller familie, irritabilitet og andre vaner som bingeing sociale medier, udgifter mere tid i sengen og tab af energi til at deltage i sociale aktiviteter er alle almindelige, forklarer Petrozziello.

Bipolar lidelse og bipolar depression kan intensivere over tid, så hvis du tror, ​​du måske oplever symptomer, bør du straks søge en diagnose og behandling.

Det er sikkert at sige, at pandemiens traumer og sorg har haft alvorlige konsekvenser for vores kollektive mentale sundhed, og for nogle kan det betyde en situationens depression. "Det vil være svært at afgøre, om situationsbestemt depression kan være mere udbredt, da vi stadig er midt i overgangen til at være mere udenfor, være i stand til at være sammen med flere mennesker og at kunne rejse og gå på arbejde personligt igen, «siger Petrozziello. Så hvad er egentlig situationel depression? Det er en mental reaktion på en livsstressor, forandring eller hændelse inden for en periode på tre måneder efter denne begivenhed. Nogle eksempler på disse typer begivenheder kan være en ven, der flytter, en skilsmisse, en pludselig ulykke eller endda noget, der traditionelt ville blive set som en positiv livsændring, som et nyt job.

"Symptomer på situationel depression er generelt mindre intense end ved klinisk depression, såsom vedvarende depressiv lidelse eller alvorlig depressiv lidelse," siger Petrozziello. Men det gør dem ikke mindre vanskelige: Du kan have en stigning i angst og stress, grædende episoder, sløvhed og tilbagetrækning fra normale aktiviteter eller dine venner og familie, som alle kan være skræmmende at klare med.

Der er yderligere stressorer og traumer for mennesker, der bor i sorte kroppe, herunder oplever eller er vidne til racediskrimination, traumer eller mikroaggresioner. "For eksempel en uge efter mordet på George Floyd i maj 2020, data indsamlet af Census Bureau foreslog, at sorte amerikanere, der rapporterede betydelige tegn på angst eller depression, oplevede en forekomst af symptomer, "siger Dr. Cammack. Traumatiske hændelser som denne kan bidrage til situationel depression eller mere langvarig depressiv symptomer, som kan resultere i en alvorlig depression eller vedvarende depressiv lidelse diagnose. Dr. Cammack påpeger imidlertid: "Kun hver tredje sorte voksne der rapporterer bekymringer om mental sundhed, vil faktisk modtage behandling, hvilket yderligere bidrager til sundhedsmæssige forskelle og stigning i sværhedsgraden af ​​depressive symptomer. " 

Hvis du eller en du kender overvejer selvmord, skal du ringe til National Suicide Prevention Hotline på 1-800-273-8255 eller skrive til Crisis Text Line på 741-741.