Nu det Khloé Kardashian har officielt bekræftet hendes graviditet med Tristan Thompson, synes hun glad for at dele uddrag af hendes barsel med både hendes venner og fans, og det inkluderer hendes graviditetsrelaterede mål for året.
Kardashian er stærkt fokuseret på sit helbred og velbefindende, inden hun bliver en første gangs mor, og hun har tanker om, hvordan hun gerne vil have, at det spiller ind i hendes nytår.
"For mig er sundheds- og wellness -resolutioner særligt vigtige i år. At være gravid, det er en helt anden form for egenomsorg, ”skrev hun på hende app den Jan. 3. "Jeg træner stadig for at bevare min fornuft og også for at have det godt med mig selv, men mine træninger er ikke så intense som de engang var."
I et forsøg på at blive detaljeret afslørede Kardashian senere sin nøjagtige træningsrutine på hendes app fredag, Jan. 12. Efter at have startet med en 30 minutters kardioopvarmning, bevæger hun sig i skulderhøjninger med squats i tre 30 sekunders sæt efterfulgt af push-ups.
"Dette er ikke en almindelig push-up!" hun skrev. "Hver gang jeg kommer op, banker jeg på mine skuldre med mine modstående hænder (venstre hånd på højre skulder, højre hånd på venstre skulder), før jeg sænker ned igen. Dette træk virker selvfølgelig dine arme og bryst, men også din kerne. "
Kredit: khloekardashian/Instagram
Efter push-ups kommer laterale andevandringer i tre 30 sekunders sæt og kamptov.
"Kamptov makulerer dine armmuskler. Jeg træder det op ved at knæle på en Waff Mini Elite så jeg engagerer mig også i min kerne. Alle spurgte mig om det, så her er det, hvis du vil have en til din næste træning! "
Efter at have lavet 30 brystpresser og minutter med vægtede squats, afslutter hun sine træninger med fuglehundeplanker.
"Dette træk er en game-changer for din kerne! Du skal bruge to Waff Minis (eller noget der skaber ustabilitet). Læg dit knæ på det ene med din modsatte hånd på det andet og hold (og hold... og hold ...) i 30 sekunder, "skrev hun. "Tag et par vejrtrækninger, og gør det igen med det modsatte knæ og hånd i yderligere 30 sekunder. Tro mig, det er sværere end det ser ud! "
RELATERET: Gravid Khloé Kardashian viser hendes babybump frem, mens hun træner på Snapchat
Selvom træning stadig er vigtig for stjernen, er ernæring også nøglen, og Kardashian bemærkede, at i hendes Jan. 3 app -indlæg.
"Jeg spiser også forskelligt, fordi jeg selvfølgelig har trang, men jeg vil være sikker på, at jeg forsyner min baby med de rigtige næringsstoffer," skrev hun. "Så jeg er fokuseret på at være sundt sind, krop og sjæl for mig selv og babyen - men mand, jeg kan ikke vente med at være et dyr i gymnastiksalen allerede, LOL. Alligevel har jeg det godt, lige så aktivt som jeg har været under min graviditet. Så mit nytårsforsæt vil være at forblive så sund mentalt og fysisk som jeg kan! "
Det lyder som en god beslutning for os, og det er virkelig ingen overraskelse, at hun har sin graviditet i tankerne. Hendes store søster Kim Kardashian West havde en lignende baby-fokuseret opløsning.
”Fra og med 2018 er mit nytårsforsæt at være mindre på min telefon og være i nuet. Når mine børn bliver ældre, er det så vigtigt for mig at være til stede for alt - fra at tage dem med i skole til at se dem lege sammen. Og da Kanye og jeg forventer, vil jeg bruge endnu mere tid sammen, da vi byder vores nye baby velkommen i vores familie, ”skrev hun app.
Både Khloé og Kims surrogat skal i år, ligesom deres lillesøster Kylie Jenner. 2018 er allerede ved at blive året for Kardashian babyboom.