KÆRE DR. JENN,
Min kæreste og jeg er i hver sin ende af spektret, når det kommer til coronavirus -krisen. Vi skulle tage på en romantisk ferie til Italien i foråret. Da tingene eskalerede, blev jeg ved med at fortælle ham, at jeg tænkte, at vi skulle annullere - hvorfor tage en chance? han fortalte mig hele tiden, at jeg var alarmistisk og neurotisk. Vi kæmpede om, hvorvidt vi skulle gå, indtil landet var officielt sat på lockdown. Nu skændes vi om, hvorvidt vi skal forsyne os med forsyninger, hvis der er karantæne (han mener, det er en spild af tid og penge, og at vi ikke har plads i vores lille lejlighed) og hvor meget vi skal ændre vores daglige rutiner. Han vil fortsætte med at tage metroen, og jeg forsøger for enhver pris at undgå folkemængder. Jeg forsøger at blive så informeret som muligt ved at læse nyhedsopdateringer i realtid, mens han stiller det hele op. Jeg føler, at coronavirus vender mit forhold på hovedet, og jeg er ikke sikker på, hvad jeg skal gøre for at gøre det bedre. - Corona -konflikt
KÆRE CORONA -KONFLIKT,
Jeg ser mange par, hvis forskelle er blevet fremhævet af denne verdensomspændende sundhedskrise. Stressorer har en tendens til at fremhæve svaghederne i relationer, og dette er bestemt en massiv stressor.
Da vi ikke har nogen spillebog, kan vi vende os til at øge angsten. Der er jo ikke sket noget lignende i vores levetid og for første gang, Verdenssundhedsorganisationen har brugt udtrykket 'pandemi' at beskrive udbruddet. Det gør vi ikke har præcise tal om amerikanske sager (delvist på grund af en mangel på testsæt) og andre lande er lige censurere oplysninger om udbrud. Hvis du er en allerede ængstelig person eller en germaphobe, eskalerer kun den angst ved at være i mørket om de sande fakta om denne pandemi.
RELATERET: Hvordan din angst kan påvirke dig fysisk - og hvad du skal gøre ved det
Og når din angst skyrocket, er det umuligt ikke at få den lækage ind i dit forhold.
Når det er sagt, lyder det som om, at du og din kæreste befinder sig i ekstreme modsatte ender af spektret, når det kommer til vurdering af fare. Jeg formoder, at hvis du ændrer emnet til noget andet, der udløser, vil jer to have lignende forskelle. Det lyder som om, at uden for den seneste coronavirus -konflikt er din kæreste simpelthen meget afslappet, og du er overvåget.
Par er ofte sådan, fordi vi har en tendens til at finde folk, der er yen til vores yang. De sundeste par, jeg ser på mit kontor, lærer af hinanden og mødes et sted i midten for at finde et sikkert og lykkeligt medie, der fungerer for begge mennesker. At lære at respektere hinandens synspunkter og arbejde igennem disse konflikter er en vigtig del af at forbedre dit forhold.
Der er tydeligvis også en benægtelsesfaktor i spil. At din partner, der har været mættet med nyhedshistorier (tak til dig!) Viser de stigende farer ved virus planlagde stadig at tage til Italien, indtil det blev lukket, fortæller mig, at benægtelse ikke bare er en flod i Egypten. Vi går i benægtelse, når fakta foran os er for skræmmende, udløsende eller foruroligende til, at vi kan behandle det.
RELATERET: Coronavirus kom til min by: Sådan ser det ud
Hvis din partner er modstandsdygtig over for at lytte til dine bekymringer om dette (meget reel, alvorlig sundhedspandemi), er det vigtigere end nogensinde at fokusere på dine kommunikationsevner. Når du har at gøre med sådanne alvorlige og følelsesmæssige problemer, er det let at blive udløst og have fattige kommunikation, men kan være forskellen mellem et positivt resultat og en eskalering til en ubehagelig kæmpe.
Et par ting, du kan gøre: Start diskussionen på en rolig måde. Start ikke med at angribe din partner og fortæl ham, hvorfor han er en idiot til stadig at køre i metroen hver dag (selvom du tror det!) Eller ved at hæve din stemme. (Det meste af tiden vil den måde, en diskussion begynder på, forudsige, hvordan den ender.) Hvis en af jer virkelig er i et følelsesmæssigt eller primitiv tilstand, er det vigtigt at tage en timeout og vende tilbage, når du er i stand til at have en produktiv, rationel samtale.
En ting, der kan hjælpe dig med at håndtere din coronavirus -konflikt, er reflekterende lytning, en teknik hvor du gentager til din partner med dine egne ord, hvad han eller hun lige sagde for at sikre, at du er det forståelse. Du ville blive overrasket over, hvor ofte smarte mennesker under en opvarmet samtale savner deres partners pointer.
RELATERET: Hvad får et forhold til at fungere i 2020?
Jeg har set mange par bruge tid fra hinanden, fordi de kæmper for at finde fælles fodslag i løbet af denne tid. Nogle gange kan endda bare et moratorium for coronavirus -diskussioner derhjemme i en dag eller endda et par timer give lindring fra presset.
I slutningen af dagen kan du dog ikke tillade nogen, selv en du elsker, at presse dig til at træffe et valg, som du føler ikke er i dit helbreds interesse. Du skal sikre dig, at du gør, hvad du ved for at være det rigtige for dig selv, baseret på strømmen CDC og WHO anbefalinger - og dit eget komfortniveau.
Det Coronaviruspandemi udfolder sig i realtid, og retningslinjer ændres for minut. Vi lover at give dig de nyeste oplysninger på tidspunktet for udgivelsen, men henvises til CDC og WHO for opdateringer.