Måske havde du travlt den dag, dit kontor tilbød gratis influenzaskud. Måske har du bare glemt det. Måske holdt du bevidst tilbage i håbet om, at nok andre mennesker ville få vaccinen til at beskytte dig på en eller anden måde. Men nu hvor vi er i fuld gang med influenzasæsonen og er omgivet af hostende og hvæsende kollegaer, venner, og tilfældige mennesker i bussen eller i købmandsforretninger, kan det godt virke som en dårlig at vælge at afstå fra influenza ide. Men er det for sent?
Svaret er både ja og nej, iflg Hannah Miller, MD, en familiemedicinsk læge ved Mayo Clinic Health System. Ideelt set bør folk få et influenzaskud to uger før virussen rammer deres samfund. "Men da vi ikke kan forudsige, hvornår det er, anbefaler vi, at du får influenzavaccinen i slutningen af oktober," siger Dr. Miller. Influenzasæsonen i USA er på sit højeste i løbet af efteråret og vinteren, og derfor frigav Centers for Disease Control and Prevention (CDC) årets influenzavaccination i det tidlige efterår. Ifølge data fra tidligere år rammer influenza typisk en top i december til februar med andre toppe allerede i oktober og så sent som i maj, siger Dr. Miller.
RELATERET: De fem lægeaftaler, som hver kvinde skal lave i år
Selvom det er bedst at få influenza skudt så tidligt som muligt for at beskytte dig selv mod de tidlige bølger af influenza, apoteker og lægekontorer vil bestemt ikke nægte nogen et influenzaskud i de senere måneder. Du kan få et influenza -skud så sent som i maj, hvis du vil.
Alligevel er det ikke ligefrem den bedste strategi at få skudt ved det første tegn på sygdom hos dine naboer. På det tidspunkt er du måske allerede kommet i kontakt med virussen, og influenzaskuddet vil ikke gøre meget for at beskytte dig. Selvom du ikke har rørt en kimoverflade eller indåndet en syg persons nys, inden du fik skuddet, er du ikke beskyttet i cirka to uger efter vaccinationen. ”Da det tager cirka to uger efter vaccination for at udvikle antistoffer i kroppen, der beskytter mod influenzavirus infektion, er det bedst, at folk bliver vaccineret i tide for at blive beskyttet, før influenzavirus begynder at sprede sig i deres fællesskab, ”den CDC oplyser.
Og baseret på disse spidsbelastningstider - hvis du undrer dig over at få en i februar, skal du helt sikkert gøre det. Marts, april? Stadig en god idé. Du vil måske arbejde med livsstilsjusteringer der opbygger dit immunsystem også over tid. Men skuddet er en bevist forsvarslinje. Hvis du tilfældigvis er gravid, er det ekstra nødvendigt-og ja, det er sikkert.
Så medmindre du er i stand til at karantæne dig selv fra dit syge samfund, indtil sommeren ruller rundt, er det bedst at få vaccinationen, før nogen begynder at se syg ud. Alligevel er ethvert influenza -skud bedre end ingen, selvom vi allerede er forbi højsæsonen. Influenzaviruset er uforudsigeligt ifølge CDC, hvilket betyder, at årets højeste influenzasæson muligvis ikke ligner sidste års. Og så længe der stadig er en chance for at få influenza, er det stadig det værd at gå til dit lokale apotek for at få skuddet. Vil du have en anden ekspertudtalelse? Flere førskolelærere siger, at det er, hvordan de forbliver sunde i de mest friske tider på året - og det er ikke let.
I stedet for egenomsorg, lad os tale om selvvedligeholdelse - med fokus på det, der skal til for at klare sig.