Tager din træningsrutine en ferie? Uanset om du sidder fast på kontoret, sidder fast i lufthavnen eller nyder en tiltrængt pause, er der måder at kickstarte din træning i 2011, med eller uden fitnesscenter. Laurie Cole, en spin -instruktør kl SoulCycle i New York City- hvis kunder inkluderer velkendte berømtheder som Brooke Shields, Kelly Ripa og Kyra Sedgwick (billedet) - fortæller os hvordan. Se hendes tips efter springet!
HVIS DU IKKE KAN RIDE GYMEN"Gå en tur og brug det, der er tilgængeligt udenfor, som bænke og trin til lunges og intervaltræning," siger Cole. "Ellers er en motionsvideo eller et spil, som Wii Fit, meget bedre end slet ikke at gøre noget! (Jeg elsker Jane Fondas nye trænings -dvd'er.) En god tommelfingerregel er, at hvis du sveder ud af toksinerne, vil din krop fungere mere effektivt, og du vil føle dig bedre. "
SÆT OPTAGELIGE MÅL"Det er vigtigt at forstå, at det at lave et nytårsforsæt ikke er en galning til målstregen," fortæller Cole. ”Det er en udvikling, der får rod i en rutine. Lav nogle små håndgribelige mål - som at lave en spin -klasse en gang om ugen! - og med tiden bliver det til en praksis, der kan være en glæde. Og måske vigtigst af alt, lad være med at slå dig selv over ikke at have den perfekte kost i disse få korte ferieuger. Med en træningsplan kan du behandle dig selv skyldfri. "