Der kan ikke benægtes det: PMS er en smerte (bogstaveligt talt). Hvis du aldrig har oplevet præmenstruelt syndrom, er du heldig! Men for omkring 85 % af kvinderne i befolkningen er PMS en månedlig kamp.
Hver af disse kvinder får mindst ét symptom ugen før deres menstruation hver måned, såsom kramper, oppustethed, træthed, humørsvingninger eller irritabilitet, for blot at nævne nogle få. Og selvom der ikke er nogen egentlig kur mod PMS, er der en række behandlinger og livsstilsændringer, der ellers kan lette dine månedlige problemer.
Selvom det for eksempel nok er det sidste, du har lyst til at gøre, når din krop gør ondt, kan træning faktisk hjælpe med at reducere dine PMS-smerter. Og selvom du sandsynligvis har lyst til en hel chokoladekage, kan spise overskydende sukker og salt få dig til at få det meget værre.
Så gør dig selv en tjeneste: Vær opmærksom på din kost, og vælg fødevarer som frugt, grøntsager og fuldkorn. Din krop vil takke dig! For at lære flere smarte tips til at dæmpe din PMS, se denne video for at lære fem måder at droppe dine symptomer, naturligt.