Hvis du er et kaffemenneske (og selvom du ikke er det), er chancerne for, at du rækker ud efter en kop joe, når du skal bliver hård - som i at du sov forfærdeligt eller scorede meget lidt med lukkede øjne, mens du forsøgte at proppe 28 timer ind i dag. At Starbucks løb er det, der giver dig liv...men dens magi kan faktisk kun gå så langt.
"Vi var især overraskede over, at den præstationsfordel, som to daglige 200 mg doser koffein giver, gik tabt efter tre nætters søvnbegrænsning," sagde hovedforfatter Tracy Jill Doty, PhD. i en udtalelse. "Disse resultater er vigtige, fordi koffein er et stimulans, der i vid udstrækning bruges til at modvirke præstationsfald efter perioder med begrænset søvn. Dataene fra denne undersøgelse tyder på, at den samme effektive daglige dosis koffein ikke er tilstrækkelig til at forhindre ydeevnenedgang over flere dage med begrænset søvn."
Inden du begynder at give din Nespresso-maskine sideøjet, skal du overveje dette: Undersøgelsen prøvede kun kaffes effekt på 48 personer, så bestemt ikke meget. De var begrænset til kun fem timers søvn om natten i fem dage, derefter blev deres kognitive funktion testet, samt deres søvnighed og humørsvingninger vurderet. Mens 48 personer kan virke som et anstændigt tal, er det ikke så stort i forhold til andre videnskabelige undersøgelser.
Stadig, sørg for at få din søvn. Der er et væld af grunde til, at det er bydende nødvendigt for dit helbred, så vi kan i det mindste gå væk fra denne undersøgelse med den lille kendsgerning. Fortsæt med at nyde din kaffe, men husk, at intet kan erstatte nogle zzz'er. Ikke engang en beskidt chai latte.