Sådan behandler du din hud som en hudlæge

Sidder du bare på SPF om morgenen? Det er ikke nok, siger enhver hudlæge nogensinde. Beskyt dig selv mod UVA- og UVB-stråler med et bredspektret beskyttelsesprodukt som Philosophy's Miracle Worker Multi-Rejuvenating Cream Broad Spectrum 30 ($75; nordstrom.com), som også har antioxidanter, der hjælper med at neutralisere solskader. Påfør solcreme igen hver anden time, og når du er udenfor, "søg skygge, tag en hat på og dæk til," siger N.Y.C. hudlæge Joshua Zeichner.

Probiotika er ikke kun fordøjelseshjælpemidler. Undersøgelser viser, at indtagelse af gode bakterier, som lactobacillus i kimchi, neutraliserer de dårlige og hjælper med at bremse betændelse og acne. Det meste af forskningen omhandler de interne fordele ved probiotika, men bevis tyder også på, at de kan være effektive topisk. "Jeg laver en ugentlig maske med en kop probiotikarig græsk yoghurt, en halv avocado og en spiseskefuld honning," siger N.Y.C. dermatolog Whitney Bowe. "Det beroliger min hud og hjælper med at holde den klar." Prøv Culturelle Digestive Health probiotiske kapsler ($22/30; drugstore.com).

I stedet for at vente på, at problemer dukker op, designer læger rutiner, der foregriber dem. For eksempel: "Vi undgår pletbehandling af pletter," siger Dr. Bowe. "Vi bruger typer retinoider i hele ansigtet for at forhindre udbrud - og for tidlig aldring - ved at øge celleomsætningen og tilskynde til kollagenproduktion." Vi anbefaler Revision Retinol Facial Repair ($56; revisionskincare.com til hudlægelokaliteter).

Hvis du lider af følsomhedsproblemer, kan din rene vaskerutine være skylden. "Patienter forværrer ofte deres egen hud ved at bruge alt for aggressive daglige rensemidler," siger N.Y.C. hudlæge Cybele Fishman. Se efter ikke-slibende, sulfatfrie versioner, som fjerner dit ansigt for overskydende olie og rester, men som ikke forstyrrer den meget vigtige (og meget sarte) hudbarriere. Vi kan godt lide Neal's Yard Remedies Calendula Cleanser ($26; us.nyrorganic.com) og Shu Uemura Porefinist Anti-Shine Fresh Cleansing Oil ($67; shuuemura-usa.com).

At række ud efter en klud i stedet for at sæbe ved håndvasken er fint en gang imellem – sene nætter, tidlige morgener, sene nætter, der bliver til tidlige morgener – men gør det ikke til en vane. "Forurening og partikler sætter sig virkelig i huden og forårsager skade," siger Dr. Zeichner. "For det meste er servietter bare ikke grundige nok." Rensebørster, på den anden side, gør ikke kun at vaske dit ansigt føles mere luksuriøst, men slipper også for dybtliggende opbygning. Et par gange om ugen kan du prøve et sonisk værktøj med superbløde børster, såsom Sephora Collection's Pore Cleansing Brush ($29; sephora.com), for forsigtigt at rense, mens din hud efterlades mere lysende.

Der er mange måder at få en glat teint på, men at skrabe dit ansigt dagligt med perler, kugler eller andre slibemidler burde ikke være en af ​​dem. "Overeksfoliering fører til rødme, knopper og endda knækkede kapillærer," siger Dr. Fishman. Hvis du graver scrubs, så prøv en sukkerbaseret blanding kun en gang om ugen, siger hun, som fremmer fugt i huden. Og selvom kemiske sloughers, såsom en ansigtsvask med glycolsyre, lyder intenst, kan de faktisk være fantastiske til følsomme typer, der opløser døde, kedelige celler uden at rykke. Prøv Suki Exfoliate Foaming Cleanser ($33; sukiskincare.com).

Pas på sidesovende: "Jeg kan ofte gætte, hvilken side en patient sover på ved et subtilt volumentab og fine linjer på den side af ansigtet," siger Solano Beach, Californien, dermatolog Melanie Palm. Den ideelle snooze-stilling? På ryggen med hovedet let hævet (dette modvirker mørke rande). Hvis det lyder pinefuldt, så støt op på en puslespilpude som denne sygeplejerske Jamie Beauty Bear Age Delay Pillow ($69; net-a-porter.com). Det vil forhindre dig i at smadre dit ansigt, mens du sover.

Vi ser på vores ansigt og ser en plet, vi skal sprænge med benzoylperoxid. En hudlæge ser på vores ansigt og spørger: "Hvordan sover du? Hvordan er din kost?" Det er fordi huden er en afspejling af dit velbefindende, siger Dr. Fishman, og din livsstil og kost er skrevet over det hele. "Jeg ser patienter med akne, der er udløst af komælk og fødevarer med højt glykæmisk indeks, som kan føre til betændelse." En kost rig på antioxidanter (blåbær), omega-3 fedtsyrer (avocadoer) og zink (spinat og mandler) kan forbedre din teint og generelt sundhed.

Du ville være hårdt presset for at finde en hudlæge, der ikke sværger troskab til denne gennemprøvede (og klinisk beviste) treenighed: "For dagen, brug en SPF 30 (EltaMD UV Clear SPF 46, $32; dermstore.com) eller højere, plus et topisk med antioxidanter som grøn te eller polyphenolekstrakter (Caudalie Polyphenol C15 Defense Serum, $62; sephora.com)," siger Dr. Fishman. "Om natten, påfør en receptpligtig retinoid eller en håndkøbsretinol (Skinceuticals Retinol .5, $57; skinceuticals.com)." Resultatet? Hud, der er pansret mod daglige skader og aktivt reparerer sig selv, opbygger nyt, opstrammende kollagen, mens du sover.

"Alt, der rører din hud, betyder noget, inklusive dit vand," siger Miami-hudlæge Leslie Baumann. ”I New York er der meget calcium og hårdt vand, og her i Miami har vi for meget klor. Begge kan tørre dig ud." Det er dog ikke nødvendigt at begynde at bade i Evian: "Vandfiltre gør en kæmpe forskel for din hud og endda for dit hår," siger Dr. Baumann. Vi kan godt lide T3 Source brusehoved ($130; sephora.com).