I det ene hjørne, kost; i den anden, fitness. I hele maj måned, følg med som Med stil'skreativ instruktør Rina Stone og senior stilredaktør Ali Pew satte de to sommerklare strategier på prøve. Stone fokuserer på ernæring, mens Pew sætter gang i store svedsessioner. Bliv fanget af, hvad der gik ned i løbet af Uge 1, Uge 2, og Uge 3.
Rina Sten
Hvad jeg gjorde
I årenes løb har jeg prøvet mange madtjenester til hjemmelevering (kaloriefattigt, zonevenligt osv.). De har alle lignende påstande: frisk lækker gourmetmad, øget energi, reduceret oppustethed osv. osv. Jeg oplevede aldrig, at maden var velsmagende eller tilfredsstillende, og det eneste vægttab kom fra mangel på mad, fordi jeg ikke kunne afslutte et måltid.
Mens Sakara Life Organics-program virker dyr (et fem-dages leveringsprogram starter ved $130), der er en god grund: Maden er ekstremt frisk, af høj kvalitet og meget tilfredsstillende. Jeg fik serveret 60 måltider, og kun én gang var der en salat igen (som jeg elskede første gang alligevel), og jeg fandt kun, at to af måltiderne ikke var så velsmagende.
RELATERET: Hvordan to Med stil Redaktører planlægger at komme i form til sommeren med Memorial Day Challenge
Hvordan jeg føler
Efter fire uger ser og føler jeg mig bedre. Ud over et faktisk vægttab på 8 lbs føler jeg mig lettere og generelt forfrisket. (Jeg fik endda et dramatisk anderledes hårklipp, som jeg tilskriver min overordnede opstemte attitude!)
Det store spørgsmål, du måske stiller, er: hvad nu? Jeg ved, at morgenmad og frokost er de måltider, jeg traditionelt skruer op for, så jeg planlægger at holde kurset på Sakara to måltider om dagen og følge nogle af de gode opskrifter på bloggen til aftensmad. (Og gode nyheder West Coasters: De lancerer i Los Angeles-området den 1. juni! Levering til: L.A., Orange County, San Diego og Santa Barbara.)
Kredit: Høflighed
Ali Pew
Hvad jeg gjorde
I denne uge Kayla Itsines Bikini Body-program, Jeg lavede en helkropstræning, hvor jeg blandede alle forskellige øvelser, der træner forskellige dele af kroppen, ben og cardio, og arme og mavemuskler. Jeg blev mere kreativ med min LISS, som at løbe på banen og en SoulCycle-klasse (som jeg tror ville blive betragtet som "høj-intensitet", men det er det værd.)
RELATERET: Memorial Day Challenge: Uge 2 bringer en fuld mave og ømme triceps
Hvordan jeg kunne lide det
Helkropstræningen var fantastisk. Jeg har fundet ud af, at jeg foretrækker at træne alle forskellige dele af min krop i én træning, ikke kun at fokusere på én ting. (Måske fordi man ikke bliver helt så udmattet?) Jeg lærte også, at det hjælper at tælle i trin på 10, så hvis jeg har 40 ab-cykler, laver jeg fire sæt af 10 i mit hoved. Hjernespil. Det er utroligt, hvor meget det at træne er mentalt! Så i denne uge har jeg det godt; mere normalt -- ikke superenergisk som den første uge, men ikke død som i sidste uge.
Hvordan jeg føler
Nå, mine mavemuskler er bestemt i bedring. Sit-ups med lige ben var så meget nemmere i denne uge - fantastisk!
Jeg indså også, at jeg føler mig skarpere og mere vågen på dage, hvor jeg laver bevægelserne kort efter, jeg vågner. Det viser sig, at det også er en træning for din hjerne, da du virkelig skal tænke over alle bevægelserne og tælle dem; overvej teknikken og hvad der er det næste osv. Det hele gør mig mere "på det" i løbet af dagen, hvilket er fantastisk. Det er som et ekstra skud koffein! Jeg skal dog stadig arbejde på at holde min spisning i skak -- det hjælper aldrig at spise slik, og det gjorde træningen sværere. (Selvom jeg stadig er overrasket over, hvor meget bedre jeg kunne gøre sit-ups med lige ben!
Dette program er helt klart et 12-ugers program. Jeg føler, at jeg er i en god rutine med at komme i fitnesscenteret og ved præcis, hvad jeg laver. Men hvad angår resultaterne, har jeg endnu ikke set nogen større ændringer. Et par mindre -- mine arme føles lidt mere tonet, og jeg kan mærke lidt mere plads i mit tøj omkring mine hofter. Jeg synes også, at Kaylas program er virkelig fantastisk til at lære, hvordan du træner bedst, og hvilke typer bevægelser du kan lide, hvad der motiverer dig, og hvad der får dig til at føle dig godt tilpas, hvilket er vigtigst!
RELATERET: Memorial Day Challenge: Uge 3, stadig fuld og stadig øm