Hvert produkt, vi har, er blevet uafhængigt valgt og gennemgået af vores redaktion. Hvis du foretager et køb ved hjælp af de inkluderede links, kan vi optjene provision.
Den globale uro fortsætter med at stige, når vi træder ind i en nytår af pandemien, og det er temmelig svært at finde måder at klare det på, når vi næsten ikke kan forlade huset. Enhver, der ikke er stresset af deres sind lige nu, er enten en løgner eller den person, vi ønsker at blive.
Det er netop derfor, vi kontaktede berømthedsakupunktøren Dr. Juhi Singh, grundlægger af Juhi Ash Center i New York City. Hun tæller supermodellerne Sara Sampaio, Adut Akech og Blanca Padilla blandt sine klienter og er praktisk talt sprængfyldt med visdom for at bevare et sundt sind derhjemme. "Stress kommer fra hårdnakket fokusering og fastholdelse af en tanke," fortæller hun Med stil i en e -mail. "For mig at yde teknisk support til mindfulness kræver et åbent sind. Et åbent sind er en god katalysator for et klart sind. Og et klart sind giver dig mulighed for at fokusere på andres stress og til gengæld lindre nogle af dine egne. "
Vi spurgte Dr. Singh om hendes yndlingsprodukter til stresshåndtering, og hun havde masser af perler at dele. Bliv ved med at rulle for at lære mere om hendes afprøvede og sande teknikker. Anbefalinger til side siger hun at prioritere én ting frem for alt andet, når du går i gang med din wellness -rejse: "Nyd udforskningen, fejltrin og det hele."
"Meditation forbliver min frelsende nåde," siger Dr. Singh. "Du behøver ikke at have en lang række tilbehør og et stille sted for at gøre det. Målet er at opnå ro i kaos. "Hvis du vil gå den ekstra mil for at skabe et afslappet miljø, anbefaler hun at integrere æteriske olier i din rutine. Hun elsker olier fra DoTerra på grund af brandets etiske indkøb og humanitære bestræbelser. "Der er noget i at vide, at det, du bruger til gavn for dig selv, ikke har krænket andres velbefindende," forklarer hun. "Mens du lægger i blød i lavendel, kan du slappe af i tanken om, at dens kilde også er blevet taget hånd om."
Check ud DoTerras roll-on lavendelolie for en let at inkorporere mulighed. Hvis du foretrækker en anden duft, skal du overveje mærkeets bedst bedømte citrongræs og pebermynte sorter. Skub et par dråber af din favorit i et bad for en spa-lignende oplevelse, eller fordyb hele dit rum i duft med en diffuser. Denne fra InnoGear er overkommelig og har tjent over 14.000 femstjernede anmeldelser.
Hvis du ikke kender den vidunderlige verden af massagebolde, så lad Dr. Singh introducere dig. "Jeg tror, at marketingnavnet for disse produkter kan være en faux pas, men de virker virkelig," siger hun. "Designet til at efterligne en massørs hænder, TriggerPoint tilbyder MB1, en kugle med blød overflade, der forsigtigt lokker musklerne til lykke. "
Det TriggerPoint MB1 er markeret til kun $ 12 på Amazon, hvilket gør multifunktionsskumkuglen til en investering, der er værd at prøve. "Hvis du føler dig fræk eller modig, tilbyder [TriggerPoint] også MobiPoint massagebold med hævede point for en stærkere akupressurfølelse. "tilføjer Dr. Singh. "Jeg vil ikke gå så langt som til at sige, at skum nogensinde vil være lige så godt som menneskelige hænder, men de er gode til vedligeholdelse, indtil du kan komme til dit yndlingsbad." Det her teknikken er især fantastisk til at lindre stress på svært tilgængelige steder: Gnid bare bolden langs målrettede områder for et utroligt dybt væv massage.
Undersøgelser har igen og igen bevist, at menneskelig berøring kan øge dominansen af det parasympatiske nervesystem, kroppens hvile- og fordøjelsessystem til at bremse pulsen og lindre stress. Da vores kontakt med andre er så begrænset lige nu, foreslår Dr. Singh vægtede tæpper som et alternativ, der hjælper dig med at opnå lignende resultater. "Jeg elsker det bjørne-lignende kram af vægtede tæpper for at lette angsten i en tid, hvor der ikke er mange knus. De fleste indeholder glasperler i et quiltet omslag, selvom Bearaby tilbyder en helt naturlig hæklet udgave som jeg kan lide, ”siger hun.
Det Bearaby Cotton Napper vil give dig en cool $ 249 i sin 15-pund iteration. Hvis det ikke er i dit budget, skal du overveje $ 60 YnM vægtet tæppe, som er en Amazon-bestseller, eller denne $ 32 mulighed fra ZZZhen, som har samlet mere end 4.000 perfekte bedømmelser.