Mens Khloé Kardashian har allerede delt nogle af hendes fitnesshemmeligheder med verden åbner hun endelig om, hvad hun spiser til daglig for at bevare sin slanke figur—og træk en 35 lb. vægttab.
I sin nye bog, Stærk ser bedre ud nøgen, Kardashian udpakker sit komplekse forhold til spisning og fitness. Inden hun traf valget om at komme i form, indrømmer hun, at hun havde et usundt forhold til mad.
RELATERET: Khloé viser, hvordan hun toner hendes berømte numse: Prøv det derhjemme
"Jeg var en åndssvag spiser. Jeg spiste for trøst. Jeg spiste også af kedsomhed og vane. Jeg spiste, da jeg var ulykkelig (hvilket jeg er sikker på, at mange af jer kan relatere til),« skriver hun. “Jeg spiste endda chips, fordi jeg elsker den sprøde lyd, de laver. Og jeg tænkte ikke så meget over, hvad jeg spiste, eller hvad jeg puttede i min krop, bortset fra hummus, selvfølgelig, som er en af mine svagheder."
Da hun deltog i det hele eksmand Lamar Odon's basketballkampe, var fristelsen til at gumle uden tanke for stærk til at modstå.
RELATERET: Khloé Kardashian deler sin hårde træningsrutine
“Da Lamar og jeg stadig var sammen, og vi begge var i Los Angeles, gik jeg aldrig glip af nogen af hans basketballkampe. Der er toogfirs kampe i en regulær sæson, for ikke at nævne slutspillet, og mindst halvdelen af de var derhjemme, og i løbet af det første år ville du finde mig ved hver enkelt, hvor jeg spiste nachos,” hun skriver. »Det var først, da jeg for alvor begyndte at træne, at jeg blev opmærksom på, hvad jeg spiste. Da jeg blev mere opmærksom på motion, blev jeg mere opmærksom på at spise.”
Kardashian havde en åbenbaring, der ændrede alt..
"Dette er den eneste krop, jeg har. Hvorfor behandler jeg det så dårligt? Og hvad skal jeg gøre ved det?” hun skriver.
RELATERET: Khloé Kardashian tager os med ind i hendes sindssygt organiserede pantry
Nu er realitystjernen forpligtet til at spise sundt, samtidig med at man undgår diæter kl alle omkostninger.
»Jeg tror, de fleste diæter er tortur, og derfor tror jeg ikke på dem. Men som det er tilfældet med motion, når du foretager en forandring og mærker fordelene, vil du gerne blive ved med det. Og ved du hvad ellers? Hvis jeg vil have et stykke kage en aften, får jeg mit stykke kage!" hun skriver.
Kardashian fortsætter med at afsløre en typisk dag med spisning og træning:
5:00: "Jeg er klar og tidligt op og har et kæmpe glas vand og en sort kaffe."
6:00.: "Jeg går i gymnastiksalen, klar til at svede."
08:00.: "Morgenmad er endnu et stort glas vand, min ideelle havregryn og en proteinshake."
11:00: "Jeg snacker et æble med jordnøddesmør eller frugt og nødder."
13:00: "Frokost er en kinesisk kyllingesalat."
Klokken 3.00.: "Snack tid! Hjemmelavet hummus, hakkede grøntsager, edamame og endnu et stort glas vand (denne gang tilsat frugt)."
19:00: “Tid til middag. Jeg plejer at holde det pænt rent, og min foretrukne go-to er dampede grøntsager og fisk serveret med min Magic Mash-Up [en blomkålsmash-opskrift, der står i hendes bog.] og selvfølgelig et glas vand.
21:00: "Jeg slutter min dag af med en skål frugt med almindelig græsk yoghurt."
Arbejder i min fitness med @gunnarfitness #BeastMode #KhloFit
Et billede indsendt af Khloé (@khloekardashian) den 12. oktober 2015 kl. 11:12 PDT
Efterhånden som Kardashian blev mere interesseret i god mad og ernæring, begyndte hun at lave mere mad. Om søndagen vil hun invitere venner og familie over til et stort måltid, skriver hun... selvom hun ikke altid tilbereder den sundeste mad. “Folk elsker min panerede kylling, så det laver jeg. Og jeg spiser det også. (Jeg sagde til dig: Vær ikke en ildsjæl.)” Selvom hun vil sørge for at balancere måltidet med friske salater og grøntsager.
RELATERET: Khloé Kardashian: "Jeg følte, jeg var smuk større"
Kardashian holder sig til sin madplan på sine egne præmisser, uden afsavn og tortur og selvforagt fra ekstreme diæter eller foragtede helsekost. (Kardashians nemesis? Grøn juice.)
“Jeg vil sige om mad, det er dette: Lad være med at slanke. Når du slanker dig, indstiller du dig dybest set op til fiasko. Jeg mener, ordet dø er derinde! Du tillader ikke dig selv at nyde den mad, du elsker, og det vil kun få dig til at ønske det så meget mere. Foretag smarte livsstilsændringer, et lille skridt ad gangen."
denne artikel oprindeligt optrådt på Mennesker.For flere historier som denne, besøg People.com.