Fra Bikram til Hatha er der et væld af forskellige former for yoga derude. Men en af ​​de mest trendy typer, der rammer fitnessscenen, er hot power flow yoga, en klasse i Vinyasa-stil, der udføres i et opvarmet lokale til populærmusik. Vi bad InStyle.coms Kim Peiffer om at svede det ud og rapportere tilbage. Se, hvordan hun klarede sig nedenfor.

Jeg er vild med enhver form for træning og har stort set prøvet dem alle - mit motto er, jo mere intens, jo bedre. Faktisk er jeg den slags fitness-fanatiker, der ofte føler mig grebet, hvis jeg ikke forlader en klasse gennemvåd af sved. Men mit træningsregime i 2013 blev lidt for intenst. Løbebåndstimer, tunge vægtløftningssessioner og træning til et maraton efterlod min krop i ømme smerter og tryglede mig om at give slip. Gjorde jeg det? Selvfølgelig ikke. Springe træningscenteret over? Ingen måde. I stedet opdagede jeg den perfekte balance mellem hård kerne og foryngelse i form af opvarmet Vinyasa yoga.

Jeg havde tidligere lavet masser af hot yoga, men efter at have kedet mig med den samme rutine i Bikram-timerne (a serie af 26 holdningsbevægelser udført i et opvarmet rum), var jeg på jagt efter noget friskere og lidt mere moderne. Løsningen? En tur til Prana Power Yoga på New York Citys Union Square ($18 pr. klasse,

click fraud protection
pranapoweryoga.com for info). Gå ind i den hyggelige lobby, og du bliver straks mødt af en flishuggermedarbejder, som rækker dig et håndklæde (du skal bruge det), en vandflaske (det samme) og en yogamåtte. Så åbner du de dobbelte døre til studiet, og en bølge af varme rammer din krop øjeblikkeligt.

Time- og 15 minutters undervisning, udført i et lokale opvarmet til ca. 95-99 grader, begynder med afslappende positurer, derefter bevæger sig ind i en Vinyasa-stil flow klasse lavet til moderne musik (tænk pop, dans og endda noget hiphop kastet i blande). Du sveder (åh, hvor du sveder), bevæger dig og strækker hele din krop, mens du absorberer energien fra hele rummet – og endda den super svedige yogi lige ved siden af ​​dig. Bagefter, mens du ligger på måtten i slutningen af ​​timen, føler du dig utrolig rolig, renset og revitaliseret fra top til tå. Varmen er med til at åbne dine muskler og giver dig mulighed for at strække dig dybere ind i hver bevægelse.

Næste morgen mærkede jeg noget, jeg ikke har følt fra en træning i et stykke tid – glad og forfrisket, ikke slået ned og drænet. Var jeg øm? Det kan du tro. Forbrændte jeg et væld af kalorier? Helt bestemt. Men rensede jeg også min krop og sind? Absolut. Det er min nye besættelse, og jeg kommer helt sikkert tilbage til mere denne vinter.

Kan du ikke komme til New York City-stedet? Du kan stadig give denne klasse en hvirvel lige fra din stue med deres DVD samling.

MERE: • De bedste fitness-retreats i landet • Sådan får du en krop som Blake Lively • Jennifer Anistons foretrukne yogastillinger