Daglig meditation stod på min nytårsfortsæt-liste, lige der ved siden af at holde mit værelse rent i mere end en dag og kun købe økologiske mejeriprodukter. Jeg har formået at holde mit tøj på egentlige bøjler indtil, som onsdag, og mit køleskab har været fyldt med hormonfri sødmælk stort set hele året. Men det med meditation? Det har været barskt. Jeg forsøger at inkorporere det i min tidsplan mindst en gang om ugen, men livet kommer i vejen, og jeg ved, at jeg skal træffe beslutninger om prioriteringer (lige nu vil jeg bare se genudsendelser af Parker og Rec), men jeg har ikke meget tid.
Tredive minutters meditation kommer absolut ikke til at ske, og nogle gange føles ti minutter endda som en luksus, jeg ikke har. Fem minutter dog? Fuldstændig gennemførligt, og der er en app til det.
Simpel vane er en meditationsapp, der er specialiseret i 5-minutters sessioner på tværs af en række emner fra undersøgte meditationslærere, hvilket jeg tror adskiller det, fordi du ved, hvor den praksis kommer fra, og hvorfor personen overhovedet burde give dig råd i meditation kl. alle. Nogle af emnerne inkluderer stresslindring (ja tak), få bedre søvn (nødvendigt i går) og PMS (helt sikkert et must i de kommende uger), men der er hundredvis flere.
RELATERET: Mød abonnementstjenesten, der kunne spare dig for en tur til tandlægen
Appen er gratis at downloade, men for at få alle øvelserne, koster det omkring $9 om måneden, hvilket er omtrent det samme som din Spotify-regning. Og hvis du er forpligtet til at gøre dette til en hverdagsvane, synes jeg ikke, det er for urimeligt prissat. Og hvis du dimitterer fra fem minutter ad gangen, kan du forstærke det op til deres 10 og 20 minutters tilbud.
Det, jeg er mest spændt på at prøve, er de meditationer, der er lavet til, når du er på arbejde – for jeg har endnu ikke fundet ud af en måde at lukke øjnene ved mit skrivebord, og det ser ikke mærkeligt ud.
Mens jeg lige er begyndt på min personlige udfordring med at meditere i en uge, kan jeg fortælle dig, at jeg allerede føler mig mindre stresset og skyldig over mine daglige tidsbegrænsninger. Fem minutter er klart mere end nok.