Efter at have dimitteret fra college, kæmpede jeg altid med tanken om, at sommeren skulle være denne "bekymringsfrie" tid, hvor alle dine bekymringer og kampe forsvandt totalt. OK, måske er der faktisk ingen, der siger det om sommeren, men det er det indtryk, jeg altid har fået fra ankomsten af varmere vejr. Sikker på, folk er mere tilbøjelige til at holde ferie, og i nogle brancher bremses den daglige travlhed, men arbejdet går ikke helt i stå. Arbejde er stadig arbejde, og tingene skal gøres. Deadlines forsvinder ikke bare. Chefer holder bare ikke op med at bekymre sig om projekter og artikler og, du ved, forretning.
Men alle Instagram-billederne af mine venner, der sidder på svaneflydere med rosé i hænderne, og hvad der virkede som 23 millioner bloggerstrandscener, kom virkelig til mig. Jeg sagde til mig selv, at jeg i det mindste skulle forsøge (søgeord) at stille mit sind og nyde, hvad der er meningen at være denne sæson af ren afslapning. Jeg er bekymret (jeg er også kræft, hvis det gør mine følsomme træk mere forståelige) og kæmper med at give mig selv tid til at hvile, så jeg vidste, at jeg i stigende grad skulle være bevidst om min holdning og stress niveauer.
Ferie reserveret!
For det første skulle jeg gøre det, jeg aldrig gør, og sommeren er synonymt med. Tage på ferie. Ja, som mange andre arbejdende amerikanere tager jeg ikke altid al min fri, og i begyndelsen af min karriere troede jeg, at det gjorde mig til en hårdere arbejder eller virker fuldstændig engageret, jeg ved, at det at tage tid til at nulstille mit sind vil booste kreativiteten og faktisk gøre mig mere produktiv og effektiv i mine opgaver i det lange løb løb.
Så i det tidlige forår besluttede jeg mig for gjorde skal til min familiesammenføring, og jeg planlagde at tage den uges ferie til et hus i New Hampshire ved søen med nul wifi og begrænset mobilservice. Og selvom jeg vidste, at jeg ikke ville tage mere fri fra arbejdet, planlagde jeg et par weekendture – to ture langs Jerseykysten og en weekend med mine veninder til Montauk.
Disse ting gav mig faktisk muligheden for at slappe af, udover hvad jeg kan lave på min sofa foran Netflix.
Jeg huskede også på, at mens de scener fra en italiensk flugt ser jeg på Insta. virker perfekt, jeg ved ikke om personen, der tager snappen, er stresset, eller om alt er fint og pænt. Grundlæggende holdt jeg op med at sammenligne min nuværende livsstatus med en andens ferie.
Giver mig selv nætter for mig selv
Jeg fylder ofte hver eneste af mine nætter op med noget at lave. Mellem arbejdsarrangementer og træning er der måske, maaaaaybe en aften om ugen, hvor jeg er hjemme på et ordentligt tidspunkt, passer lejlighed, laver aftensmad og indhente andre ting, jeg godt kan lide at lave - at læse, dekorere min lille lille lejlighed eller tale på telefon. For fanden, sms'er.
Jeg fandt ud af, at grunden til, at jeg føler, at jeg konstant "go, go, go", er, at jeg er "go, go, go." jeg fortalte mig selv ville jeg give mig selv en aften om ugen, hvor jeg ikke ville lave nogen planer med nogen, medmindre jeg virkelig ville til. Ingen forpligtelser, ingen "bør" eller "skal". Dette gav mig den afslapningstid, sommeren er så synonym med, tid. Så fulgte jeg med? Øh, jeg havde de største problemer med dette område. Jeg har det altid dårligt med at afvise planer, men har lært, at det at sige "nej" ikke betyder at skuffe nogen. Og nogle gange er et par blanke magasiner, min seng og en skål pasta præcis, hvad sommeren virkelig betyder.
Faktisk vejrtrækning
Her er sagen med meditative øvelser. De tager ligesom fem minutter, men jeg siger stadig, at jeg ikke har "tid" til dem om dagen. Men når jeg faktisk sætter mig ned og trækker vejret ind og ud i et par minutter og træner mindfulness, alting (liv, arbejde, venner, familie, det faktum, at min lejlighed ikke har en opvaskemaskine!) virker lidt mindre skræmmende og mere behageligt. Selvfølgelig vil jeg vaske den salatskål. Intet problem!
Det betød, at jeg skulle tilføje det til min morgenrutine – efter brusebad og før makeup – så jeg kunne gå til hver dag med et klart hoved. Jeg gjorde det endda på stranden, fordi du ved, #sommer.
Tager frokost udenfor
Sommer betyder solskin... eller et kontor AC og 40+ timer om ugen indenfor! For at slikke mest sol (pun intended) begyndte jeg at tage mine frokoster udenfor på vores kontordæk. Jeg nåede at nyde vejret, før jeg begynder at græde over at være kold i de næste syv måneder, og jeg marinerede i noget D-vitamin.
Selvom jeg ikke tror, jeg havde de samme afslapningsniveauer som en, der sommerede på Santorini, synes jeg, at jeg gjorde et godt stykke arbejde med at få mit sind i en lettet tilstand, der følger med juni, juli og august.
Det sjove er, at der ikke er nogen grund til, at jeg ikke kan øve mig på alle disse ting, når sommeren først er ved at være slut. Indtil omkring begyndelsen af november kan jeg helt tage min frokost udenfor, og der er stor sandsynlighed for, at solen stadig skinner. Det er næsten som om, at varmere vejr gav mig den undskyldning, jeg havde brug for, for at introducere disse egenomsorgspraksis i mit liv. Selvom disse virkede for mig personligt, er alle forskellige. Hvis du leder efter en måde at slappe af på, kan du chatte med en professionel om, hvad der virker for din livsstil.
Undskyld mig, jeg er nødt til at tage min salat udenfor.