Skyld på årstidernes skiften eller det overivrige klimaanlæg på dit kontor - uanset hvad, har du på en eller anden måde fundet dig selv i at blive forkølet. Selvom der ikke er nogen reel insta-fix, kan disse hjemmemedicin og livsstilsjusteringer lette dine sniffles og symptomer.
Drik Klogt
Når dit system er kompromitteret med en forkølelse, er det ekstra vigtigt at forblive hydreret, siger Dr. Robert Huizenga, lektor i klinisk medicin ved UCLA. "Uanset hvad dit normale vandindtag er, så fordoble det." Og hvad du ikke drikke er lige så vigtigt som det, du gør: "Undgå alkohol, da det belaster dit allerede svækkede immunsystem," siger han.
Pop en pille
En komplet kur mod forkølelse er det ikke, men "nogle undersøgelser tyder på zink, hvis det tages inden for 24 timer efter indtræden af symptomer, reducerer varigheden og sværhedsgraden af forkølelsessymptomer hos ellers raske mennesker,” siger Dr. Huizenga. Den nemmeste metode til at indtage mineralet? Pop en zinkpastill – tilgængelig på de fleste apoteker – hver gang du snuser.
Blyant i en lur
I de tidlige stadier af en forkølelse kan en ekstra en eller to timers søvn gøre underværker, siger Dr. Huizenga. At hvile sig giver din krop - og vigtigst af alt, dit immunsystem - chancen for at genoplade, og hjælper dig med at sparke symptomerne til kantstenen.
Damprens
Ved du, hvordan dampning af dit ansigt løsner lunken fra dine porer? Det samme princip gælder for de icky ting, der tilstopper dine næsepassager. Vi har oplevet en alvorlig lettelse efter et varmt brusebad - bare sørg for at have en kasse med servietter klar.