Vi ville være hårdt pressede til at gå glip af et hurtigt skønhedsboost, der krævede ingen produkter og ingen omkostninger - ville du ikke? Indtast inversioner, eller rettere, enhver fysisk positur, hvor hovedet er under hjertet. "Inversioner hjælper med at bringe frisk iltet blod til hovedet, inklusive vores hovedbund og ansigtshud," siger Desi Bartlett, certificeret personlig træner og yogalærer i Los Angeles. "Det er ligesom at give dit ansigt og hår et naturligt iltboost."

Hvis du nogensinde har oplevet hudblussen og hovedsuget ved at vende hovedet på hovedet, kender du allerede følelsen. Det ekstra boost af ilt og næringsstoffer kan give huden et midlertidigt, naturligt ansigtsløft ved at modvirke virkningerne af tyngdekraften - og kan hjælpe med at stimulere hårsækkene og fremme væksten, siger Bartlett. "Inversioner kan også bringe blod tilbage til hjertet hurtigere, forbedre cirkulationen og eliminering af toksiner," siger Bartlett.

Ben op ad væggen
Læg dig ned med ryggen rørende ved en væg, hofterne hævet af en bolster eller en pude, og dine ben lige op ad væggen. Din krop skal skabe en 90-graders vinkel. Denne inversion er fantastisk til at reducere hævelse i fødderne; Bartlett elsker at komme ind i stillingen efter en lang flyvetur. Bonus: Brug en øjenpude eller kølige agurkeskiver til at hjælpe med at berolige og fjerne pusten.

Down Dog
Start med dine knæ og håndflader på jorden i en typisk alle-fire position og ret blot dine ben, og løft dine hofter mod himlen. Din endelige position skal have dine fødder så fladt på jorden som muligt og dine håndflader fladt og i skulderbreddes afstand.

Håndstandsforberedelse
Sid med rygsøjlen mod en væg og benene lige. Uanset hvor dine fødder hviler, vil du til sidst placere dine hænder. Bartlett foreslår at sætte en vandflaske der som en markør. Stå, og placer derefter dine hænder i skulderbreddes afstand på jorden foran dig, hvor markøren er. Gå med fødderne op ad væggen bag dig, indtil din krop skaber en 90-graders vinkel. (Det er en god idé at få nogen til at se dig, hvis det er din første gang!) Tag tre til fem langsomme vejrtrækninger og kom ned en fod ad gangen.