Aromaterapi har eksisteret i et stykke tid. Og selvfølgelig har vi alle læst om det eller hørt om det på en eller anden måde, fordi det er en ret simpel måde at forbedre din livskvalitet på. Seriøst, da næsen dybest set er en direkte vej til dit limbiske system (hvor følelser og følelser kommer fra), spiller duft en enorm betydning i vores daglige følelsesliv, uanset om vi ved det eller ikke.
Jeg er altid på udkig efter måder at forbedre min livskvalitet på, og fra det ydre så det ud til, at aromaterapi kunne være et godt bud.
“Lugtesansen er utrolig kraftfuld. Det har evnen til at bringe barndomsminder tilbage, samt at hjælpe med at stille vores sind fra vores hektiske liv," siger Lara Morgan, grundlægger af aromaterapi-mærket, Duftende.
"... æteriske olier har ikke kun nogle gange en fantastisk duft, men evnen til at udløse følelsesmæssig, hukommelsesbank og mentale reaktioner fra hjernen, såvel som fysiske reaktioner i kroppen, fra afslapning og søvn, til at vågne op og fokus. De kan endda forbedre vores fordøjelse og hjælpe med at rense og lysne huden."
RELATERET: Hvorfor du bør bære eyeliner i brusebadet - nej virkelig
I bund og grund er aromaterapi ikke noget at spotte med. Deborah Baker, VP for Aromatherapy Associates, forklarede mig den meget dynamiske måde, hvorpå denne holistiske metode virker på at helbrede.
"Æteriske olier virker på to niveauer - et følelsesmæssigt [niveau] såvel som et fysisk niveau for at forbedre ens generelle helbredstilstand og velvære," sagde hun. "Ægte aromaterapi bruger æteriske olier på terapeutiske niveauer. På et følelsesmæssigt plan har aromaerne af æteriske olier en dynamisk effekt. Lugtesansen er den mest primitive af vores sanser og er knyttet til de dybeste dele af hjernen, som styrer grundlæggende instinkter, minder og følelser."
Så hvad med på det fysiske plan? Baker siger, at fordi olierne består af små naturlige molekyler, kan de trænge ind i vores blodbane og muligvis hjælpe med at løse almindelige bekymringer eller lidelser.
Æteriske olier bruges i vid udstrækning i spa-industrien for at hjælpe med at lindre muskelsmerter, forbedre cirkulationen og lette bihuler. Og i hudplejeprodukter kan æteriske olier have en positiv effekt på huden, såsom at optimere cellulær fornyelsesproces, forbedring af blodcirkulationen og behandling af problemer som acne, eksem og aldring hud.
RELATERET: Du SKAL se Kristen Stewarts nye platinhår
Så hvordan bruger du æteriske olier til at gøre dit liv lidt bedre? Ifølge Baker fungerer æteriske olier rigtig godt, når du tilføjer et par dråber til en elektrisk duft eller en skål med varmt vand - duften vil fylde dit værelse med humørændrende kvaliteter. En anden måde at bruge æterisk olie på, som efter min mening er den bedste, er at smide noget på din torso og massere den lidt ind, inden du går i bad. Når du kommer under det varme vand, vil duften omslutte dig, og du vil føle dig bedre, når du trækker vejret dybt ind. Men selvfølgelig er den vigtigste del af din aromaterapipraksis at vælge en kvalitetsblanding af olier. Baker sammenlignede denne beslutning med at spise en appelsin: Hvis du kun spiser ét stykke, vil du ikke få det fulde udbytte, som du ville have ved at spise hele appelsinen.
Nu ved du, at du kan bruge dufte til at ændre, hvordan du har det, men hvad med at behandle specifikke tilstande? Vi starter med søvn. Hvis du lider af søvnløshed, siges en olieblanding af kamille og vetiver at være dybt afslappende. Faktisk fortæller Baker mig, at deres kunder ofte henviser til deres Deep Relax-blanding ($33; net-a-porter.com) som "bedre end sovemedicin - og langt sundere!"
RELATERET: Ja, det er lige sket: Gigi Hadid rockede Micro Bangs
En blanding af ingefær, rosmarin og sort peber? Nå, Baker siger, at det vil være fantastisk for ømme led og muskler og ømhed eller smerter, hvilket er fantastisk fordi, som det sker, har Aromatherapy Associates en fantastisk De-Stress Muscle Gel med netop den blanding af olier ($39; net-a-porter.com). Jeg sværger til det.
RELATED: Spritz dette på, hvis du vil lugte og føle dig super sexet
Hvad med de dage, hvor du har brug for et lille spark i bukserne? Baker foreslår at se til citrusolier, da de er fantastiske til at genoplive dit humør og din vitalitet. For eksempel er en blanding af pink grapefrugtolie og enebær en vidunderlig wakeup call, og de hjælper endda med at booste cirkulationen!
Jeg ser personligt frem til at få mit liv til at dufte endnu bedre, så det kan jeg føle endnu bedre.